Skip to main content

Biitseps!!

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Biitseps!!

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 7, 2004 at 5:30 p.l. #2081
    Boymaster
    Member

    Olen juba 2 kuud yhe raskuse juures ja mingit edasiminekut pole näha. Treenin järgmiselt: 4 seeriat ja igas seerias 10 kordust, aga nagu ma juba ytlesin tulemust ei ole. Oskab keegi mõnd efektiivsemat varianti välja pakkuda???

    märts 7, 2004 at 6:18 p.l. #36785
    Marek Kalmus
    Member

    Rahu mees, 2 kuud ei ole mingi aeg , et muretseda. mina treenisin ühe ja sama raskusega 4aastat ja biitseps kasvas ikkagi. Tähtis on see, et igast seeriast võta max. Seeria lõppegu sellise enesetundega, et tahaks oksendada. Küll siis ka biitseps kasvab. Kui sa täna arvad, et oskad max pingutada, siis eksid. Aastapärast mõtled, et mis nalja ma siis tegin ja veel lootsin areneda.

    märts 7, 2004 at 6:56 p.l. #36786
    Indrek2
    Member

    see üks parimaid nõuandeid mis ma olen siiani lugenud!!!!

    märts 7, 2004 at 7:46 p.l. #36787
    Kuup
    Member

    Samuti võid proovida erinevaid harjutusi. Kui kangiga teed, peaks rohkem jõudu tulema, hantlitega eraldi aga suurust(kuju)

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.