BCAA, leutsiin
- This topic has 153 replies, 58 voices, and was last updated 11 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
njaa, ma otsisin küll aga aint foorumist ei osanud sealt arvata midagi leida. Ise oleks muidu selle kapsli värgi võtnud, aga nüüd mõeldes siis jah ikka see 5000 etem.
Kas neid FASTi BCAA tabletid võib puruks närida enne suus ja siis joogiga alla juua või peab tervelt neelama ?
On ette tulnud küll, et kuidagi alla ei lähe siis hammustan krapsti katki. Ei tahaks uskuda, et nii ei tohi!
Aa no olgu,sest endale ei meeldi ka eriti neelata neid,küsisin sellepärast,et mul teine tableti kujul toidulisand ka ja seal oli peal “mitte närida”.
Hei,
Ostsin pühapäeval endale BCAA aminohappe,esmaspäeval tegin esimese joogi ära ja täna teisipäeval on asi üsna jama organismis.Nimelt oli hommikul tõustes ja laua taha sööma minnes kõht väga valus.Ei olnudki konkreetne kõhuvalu vaid pigem natukene rohkem ülevalt poolt,mao juurest vms. Kas BCAA – l võib olla esimest korda võttes sellinne mõju olla,et organism ei omasta seda vms ?
No ühekordsel tarvitamisel ei saa kindlalt väita, mis sellise valu võis tekitada. Proovi uuesti ja kui asi kordub (eeldades, et sööd harjumuspärast tavatoitu samal ajal), siis saab hakata paremini järeldada, kas see võib olla tingitud BCAA -st. Siiani ei ole ma küll kuulnud varem ,et ainuüksi BCAA tarvitamisest kellegil midagi paha oleks olnud. Küll on juhuseid, kus mingi konkreetne valgutoode ei sobi või kreatiin ei sobi, kuid BCAA….
Hei,Ostsin pühapäeval endale BCAA aminohappe,esmaspäeval tegin esimese joogi ära ja täna teisipäeval on asi üsna jama organismis.Nimelt oli hommikul tõustes ja laua taha sööma minnes kõht väga valus.Ei olnudki konkreetne kõhuvalu vaid pigem natukene rohkem ülevalt poolt,mao juurest vms. Kas BCAA – l võib olla esimest korda võttes sellinne mõju olla,et organism ei omasta seda vms ?
Kui uuesti trenni lähen siis tarbin jälle BCAA-d eks siis järgmine päev ole näha kas sama jama kimbutab veel.
Kui uuesti trenni lähen siis tarbin jälle BCAA-d eks siis järgmine päev ole näha kas sama jama kimbutab veel.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võtsin ka BCAA-d esimest korda ja peale treeningjärgse valgujoogi hakkas rinnust natuke allpool selline õrn valu mis taandus alles järgmise päeva lõunaks(Söögist see kindlasti ei olnud).Valgu tarbimine oli ka muidugi suht suur ,äkki sellest ?
Ei oska öelda.Enam mingit probleemi ei ole,olen BCAA-d võtnud juba mitu päeva peale seda valu ja praegu kõik OK !
EAA vs BCAA
Sooviks üleüldist võrdlust ja targemat juttu mõlema kohta, kumba mis olukordades eelistada ja mis on nende mõjus & koostises erinev..
Sooviks üleüldist võrdlust ja targemat juttu mõlema kohta, kumba mis olukordades eelistada ja mis on nende mõjus & koostises erinev..Üks minuarust väga hea artikkel BCAAst: http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=716
EAA e. essential amino acids on asendamatud aminohapped. Neid ei suuda keha ise sünteesida ja seetõttu peab organismi normaalseks toimimiseks neid tingimata toiduga saama.
BCAA e. branched chain aminoacids on eestikeeli hargnenud ahelaga aminohapped. BCAA moodustavad leutsiin, isoleutsiin ja valiin. BCAAd kuuluvad ka asendamatute aminohapete hulka, olles nendest siis nö tähtsaimad.
Tähendab, kui võtab EAAd, siis saad nii BCAA aminohappeid kui ka teisi asendamatuid aminohappeid. Samas tihti on BCAA sellistes segudes väiksemas koguses.
Eraldi võid juurde võtta ka lihtsalt BCAAd, 5g oleks ok annus. Lisada oma tavapärasele valgujoogile näiteks, sest tolles valgupulbris on niikuinii ka teisi EAAsid.
Ise kasutan BCAAd pidevalt ja annuses 5 g enne trenni(trennijoogi sees) ja 5g vahetult peale trenni(valgusheigile lisan). Lihtsalt EAA tablette pole väga kasutanud.
Hoi!
Otsustasin katseks võtta mingil perioodil vahetult enne magamaminekut leutsiini. Otsus tulenes mitmelt poolt loetust, et leutsiin aitab organismi viia anapoolsesse seisundisse.
Kaks nädalat on küll mõnevõrra lühike aeg tulemuste märkamiseks aga mulle vähemalt tundub, et rasvakaotus on kiirenenud ja samas jõudu tuleb kenasti juurde.
Kas sellisel tegevusel võiks mingi teaduslik põhi kah all olla või on see “tundumine” minu soovmõtlemisest tingitud luul? Mis targemad arvavad?
- You must be logged in to reply to this topic.
