Beachbody Insanity
- This topic has 30 replies, 15 voices, and was last updated 14 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Valikute küsimus muidugi. Kuid pole mõtet inimesi eriliselt lollitada ka.
Kui korralikult jõusaalis liigutamine pakub parimat lihaskasvu, siis milleks kuskil aeroobikasaalis võimelda? Muidugi, kui soov on olla hea vastupidavusega ning “liikuv” siis muidugi. Kuid paljud jõusaalifoorumid on täis justnimelt selliseid inimesi, et küsivad kuidas lihaskasvu paremaks saada ning küsimusele, et milline praegu treening on – tuuakse vastuseks a’la crossfit või P90x vms jama.
Tuleb aru saada, et kõike korraga ei saa. Kiiresti mitte.
Kolm valikut:
Lihasmass
Aeroobne võimekus
Kiire areng
—
Vali neist kaks. Kolme ei saa.
Lihasmass + kiire areng = Jõusaal
Lihasmass + aeroobne võimekus = Jõusaal + Aeroobne tegevus, kuid võtab kaua aega
Aeroobne võimekus + kiire areng = Aeroobne tegevus
Inimestel on kuidagi kole kiire.koguaeg on vaja kuhugi tormata.tulemused peavad tulema nüüd ja praegu jne.
Vaata näiteks parimaid parkouriga tegelejaid.nad on sihvakad,kiired,jõulised ning väga osavad.Pea keegi ei usu,et nad on oma vormi kuskil tänavatel teinud.
Vilets lihaskasv näiteks Calisthenicsis on tihtipeale sissejuurdunud põhimõttete taga kinni.raiutakse aastaid tavalisi baas harjutusi teha suutmata edasi mõelda ning harjutusi raskendada.
Umb sama kui saalis 5 aastat jõutõmmet teha sama KERGE raskusega millega alustati
ei saa nõustuda absoluutselt,et pole võrreldeav jõusaali kasuteguriga.enamus nö saali karudest ei suuda omaenda keha kohe kindlasti märkimisväärselt liigutada.
oma lihasmassi kasvatamise bläma ei pea sa ka igas võimalikus teemas ajama.kõik ei tahagi lavalale minna kuid on palju neid kes keharaskusega trenides on piisavalt vormis,et seda teha.valikute küsimus.
Bodycombat on üsna lähedane treening ülaltoodule…ja ta on palju huvitavama ülesehitusega.
Mulle meeldib… Rohkem loomulikult ikkagi bodyjam. Fjodor suudab ka seal meid üsna ära peetida.. Bodyjamist täie kasu saamiseks peab olema väheke osavam kui nö tänavalt tulnu.
Inimestel on kuidagi kole kiire.koguaeg on vaja kuhugi tormata.tulemused peavad tulema nüüd ja praegu jne.
Vaata näiteks parimaid parkouriga tegelejaid.nad on sihvakad,kiired,jõulised ning väga osavad.Pea keegi ei usu,et nad on oma vormi kuskil tänavatel teinud.
Vilets lihaskasv näiteks Calisthenicsis on tihtipeale sissejuurdunud põhimõttete taga kinni.raiutakse aastaid tavalisi baas harjutusi teha suutmata edasi mõelda ning harjutusi raskendada.
Umb sama kui saalis 5 aastat jõutõmmet teha sama KERGE raskusega millega alustati
Just. Nii on.
Kõigil on kogu aeg jube kiire ning tahetakse kiiresti vormi. Aga kiirelt lihtsalt ei saa. Seetõttu tulebki valida. Kui on soov milleski väga kiiresti areneda, siis tulebki sellele pühenduda ning kasutada kõige effektiivsemaid meetodeid. Ei saa endale lubada üleliigset “kõrvalist” treeningut. Kuna see vähendab peamise treeningu effektiivsust.
Parkouringu tegelejad on jah väga heas vormis. Kuid nende puhul saamegi rääkida aastatepikkustest vaevast ning isegi kõige lihaselisemad neist ei ole just märkimisväärselt suurte lihastega kuna selline treeningu liik lihtsalt ei soodusta suure lihasmassi kasvu ning ei olegi neile kuidagi vajalik nende eesmärkide täitmiseks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kelle soov on omada madalat rasvaprotsenti, tavapärasest kõrgemat lihasmassi ning vastupidavust ning aeroobset võimekust – neile on justnimelt igasugu Bodypump, combat jms treeningute liigid kõige paremad. Kuna arendavad kogu keha füüsis suhteliselt võrdväärselt.
Mida teeb üks mitte võistlev sportlane SUURE lihasmassiga?? eputamise värk?
