Skip to main content

biitsepid

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » biitsepid

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 15, 2005 at 1:01 p.l. #4198
    wiru88
    Member

    tervist.kuidas saaks biitsep lihased suureks.mida peaks sööma ja kuidas treenima(mitu korda nädalas jne)?ise söön muidu 50%valku ja käin kaks korda nädalas jõusaalis.

    märts 15, 2005 at 1:39 p.l. #50170
    carbo
    Member

    Suureks <img decoding=“> liisalt kõvasti trenni ja ka lomulikult õige toitumine ja kui teha siis mitte aint biitsepsit loomulikult ikka kogu keha….<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 15, 2005 at 2:34 p.l. #50173
    pacman
    Member

    Scott pink,seistes kangiga küünarvarte kõverdused

    märts 15, 2005 at 5:18 p.l. #50185
    mihelson
    Member

    Kui biitsepsit ainult treenima hakkad siis lõppfaasis vaatad, et krt käed suuremad kui keha <img decoding=“> ja väga imelik on hiljem kuskil ilma särgita käia.

    Niiet pane ikka tervele kehale rõhku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 15, 2005 at 6:13 p.l. #50189
    ROtter
    Member

    Ideaalne toitainete suhe on :

    10 – 15 % valku

    25 – 30 % rasvu

    60 % süsivesikuid.

    Ülemäärane kogus valku mõjub väga halvasti neerudele.

    märts 15, 2005 at 7:25 p.l. #50205
    Makaveli
    Member

    Ideaalne toitainete suhe on :

    10 – 15 % valku

    25 – 30 % rasvu

    60 % süsivesikuid.

    Ülemäärane kogus valku mõjub väga halvasti neerudele.

    Rohke vee joomine aitab vähendada valkude halba mõju neerudele. Ja ega see nüüd nii hull ka neerudele ei ole.

    märts 15, 2005 at 8:16 p.l. #50225
    kobras
    Member

    ega siis biitsepsitele eraldi retsepti ei ole….ikka trenn söök ja puhkus. Kõike optimaalselt

    märts 15, 2005 at 8:26 p.l. #50227
    prikull
    Member

    On ka spets kavasid biitsale mida võib kasutada kui tahad aint biitsa suurendada.

    märts 30, 2005 at 7:34 p.l. #51254
    majataga
    Member

    liiga palju valku m6jub maksale ka halvasti

    märts 30, 2005 at 8:38 p.l. #51264
    taks
    Member

    aga sellest on vägaväga kohe ikka väga palju juttu olnud, biica saad suure kui teed erinevaid harjutusi ning varieeruvaid ja neid kõiki korralikult, kuid ära ei tohi unustada ka valku ja toitumist üleüldse

    märts 30, 2005 at 11:21 p.l. #51272
    Kzma
    Member

    ise söön muidu 50%valku ja käin kaks korda nädalas jõusaalis.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See on tiba jõhker söömine ju.

    Suureks saab see kes targalt trenni teeb ja õigesti sööb.

    Kui oleks see vaid nii lihtne, et mida rohkem valku paned, seda rohkem kasvad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> paraku see ei ole sedasi.

    http://www.healthilife.ee/raamat/valgud.html

    uuri ja saad teada palju peaks ja palju võib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    edit:

    hiljuti oli just üks hea biitsateema:

    http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=4626

    märts 31, 2005 at 11:08 e.l. #51300
    Striker
    Member

    ise söön muidu 50%valku ja käin kaks korda nädalas jõusaalis.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See on tiba jõhker söömine ju.

    Arvan, et selle 50% all mõtles ta seda, et valgupulbris on valgu sisaldus 50%, mitte et söödavast toidust 50% on valk.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.