Skip to main content

Biitseps

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Biitseps

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 24, 2005 at 7:40 e.l. #4273
    toome
    Member

    Asi on selline : näiteks. kui jääb treeningpaus sisse, siis trenniga uuesti alustades jäävad jalad, rind ja triitseps väheste seeriatega väga valusaks – samas nad kasvavad hästi.

    Biitsepsile aga võin paari nädala jooksul rahulikult 10 seeriat peale panna ja võiks rohkemgi aga biitseps ei kasva, sama lugu on säärtega.

    märts 24, 2005 at 7:45 e.l. #50902
    õlalihas
    Member

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=4626 loe seda teemat ehk saad abi

    märts 24, 2005 at 8:08 e.l. #50904
    TANK
    Member

    Minu puhul vajab biits vähem raskust ja rohkem intensiiivsust. e. väiksem paus seeriate vahel! Teen trenni koos sõbraga ja puhkame ainult niikaua kuni hantlid/kang/pink on teise kasutuses u. 20-40sek.

    märts 24, 2005 at 2:54 p.l. #50268
    kame
    Moderator

    tee biitsepsile aeglased kordused – kui sooritad kordust siis ürita tunnetada kuidas ta pinguldub nii nagu hakkaks katki minema ! selliselt tehes kurnab palju paremini!

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.