Jah. Miks ka mitte. Pakun, et 99% inimestest läheb trenni, et enda “välimust” parandada. Rääkigu nad mida tahes. Igaüks tahab hea välja näha. Parem tervis jms on enamikele lihtsalt lisamotivatsioon oma pekk põletada.
Sama hästi võiks küsida, et mis mõte on Parkouringuga tegeleda? Täiesti kasutu oskus. Hüppad katustel ja igasugu seinte peal. Tubli. And? Therefore? So forth?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Las inimesed teevad mida nad tahavad teha. Tuleb lihtsalt neile selgeks teha, et kõike korraga ei saa. Tuleb teha valikuid, mis nende jaoks olulisem on ning vastavalt valida ka treening. Muud midagi.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tahad kiiresti suuremaid lihased – tree rasket jõutrenni.
Tahad kiiresti vastupidavust – tee raskelt aeroobset.
Tahad kiiresti mõlemat – sorry, ei saa. Saad mõlemat aeglaselt, kui teed nii rasket jõutrenni, kui ka aeroobset.
Parkouril on sügavam mõte kui katusel hüppamine,enamus liikumist toimub ikkagi maapinnal.tänapäeva ohtlikus maailmas vägagi vajaminev asi.seega tunduvalt lähemal reaalsele elule ning selle erinevatele olukordadele kui seda on vajadus massi suurendada..lihase nö pumpamine ainult kasvu mõttes on primitiivne ja lapsik suhtumine.välimuse parandamisest on asi sel juhul ikka päris kaugel.
leiame üles need väikse mehe kompleksid ja muud põhjused??!
minupärast tehku inimesed mis tahavad aga ma ütlen mida ma mõtlen.täiesti külmalt,kel ei meeldi oma probleem.
Pikemas perspektiivis on aga suurema lihasmassi kasvatamine sellise programmiga tõsiselt piiratud.
Ok, jälle mingi lihasmassi kasvu jutt…aitab üldistamisest, mina usun sellesse programmi, mis on 5 rasket ja 1 kerge päev ning 2kuud…miks? Sest tean mis juhtub mu kliendiga kui treenin teda 2-3x nädalas…-10kg rasva ja jõu/vastupidavuse suur areng on väga tavaline nähtus kahe kuuga.
Parkouril on sügavam mõte kui katusel hüppamine,enamus liikumist toimub ikkagi maapinnal.tänapäeva ohtlikus maailmas vägagi vajaminev asi.seega tunduvalt lähemal reaalsele elule ning selle erinevatele olukordadele kui seda on vajadus massi suurendada..lihase nö pumpamine ainult kasvu mõttes on primitiivne ja lapsik suhtumine.välimuse parandamisest on asi sel juhul ikka päris kaugel.
leiame üles need väikse mehe kompleksid ja muud põhjused??!
minupärast tehku inimesed mis tahavad aga ma ütlen mida ma mõtlen.täiesti külmalt,kel ei meeldi oma probleem.
Ja täpselt sama ütlen ka mina. Kui ei meeldi gtfo, ning rahu majas.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Uncrowned king of Bodybuilding.
“Victor Richards has an awesome physique and has a true love for Bodybuilding. He believes that you should bodybuild for the love of it, not to win fame or trophies“
*** Matroxx proovi aru saada, et mõnele lihtsalt meeldib saalis raskusi liigutada. Ei huvita neid ei võistlemine, ei tervis, ei see mida teised neist arvavad. Vaid neile lihtsalt meeldib saalis end pingutada ja sundida.
“I don’t train really to win contests. Not to win friends. Not to look pretty. Not to look at some chick’s ass. I train and train very hard cause it’s uncomfortable. It’s painful. It’s demanding. I like that. Time to bleed. – Manu”
EI ma saan sellest väga hästi aru.ka mina austan nii mitmeidki kulturiste ning jõutõstjaid.Ma austan ja imetlen neid nende iseloomu ning tahtejõudu,ülekõige aga nende huvitavat isiksust.
Näiliselt ühe ja sama asja tegevad sportlased võivad minuarvates olla hoopis erineval vaimsel tasemel.üks võib lausa kaunistada oma ala teine aga totaalselt maha teha.
Ühe puhul võib tema treening olla õigustatud teisepuhul aga mitte.Loomulikult eks igaüks vaidleb ja püüab tõestada oma valikuid kuid olgu see selleks…
EI ma saan sellest väga hästi aru.ka mina austan nii mitmeidki kulturiste ning jõutõstjaid.Ma austan ja imetlen neid nende iseloomu ning tahtejõudu,ülekõige aga nende huvitavat isiksust.
Näiliselt ühe ja sama asja tegevad sportlased võivad minuarvates olla hoopis erineval vaimsel tasemel.üks võib lausa kaunistada oma ala teine aga totaalselt maha teha.
