Skip to main content

biitseps

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » biitseps

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 12, 2008 at 11:05 e.l. #13900
    Chewie
    Member

    teen 3x nädalas jõusaali ja 1x nädalas jooksu (ca 8 km). Lisaks teen iga hommik ja õhtu lõuatõmbeid (chins), millest ka küsimus – kui neid igapäevaselt teha (lisaks teen ka jõusaalis biitsepsit), siis kas sellega võib lihast liigselt koormata vms?

    juuni 12, 2008 at 11:11 e.l. #157477
    H2rr2
    Member

    Minu arvates küll… sa võiksid eraldi päevadel teha…. 3 korda nädalas jõusaali ja ülejäänud päevadel lõuatõmbeid… võid kaa seda mõlemat teha. trennipäeval lisa harjutusena

    juuni 12, 2008 at 12:34 p.l. #157487
    Mansel
    Member

    teen 3x nädalas jõusaali ja 1x nädalas jooksu (ca 8 km). Lisaks teen iga hommik ja õhtu lõuatõmbeid (chins), millest ka küsimus – kui neid igapäevaselt teha (lisaks teen ka jõusaalis biitsepsit), siis kas sellega võib lihast liigselt koormata vms?

    minu arvates koormad liigselt oma biitsepsit, sest biitseps võtab muidu paljudes teistes harjutustes ka osa.

    kui tahad lasta tal rahulikult areneda, siis lisa lihtsalt lõuatõmbeid treeningkavasse

    juuni 12, 2008 at 12:57 p.l. #157489
    Capricorn
    Member

    2x päevas lõuatõmbed ja lisaks veel 3x nädalas biitsepsile eraldi harjutused? Ei teki küsimustki kas biitseps saab liiga vähe puhata…

    juuni 16, 2008 at 1:04 p.l. #157898
    Chewie
    Member

    ok, kuna lõuatõmbeid ei tahaks ära jätta, siis annan edaspidi trennis biitsepsile puhkus. Samuti peaksin ilmselt mõne kuu pärast vahelduseks veidi aega saalis biitsepsit jälle tegema ja jätma niikauaks lõuatõmbed.

    juuni 16, 2008 at 6:11 p.l. #157927
    x2t123
    Member

    miks sul neid l6uatõmbeid nii palju vaja on. käi stabiilselt j6usaalis ja 1 eraldi päev tee selga. kui ma hakkasin j6usaalis k2ima ei suutnud ma yle 4 l6uat6mbe teha ja esimene oli ka hyppega. nüüd tuleb 17-18, kui tüdrukud vaataksid siis vast ka 20 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 16, 2008 at 7:41 p.l. #157936
    gmaster
    Member

    miks sa seal saalis ainult biitsa teed?? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 19, 2008 at 11:17 e.l. #158199
    Chewie
    Member

    ei ei, saalis teen kõike muud ka, aga siiani on iga trenni osaks olnud ka hantlitega küünarvarte kõverdamine ja seda suutlikkuseni. Lõuatõmbeid ei taha ära jätta ilmselt laiskusest – nii lihtne on iga õhtu koju tulles ca 15 lõuga tõmmata ja siis selle arvelt trennis biitsa ei teeks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.