Atkinsi dieet + trenn
- This topic has 37 replies, 13 voices, and was last updated 18 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
selles ju dieetide eesmärk ongi, et tasakaalust välja viia toitumine, et organism hakkaks rasvavarusi tarbima
See ei ole nii lihtne protsess, nagu sa arvad. Selleks, et rasvad mobiliseeruksid ja oksüdeeruksid e. teiste sõnadega, neist saaks energiat toota, selleks on vaja süsivesikuid. Süsivesikute defitsiidi tõttu intensiivistub ketokehade moodustamine maksas.
Valgurikka dieedi puhul tuleb suurendada tarbitava vee kogust. Toidu liigne valgusisaldus on suureks koormuseks seedekulglale, maksale, neerudele.Pealegi annavad valgud samapalju energiat kui süsivesikud.
Ma pole küll kuulnud, et inimese organism suudaks rasvu süsivesikuteks muuta.Selline protsess toimub taimedes, inimestes on see vastupidi.Kuigi siinkohal tahaks kuulda ka spetsialisti arvamust, sest ega mina ka selles nii kindel ei ole.
a sa tegid seda dieeti siis aint nädala aega v? ja kaotatud 4kg tulid kohe varsti tagasi ka?ei teinud nädal aega, ikka kuu tegin, lihtsalt dieedi algul alaneb kaal kiiremini sest sa ehmatad organismi, pärast läheb kaal aeglasemalt alla…. kokku sain misiki 6-7 kilo alla, rohkem polnud vajagi, kaotatud kaal ei tulnudki tagasi kuna hakkasin rohkem uurima kuidas normaalselt toituda. Ühelgi dieedil pole mõtet kui piinad end dieediga mingi perioodi ja siis kukud õgima ja endale aru andmata igast jama sisse lahmima!
maximus89 -> http://et.wikipedia.org/wiki/Atkinsi_dieet
Marlon jah, ega keha muidu ei muutu kui söömist ei muuda ja seda ka pikas perspektiivis. aga jätsid alko tarbimise ka maha dieedi ajaks?
hmm a mida selle dieedi puhul üldse juua tohib, ei tohi morssi, mahla, piima, kohvi, teed, alkot? aint vett v?
no kohvi ja teed ma küll jõin aga ilma suhkruta ja piima panin ka kohvi peale, see paar süsivesikut mis sealt saab ei tee ka midagi hullu ja siis dieetpepsit, paras keemia küll aga magus
tsiteerin wikipeediast “Oponentide väitel on mistahes dieedi alguse kiire kaalulangus tingitud mitte rasva põletamisest vaid lihastes talletatud glükogeeni ja selle seotava vee kaotusest. Nende sõnul on mistahes dieedi puhul kaalulanguse eelduseks tarbitava koguenergia vähendamine alla kulutatava energia taset, mitte üksnes tarbitavate süsivesikute hulga vähendamine. Atkinsi dieedi väidetavat edu seletavad nad tarbitava energiakoguse vähenemisega, mille üks põhjus võib olla toidusedeli üksluisus ja sellest tingitud isu vähenemine.” Et mis arvad, kas selle dieediga vabanen kõhul olevast mõnest sendist pekist? et noh, mu väikseim kaal sama pikkuse juures on old midagi 78kg kanti(siis oli kõht peaaegu pekivaba), et kui see 7-10 kg väheneks konkreetselt peki arvelt oleksin ülirahul…?
Leidsin ühes foorumist Marek Kalmuse postituse :
KÕIK KES SOOVIVAD ENDALE IDEAALSEID KEHAVORME JA KA NEID SÄILITADA, SOOVITAN MA JÄRGMIST:
1. Tee endale selgeks mis on tervislik toitumine.(see ei ole pelgalt juurikate närimine)
2. Ürita regulaarselt tegeleda spordiga.( annab veelgi parema tulemuse)
3. Kui oled endale selgeks saanud kuidas ja mida süüa siis,
NB! SÖÖ ALATI AEGLASELT, A L A T I! (sellisel juhul ei söö sa kunagi rohkem kui organism tegelikult vajab)
4.Söö vähemalt 4x päevas (ära jäta kunagi ühtegi söögikorda vahele, selle tagajärjel sööd järgmisel korral alati kiirustades ja tunduvalt rohkem kui vajaksid. Siit saab aga alguse rasvade ladestumine)
5.UNUSTA ära igasugused imedieedid, nendega saavutatud effekt on hetkeline.
Ükskõik kes siis jälle mingi uue versiooniga kusagilt välja ei ilmuks.
__________________________________________________ _____________
Kui neid viite punkti järgid ja need endale selgeks teed, saavutad ka soovitud tulemuse, see tulemus aga on püsiv, sest õppides õiget toitu sööma ei soovi sa kunagi endale enam mingit läbu sisse ajada.
SA HAKKAD OMA KEHASSE AUSTAVAMALT SUHTUMA JA KEHA TEENIB SIND KAUA JA HÄSTI.
kõik õige aga tahaks enne suve kähku kilod maha saada ja siis korralikumalt söömine, mida tegelt teen juba praegu
Kokkuvõtteks võib öelda, et Atkinsi dieet on pettus ja inimese organism ei ole võimeline rasvu süsivesikuteks muutma.Ja kõige parem viis liigsetest kilodest lahti saada on neid üldse mitte tekitada
</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
tsiteerin wikipeediast “Oponentide väitel on mistahes dieedi alguse kiire kaalulangus tingitud mitte rasva põletamisest vaid lihastes talletatud glükogeeni ja selle seotava vee kaotusest. Nende sõnul on mistahes dieedi puhul kaalulanguse eelduseks tarbitava koguenergia vähendamine alla kulutatava energia taset, mitte üksnes tarbitavate süsivesikute hulga vähendamine. Atkinsi dieedi väidetavat edu seletavad nad tarbitava energiakoguse vähenemisega, mille üks põhjus võib olla toidusedeli üksluisus ja sellest tingitud isu vähenemine.” Et mis arvad, kas selle dieediga vabanen kõhul olevast mõnest sendist pekist? et noh, mu väikseim kaal sama pikkuse juures on old midagi 78kg kanti(siis oli kõht peaaegu pekivaba), et kui see 7-10 kg väheneks konkreetselt peki arvelt oleksin ülirahul…?vast ikka vabaned aga siiski ma soovtaks ikka rohkem trenni teha korralikult süüa nii nagu seal kalmuse postituses öeldud on, siis ei teki ka seda pekiprobleemi kui aastaringselt normaalselt sööd ja trenni teed..
kõik õige aga tahaks enne suve kähku kilod maha saada ja siis korralikumalt söömine, mida tegelt teen juba praeguno aga siis jäta lihtsalt igast jahutooted jms oma toidusedelist välja ja tee rohkem aeroobset ja küll siis pekk ka kaob
Maximus89 jah, ma mäletasin valesti, ei keha ei hakka sysivesikuid rasvast tootma vaid: “Atkinsi dieedi idee on piirata süsivesikute tarbimist, et ainevahetus läheks glükoosi põletamiselt üle keharasva põletamisele (lipolüüs). See protsess algab kui kehas tekib kättesaadavate süsivesikute lõppemise tagajärjel ketoos. Atkinsi järgi aitab ketoos kiiremini rasva põletada.”
- You must be logged in to reply to this topic.