Ühe puhul võib tema treening olla õigustatud teisepuhul aga mitte.Loomulikult eks igaüks vaidleb ja püüab tõestada oma valikuid kuid olgu see selleks…
Just.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samahästi võiks maha teha Imre Vähi mündikogumist. Mis selle mõte on? Aja, vaeva, raha raiskamine millegi jaoks, mille “kasulikkus” on puhtalt selles, et sa ise naudid seda ning see teeb sind õnnelikumaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Näiteks mulle meeldib trenni teha ja lihasmassi kasvatada. Ma annan endast parima, et saavutada 1950-1960ndate kulturistide mõõtmed – ajal mil steroidid polnud veel levima hakanud. Ma ei tee seda selleks, et võistlustele minna ning ma ei tee seda vastu oma tahtmist mingite kõrvaliste eesmärkide jaoks.
Ei. Mulle lihtsalt meeldib enda keha arendada ja ennast sundida uutele tasemetele.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii on kõigega elus.
Lihtsalt kui keegi küsib kuidas saada maksimaalset lihaskasvu siis ma ei hakka teda torkima küsimustega milleks tal seda vaja on. Ning samamoodi ei hakka ma talle bodypumpi või mingisuguseid muid crossfit vms intervalltreeninguid soovitama. Sest ma tean, et see ei paku maksimaalset lihaskasvu.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teema-algataja küsis arvamusi selle programmi kohta. Ning ma vastasin ausalt, et lihaskasvu jaoks pole optimaalne – kuid muude eesmärkide jaoks võib ÜLIMALT SOBILIK olla.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jeap kuid foorumis kus on palju kasutajaid peab arvestama ka sellega,et tõkspidamised võivad kohati inimestel vägagi erinevad olla.
Millegipärast julgen ma öelda,et ühe trenniga alustava inimese peamine eesmärk on polstrist lahti saamine ning enamasti ollakse orjenteeritud lihasvõimekusele või selle taastamisele.
Enda puhul olen arusaanud,et aastatega lisandunud lihasmass on küll tore jne kuid suurimat rõõmu tunnen ikkagi liikumisest,hüppamisest,jooksmisest lihtsalt ringi kargamisest vahest,olgu see siis nii lapsik või lapselik kui tahes.
Kuna see teeme pole minu algatatud siis mina siinkohal lõpetan.
Proovisin. Ütleme nii, et oma 8 aastase kergejõustiku ning 3 aastase jõusaalistaažiga oli asi raske. Ei jõudnud asju lõpuni teha. Lihases oli põletav tunne ning seda on viimasel ajal üha raskem ja raskem ka väga raskete jõusaalitreeningutega välja tuua. Kui eesmärgiks on rasvaprotsenti langetada on asi kindlasti üks parimaid. Lihasmassi on samuti võimalik antud harjutustega juurde saada, kuid videotest järeldus, et eesmärk on killerharjutustega rasvaprotsenti vähendada ja saavutada oma füüsilise võimekuse maksimum.
Njaa, Archi armastus kangi üles-alla liigutamise vastu on vahest lausa hämmastav.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minul viskas see suvi peale paariaastast ühesuguse treeningute tegemist kopa ette ja tegin joogat ja ringtreeningut jõusaali arvelt. Selline plahvatuslikkust, kiirust arendav ja närvisüsteemile veidi teistsugust stimulatsiooni andev treening on minu silmis väga hea, seda enam, et see võib olla palju huvitavam kui kangi üles-alla liigutamine.
Niiet why all the hate?. Algajale (sellisele, kes lihtsalt tahab vastupidav ja heas vormis olla) julgeks ma küll seda soovitada. Miks mitte ka edasijõudnud treenijale, kellel jõmmaris on mingi seisak toimunud.
Jeap kuid foorumis kus on palju kasutajaid peab arvestama ka sellega,et tõkspidamised võivad kohati inimestel vägagi erinevad olla.
Millegipärast julgen ma öelda,et ühe trenniga alustava inimese peamine eesmärk on polstrist lahti saamine ning enamasti ollakse orjenteeritud lihasvõimekusele või selle taastamisele.
Enda puhul olen arusaanud,et aastatega lisandunud lihasmass on küll tore jne kuid suurimat rõõmu tunnen ikkagi liikumisest,hüppamisest,jooksmisest lihtsalt ringi kargamisest vahest,olgu see siis nii lapsik või lapselik kui tahes.
Kuna see teeme pole minu algatatud siis mina siinkohal lõpetan.
Oh, on mullegi öeldud, et ega ma enam 10 aastane ei ole… Puhas kadedus
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.