Skip to main content

Biitseps

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Biitseps

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 30 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 10, 2009 at 4:41 p.l. #18847
    ants16
    Member

    Probleem siis nimelt biitsaga. Triits kasvab eriti hästi, teised lihased enamvähem normaalselt.

    Olen proovinud biitsale super-seeriaid. Olen proovinud panna ta eraldi päevale, olen pannud ta rinna päeval, hetkel on ta selja päeval – aga no ei kasva. Olen teinud pikki seeriaid 4×10 ja ka lühikesi 3×8. Juhe täiesti koos… Kas asi võib geenides olla, et biits ei “tahagi” kasvada?

    oktoober 10, 2009 at 4:44 p.l. #226083
    Aimuu
    Member

    Täpselt sama jutt mul, ju siis geenides, mis teha. mul üldse teistmoodi ka biits mul on lai, aga kõrge pole üldse. mingit “õuna” ei teki mul.

    oktoober 10, 2009 at 7:39 p.l. #226122
    taliindrek
    Member

    Regulaarsemalt treenima eriti neid kohti mis ei kasva. Rohkem vaeva nägema.

    oktoober 10, 2009 at 8:04 p.l. #226125
    MWEchamp
    Member

    Probleem siis nimelt biitsaga. Triits kasvab eriti hästi, teised lihased enamvähem normaalselt.

    Olen proovinud biitsale super-seeriaid. Olen proovinud panna ta eraldi päevale, olen pannud ta rinna päeval, hetkel on ta selja päeval – aga no ei kasva. Olen teinud pikki seeriaid 4×10 ja ka lühikesi 3×8. Juhe täiesti koos… Kas asi võib geenides olla, et biits ei “tahagi” kasvada?

    Minul pani biitsa kasvama 2*6 kava…ning biitsale ainult 1-2 harjutust. Proovi seda, äkki aitab.

    oktoober 10, 2009 at 8:06 p.l. #226127
    MWEchamp
    Member

    Täpselt sama jutt mul, ju siis geenides, mis teha. mul üldse teistmoodi ka biits mul on lai, aga kõrge pole üldse. mingit “õuna” ei teki mul.
    oktoober 10, 2009 at 8:35 p.l. #226128
    matroxx
    Member

    tööga on võimalik nii mõndagi ära teha.ongi parem ehk kui lihas pikk mitte aga nagu orikas püsti.

    oktoober 10, 2009 at 8:59 p.l. #226134
    InsaneQlimax
    Member

    Mulle see nö “õun” ei meeldikski nii väga

    oktoober 10, 2009 at 10:01 p.l. #226139
    ants16
    Member

    Regulaarsemalt treenima eriti neid kohti mis ei kasva. Rohkem vaeva nägema.

    ehk siis 2x nädalas?

    oktoober 10, 2009 at 11:07 p.l. #226140
    emmimees
    Member

    Lõtv biits peabki olema pikk ..pingutades muutub ümaraks/teravaks!

    oktoober 11, 2009 at 6:14 e.l. #226142
    martin1333
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=5324

    võid sellist süsteemi ka proovida , endal mõjus igatahes sai käe korralikult valusaks paariks päevaks

    oktoober 11, 2009 at 9:56 e.l. #226171
    maximus89
    Member

    Lõuatõmbed köie/rätikuga teevad ka kõige peenikesemad käed jämedaks.

    oktoober 11, 2009 at 10:15 e.l. #226174
    Aimuu
    Member

    Lõtv biits peabki olema pikk ..pingutades muutub ümaraks/teravaks!

    Liiga terav pole ka jällegi eriti ilus mu meelest. Mitte, et ma mõtlen nüüd nagu nuga, saate aru küll

    oktoober 11, 2009 at 10:15 e.l. #226175
    Xero
    Member

    On see garanteeritud ikka iga inimese puhul

    Lõuatõmbed köie/rätikuga teevad ka kõige peenikesemad käed jämedaks.

    oktoober 11, 2009 at 10:20 e.l. #226178
    maximus89
    Member

    Noo, kes natuke anatoomiat tunneb, teab, et õlavarre kakspealihase peamine funktsioon ei ole mitte käe kõverdamine üle küünarliigese vaid hoopis käsivarre supinatsioon.Käe kõverdamine küünarliigesest on hoopis brachialise funktsioon, biitseps on dünaamiline stabilisaator sellisel juhul.

    oktoober 11, 2009 at 10:33 e.l. #226181
    maxcar
    Member

    mul ka see probleem mul biitseps pikk aga ei kasva, jõudu on rohkem biitsepsis kui mõnel kellel on päris hästi arenend ei saa aru mis jama on.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 30 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.