Skip to main content

Beeta-alaniin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Beeta-alaniin

Viewing 11 posts - 76 through 86 (of 86 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 2, 2010 at 12:44 p.l. #246817
    Arx07
    Member

    “Research has shown that you can take an amount between 3.2 grams and 6.4 grams per day to significantly boost carnosine levels and improve performance. The most recent research, now using 4-5 grams a day, is showing comparable carnosine concentration and performance improvements to those using 6.4 g daily. Based off the current research, we suggest 4 grams of beta-alanine a day, with an “optional” 2 week loading phase of 6 grams a day during the first month of use.”

    http://www.betaalanine.info/

    Selle järgi siis soovitatakse võtta 4g päevas.

    Samuti on öeldud, et võib teha ka laadimisega, kuid see on valikuline. Laadimise puhul 2 nädalat võtta päevas 6 g.

    Samas Kiivikas kuskil juttu tegi siis tema võttis seda beta-alanine ikka selgelt rohkem(aga grammides ei maininud), aga eks muidugi lihastes mees kah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Ma ilmselt siis hakkan peale trenni ~2-3g võtma, enne trenni Tri-Matrix sisaldab ~2g…

    november 12, 2010 at 6:09 p.l. #282221
    apladas
    Member

    Tere, tahaks teada kuidas mõjub beta alanine suusatajatele ja kui palju ning millal peaks seda võtma?

    november 12, 2010 at 7:10 p.l. #282223
    jrx
    Member

    Oled sprinter või pikema maa sõitja?

    -võib- isegi olla täitsa kasulik. Võibolla isegi kasulikum kui jõualadel:)

    Otsi välja kogus, mis EI aja sind kihelema. Seda kogust võta trennivabal päeval 2x (hommik, õhtu) ja trennipäeval lisaks enne trenni.

    Kuur võiks kesta vähemalt kuu, kui mitte kaks.

    Seda soovitaksin mina.

    november 12, 2010 at 7:27 p.l. #282225
    apladas
    Member

    Enamus sõidud lühikesed 5km ringis ja mõni üksik üle 10km, tänan vastuse eest, hetkel võtsin enne ja peale trenni umbes 1,5g.

    juuli 22, 2012 at 11:37 e.l. #320309
    Anonüümne
    Guest

    Tervist

    Küsimus beta-alaniini kohta.

    Plaan siis esimest korda betat proovida.

    Leidsin netist sellise pakkumise http://www.stronger&#8230;.s-beta-alanine/.Kas kellegil on antud tootega kogemusi?Küsin sellepärast ,et hind on tal poole odavam kui näiteks fasti oma.

    juuli 22, 2012 at 6:40 p.l. #320331
    Archangel
    Member

    Pakun, et väga vahet pole, kuna selle toime-ainega ei anna väga mäkra vast panna.

    juuli 22, 2012 at 7:17 p.l. #320333
    robocop
    Member

    tellisin selle , toimib hästi, mõnusad sipelgad tulevad naha alla.

    juuli 22, 2012 at 10:01 p.l. #320336
    AlanBStard
    Moderator

    Keegi võiks küsida et kuidas Prisma piim laksib, hind odavam kui Rimi piimal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 23, 2012 at 8:22 e.l. #320347
    jrx
    Member

    tellisin selle , toimib hästi, mõnusad sipelgad tulevad naha alla.

    Sipelgate jaoks võid ka nuuskpiiritust nuusutada või ennast nõelaga torkida…

    juuli 23, 2012 at 9:23 p.l. #320396
    AlanBStard
    Moderator

    tellisin selle , toimib hästi, mõnusad sipelgad tulevad naha alla.

    Selline illusioon pidi pikaajalise metamfetamiiniga kaasas käima. Kindel et ikka õigest topsist hommikul pulbrit võtsid?

    september 4, 2013 at 9:25 e.l. #348715
    Bosskardo
    Member

    tellisin selle , toimib hästi, mõnusad sipelgad tulevad naha alla.

    beeta alanin pidigi sellise tunde tekitama ja minu meelest soovitatakse võtta väikeste doosidena päeva jooksul

    http://www.bodybuilding.com/fun/your-expert-guide-to-beta-alanine.html

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 76 through 86 (of 86 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.