Atkinsi spurt

Kiiresti ja tervislikult paljunevad ainult küülikud… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ennegi ju inimesed Atkinsi dieeti üle eland, niipalju kui mina tean on võibolla üksikuid kel midagi halvemat juhtunud, osad on kogenud enesetunde langemist.

Ka maailma tasemel tuntud toitumisspetsialistid kasutavad vahel Atkinsi dieeti.

Mis te selles nii katastroofilist näete ei mõista hästi?

no, aga anna minna siis, mis mõttega sa veel targutad, et ennegi üle elatud..

Isegi Atkinsit proovinud ja kui sa tahad 24/7 deprekat, näost kaame olla ning kondine, siis oled sa õigel teel…Ei ütle, et ma seda dieeti õigesti tegin, kuid minu puhul läks nii nagu paljudega, võtsin juurde, selle asemel, et alla. Ta lihtsalt tapab su enesetunde nii ära(Ma isiklikult sain valesti aru ja tühjendasin end mingi kuu aega, ilma laadimisteta, ega millegita ning isegi juur- ja köögivilju ei söönud). Kuid ole sa targem ja tee täpselt kava järgi.Kui tõesti kiire on, siis miks mitte. Edu.

Plaanin kaalus alla võtta 10-15kg põhiliselt kõhu arvelt.

Nagu kõik tahaks seda kiiresti teha.

Mis arvate kui alustada dieeti Atkinsi süsteemi järgi? Seejärel minna üle tava dieedile, fitness.ee-s vist propageeritakse 30/30/40(r/v/s) põhiliselt.

Kui tava dieediga langeb kaal kuni 4 kilo kuus siis Atkinsi süsteemiga saaks peaaegu kaheksa kilo 2 nädalaga alla.

Kuskohas sa toda 30/30/40 suhet oled näinud?

Mulle on voorumis rohkem silma jäänud 40/30/30 suhe …

Mis Atkinsi dieeti puutub,siis isiklikult suhtun äärmiselt negatiivselt.Minu jaoks liiga ekstreemne.

Aga eks sa ise tea.

btw,miks sa üldse teiste arvamust küsid,kui sul raudne veendumus Atkinsi dieedi kasulikkuses olemas,nagu su postitustest selgub?

Süüa vastav kogus kaloreid päevas ei olegi ju nii raske aga kuidas kiiremini ja efektiivsemalt hävitada just neid naha aluseid rasvu?

Päeviti kordamööda teha vastupidavus ja lihastreeningut. Uuringud tõestavad, et toimib. Juurde tekkiv lihasmass põletab lisakaloreid.

Siin foorumis soovitati, et HIIT põletab ka treeningajast väljaspool võrreldes tavalise kalori põletamise treeninguga.

Foorumist lugesin, et hommikul kohvi ja seejärel tühja kõhuga 30 min aerooset peaks toimima.

Lihastreeningul teha harjutusi, kus korraga treenitakse arvuliselt rohkem lihaseid peaks vist kasuks tulema.

Mida veel soovitate?

Tere,

Otsustasin hakata järgima sellist programmi: http://www.tervispluss.ee/101004

Programmis on soovitatud trenni teha peale oodet(tsiteerin: “Kell 17–19 Ideaalne aeg vastupidavustrenniks.

Lihased on valmis pingutuseks ja rasvade põletamine on maksimaalne.”)

Mulle õhtune aeg eriti ei sobi, sobiks trenni minna tund peale lõunat.

Mis tegema peaksin?

1)siiski programmi järgima

2)ei ole nii oluline

3)võin muuta, muutes teisi asju programmis(näiteks lõuna ajal söödavaid kaloreid paigutada ümber õhtuootesse vms)

Olen 29a 180/90, tugevama kehaehitusega, treenin erinevalt programmist tööpäeviti 60-90minutit, üldiselt on mu päevane füüsiline koormus madal, mureks õllekõht.

Mis üldiselt arvate sellest kaalu langetamise programmist?

29a 90/180 muidu lihaselise kehaga aga õllekast tahaks vabaneda.

