Skip to main content

biitseps

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » biitseps

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 22, 2006 at 9:04 e.l. #6341
    reyno5
    Member

    Tere…äkki saax mingit head nippi kuidas kiiremini biitsepsi kasvatada

    mis harjutused on kõige efektiivsemad jne.

    jaanuar 22, 2006 at 9:06 e.l. #67574
    come123
    Member

    vaata harjutuste panka

    jaanuar 22, 2006 at 9:06 e.l. #67575
    reyno5
    Member

    …ja kas on normaalne, kui ma kaalun70kg…176cm pikk…ja biitseps on pingutatult 36cm…???

    jaanuar 22, 2006 at 9:08 e.l. #67576
    -aron-
    Member

    …ja kas on normaalne, kui ma kaalun70kg…176cm pikk…ja biitseps on pingutatult 36cm…???

    Ütle kui vana sa ka oled…

    jaanuar 22, 2006 at 9:10 e.l. #67577
    susim
    Member

    kui teed harjutusi biitsepsile,iga seerja vahele jata aint 10sec ,see korvetab monusal tlihast”

    jaanuar 22, 2006 at 9:16 e.l. #67585
    reyno5
    Member

    19 a

    jaanuar 22, 2006 at 9:17 e.l. #67587
    halfbeer
    Member

    Pole vaja teha kahte postitust.

    jaanuar 22, 2006 at 9:27 e.l. #67591
    theONE1
    Member

    keegi ei saa sulle anda kindlaid harjutusi, mis mõjuvad ainult sulle, sa pead ise endale leidma need mis sulle mõjuvad, aga jah harjutustepangas leiad harjutusi mida proovida!

    jaanuar 22, 2006 at 9:47 e.l. #67595
    Raul1
    Member

    tee tavalise kangiga noodipuldil. See on minu lemmik harjutus biitsepsile.

    jaanuar 22, 2006 at 9:57 e.l. #67599
    Eastsider
    Member

    Mida teha et biitseps ilusti välja paistaks?

    Mul on kuskil 38-39 cm aga välja ei paista küll, et nii palju oleks.

    Ise arvan et peaks aeroobset tegema kõvasti.

    jaanuar 22, 2006 at 10:33 e.l. #67606
    meesi
    Member

    Tere…äkki saax mingit head nippi kuidas kiiremini biitsepsi kasvatada

    mis harjutused on kõige efektiivsemad jne.

    tõstad kangi nii et keha on natuke etepoole kaldus:

    peopesad üleval, all ja vastastikku(hantlitega)

    ,vaata et harjutuse ajal kehaga kaasa ei aita.

    VÕI

    Seisad seljaga vastu seina ja kannad on ka vastu seina (muidugi on tasakaaluga probleemi )

    ja teed peopesad üleval,all ja vastastikku 4×10,

    soovitan keskmise kiirusega,mitte kehaga kaasa aidata!!

    jaanuar 22, 2006 at 10:36 e.l. #67608
    reyno5
    Member

    Tere…äkki saax mingit head nippi kuidas kiiremini biitsepsi kasvatada

    mis harjutused on kõige efektiivsemad jne.

    tõstad kangi nii et keha on natuke etepoole kaldus:

    peopesad üleval, all ja vastastikku(hantlitega)

    ,vaata et harjutuse ajal kehaga kaasa ei aita.

    VÕI

    Seisad seljaga vastu seina ja kannad on ka vastu seina (muidugi on tasakaaluga probleemi )

    ja teed peopesad üleval,all ja vastastikku 4×10,

    soovitan keskmise kiirusega,mitte kehaga kaasa aidata!!

    aitähh soovituse eest aga just seda ma olengi teinud!<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 22, 2006 at 10:37 e.l. #67609
    reyno5
    Member

    …ja kas on normaalne, kui ma kaalun70kg…176cm pikk…ja biitseps on pingutatult 36cm…???

    Ütle kui vana sa ka oled…

    19a

    jaanuar 22, 2006 at 10:42 e.l. #67613
    Tsaar
    Member

    …ja kas on normaalne, kui ma kaalun70kg…176cm pikk…ja biitseps on pingutatult 36cm…???

    Ütle kui vana sa ka oled…

    19a

    a mix ta ebanormaalne peax olema?

    jaanuar 22, 2006 at 10:50 e.l. #67617
    reyno5
    Member

    …ja kas on normaalne, kui ma kaalun70kg…176cm pikk…ja biitseps on pingutatult 36cm…???

    Ütle kui vana sa ka oled…

    19a

    a mix ta ebanormaalne peax olema?

    ma olen näinud ka 15 aastast poissi kelle ymbermõõt oli 40cm..ise ytles mulle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    …ma ikka neli aastat vanem ju! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.