Tegin 2 nädalat madala kalorsuse dieeti, liiga madalat 500-1000kcal päevas. Avastasin, et asi ei toimi, keha läks ilmselt nälja reziimile. Kaotasin mõned kilod.

Harisin end vahepeal, otsustasin üle minna http://www.tervispluss.ee/101004 dieedile, tarbin 1600-1800kcal päevas ja kulutan treeninguga 5-600 kalorit päevas, ülejäänud päeva on energiakulu madal.

Esmaspäevast neljapäevani on mu kehakaal stabiilselt 90, ei mõista, kas mu keha on ikka “nälja reziimis”, mida peaks tegema?

Ja nii need Sinu postitatud teemad jätkuvad. Nii palju, kui olen neid jälginud, on jäänud mulje, et alati oled oma idees kinni, küsid nõu, kuid seda kuulda ei võta, tüdined mingisugusest järjekordsest dieediprogrammist ja otsid uue, postitad uue küsimuse, nõu ikka kuulda ei võta jne.

Võib-olla olen valesti aru saanud, ei tea, aga soovitaks Sul vähe järjekindlam olla. Ja seda mitte uute dieetide otsimisel, vaid jälgimisel ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Plaanin kaalus alla võtta 10-15kg põhiliselt kõhu arvelt.

Nagu kõik tahaks seda kiiresti teha.

Mis arvate kui alustada dieeti Atkinsi süsteemi järgi? Seejärel minna üle tava dieedile, fitness.ee-s vist propageeritakse 30/30/40(r/v/s) põhiliselt.

Kui tava dieediga langeb kaal kuni 4 kilo kuus siis Atkinsi süsteemiga saaks peaaegu kaheksa kilo 2 nädalaga alla.

Üsna teadlik/haritud tundud olema, pakuks et oled targem kui suurem osa siinse foorum ikasutajatest, küsimuses on näha mitmeid mõisteid ja fakte, enamik neid ei tea.

Kuna arvan, et oled piisavalt kompetentne, arvan sisetunde ja selle postituse baasil, siis seetõttu vastaks, et miks mitte proovida. Oleks hea kui teeksid ka blogi. Miljonid on seda dieeti proovinud ma arvan muidu, suur osa võib-olla isegi mitte-teadlikult, kõik pole nii taibukad.

Et ma ei näe midagi eluohtlikku selles mõttes, seejuures kuna näen, et arvan, et oled üsna intelligentne, nagu mainisin, siis ohtu peaaegu üldse ei näe, kui tunned tõrkeid kogu protsessi jooksul siis pole kahtlust, et reageerid hea intellektiga sellele. Kui kaua nn atkinsi stiilis madalat süsivesikute dieeti kavatseksid jälgida, 3 nädalat, 4? Ja kui radikaalselt kavatsed üle minna teistlaadi dieedile nö, kas järsult koheselt kardinaalselt päeva pealt, või, pigem nn atkinsi-faasi lõpupäevadel järk-järgult üle minnes päeva kaupa uue dieedi poole, ala, et süsivesikuid ei tõsta päeva pealt mitmekordsels, vaid progresseeruvalt nädala jooksul päev päeval kogust tõstes?

Võimalik, et juba 3ndal päeval otsustad projektist loobuda, võimalik aga et üldse ei loobu, oleks huvitav jälgida!

Lisaks ülemõtlemiseks veel selle mõtte, et kaalu langus 1 kg ei tähenda keharasva kaalu muutust 1kg võrra, et eks see 1 kg ole keerukam number, koosneb lihaskadust, vee kadust, uriini kadust,riiete kaalu muutusest, juuste kasvust jmst, et päris nii lihtsalt sellesse kaalulanguse progressi ei maksa suhtuda, et see kaalukaotus selline suhteline arv, et selle üle võiks mõelda, ja vajadusel harida ennast.

Et siis minuarust võiks proovida küll sinu ideed, kui otsustad idee kasuks, siis ole hea, tee ka blogi, oleks huvitav jälgida.