Aspartaam
- This topic has 104 replies, 59 voices, and was last updated 12 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Eraldi ma ei tarbi suhkruasendajaid, aga näiteks whey lemon super koostises on aspartaam küll.
Siiski ei tapa see kedagi ma usun. Kunagi arvutasin palju ühest lemoni shakest aspartaami tuleb, lähtudes pakil olevast kirjast, et seda on 0,3%. See kogus oli ikka oma 10 korda väiksem Euroopa Liidu poolt soovitatud päevasest maksimumist.
Võimalusel tasub muidugi vältida aspartaami, midagi head temast ei tule kohe kindlasti
Eks vanaduses näeme, mis meiega on toimunud…
Aga selle magusaisu kohalt, siis võtab küll. Kui tee sisse panna suhkruasendaja, siis pärast enam polegi magusaisu ja meel hea, et süsivesikuid ei ole eriti palju sisse laadinud õhtul.
Glükoos on aju toit.Kui te vähendate magusa tarbimist ,siis vähendate sellega ka aju toitumist.Michigani ülikooli uurijad tõestasid, et sünteetilised suhkruasendajad rikuvad tasakaalu nälja- ja täissöönu-tunde vahel, mis põhineb aju reaktsioonile glükoosi sialduse kohta veres. Nii et kõhnuda soovijad ei peaks magusat oma menüüst sugugi täielikult välja jätma.
Ma näen, Oldman, et sa võtad toitumise teemadel palju sõna. Nüüd räägid, et kuivatamise ajal võiks ikka glükoosi ka süüa. Kas siis sukroosi ka või?
Sinu seisukohavõtud tekitavad minus mulje, et sa oled tõeline asjatundja, ning tekitavad suure huvi, kuhu su teooriad sind on viinud. Mis taseme kulturist sa oled ja kuidas treeningud üldse lähevad nende teooriate järgi tehes?
Olen oma kuivatamisprojektiga hetkel üsna hädas. Palun, äkki sa võtaksid oma teadmised kokku ja koostaksid mulle ühe toitumiskava, millega ma võiks praeguse 90kg pealt 80kg peale saada 10 nädalaga, kusjuures maksimumjõu näitajad väheneksid minimaalselt. Oleksin valmis tegema kuni tund aega cardiot peale trenni, split on hetkel 3+1.
Probleemist võib lugeda siit.
Rasvaprotsent võib hetkel olla kusagil 14 kandis. Rinnalt 135kg, kükk 135kg, jõutõmme 200kg. Baaskaloraazh võib olla näiteks 3200 KCal.
Toidulisadest olen valmis kasutama glutamiini ja kreatiini.
To:Mart Parve
Neti teel juhendamine on üks väga tänamatu tegevus,see eeldab pikemat koostööd ja väga põhjalikku analüüsi eelnevast .
Nii palju ütleksin,et püstitatud eesmärgid on ebareaalsed,st.nii lühikese aja jooksul ei realiseeru.Sobiv kõhnumistempo oleks 250 – 500 g nädalas ja see eeldab energia puudujääki 250 – 500 kcal päevas.Sellise tempoga oleks võimalik alla võtta 6 -13 kg poole aastaga.Tuleb arvestada,et kõhnumistempo aeglustub aja jooksul.
Ja veel,kui vähendad toiduga saadavat energihulka,siis vähenda ka koormusi.Organismile on vaja ka aega ümberkorraldusteks,küll tulemused pärast poole ka tõusma hakkavad.Aga väiksema kehakaaluga on ka jõunäitajad väiksemad,nii et sellega peab arvestama.
Aa. Noh Ott Kiivikas näiteks propageerib, et alla peaks võtma ca 1kg nädalas. Ma kuulsin siit foorumist, et Otil olla raskusi olnud võistluste võitmisega, olla teine Moskva karule õige napilt peale jäänud. Et äkki sa tutvustaksid Otile ka oma teooriat, et ta üle 500g nädalas ei tohiks alla võtta? Ma usun, et tal oleks hea meel, kui sa aitaks teda, et ta järgmised võistlused ikka pikema puuga ära võidaks.
Aga ma ikka uuriks edasi, et kuidas sul endal teeningud lähevad, Oldman? Huvitav oleks teada. Kui su teooriad on sinu peal hästi töötanud, siis järgiks isegi. Aga kui sa suvaline nahk oled, siis jätaks järgimata
Magusainete kohta järgmist: on tippkulturiste, kes ütlevad, et magusained trikitavad keha arvama, et energiat on rohkem kui seda tegelikult on, mis hoiab lihaste insuliini-tundlikkuse üleval ning ainevahetuse kiiremana. Sama efekt on nn fiiberballasti söömisega. Kui süüa kõht kurki täis, siis keha arvab, et on söödud küll ja nüüd võiks aktiivsemalt kaloreid kulutada, et nälga ju ei ole. Aga söögist energiat reaalselt ei tule, tulemuseks siis rasvade lammutamine.
Aga foorumlastele soovitaks, et ärge võtke suvalist targutamist väga südamesse
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuulata maksab peamiselt neid, kellel on kõvad tulemused ette näidata. Aga isegi NENDE jutt kehtib NENDE ENDA kohta, mitte sinu kohta. Nii et peamiselt kuulake oma SISEMIST HÄÄLT. Mina näed ei kuulanud ja keerasin hea vormi poolteise kuuga üsna sinnakohta. Nii et mind ärge kuulake! 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma tahaksin väga Mardi üleskutset toetada. Tõesti siin on komme rääkida vormis, et nii peab ja nii on õige.. sest ma olen seda kuskilt kuulnud ja kuskilt lugenud. Eks isegi kipu ju vahel nii ütlema. Minu arust võiksime siin foorumis rääkida tõepolest rohkem sellest mida me ise oleme läbi katsetanud ja mis tulemused on meil ühel või teisel puhul olnud. Las teooriad jääda teoreetikutele, kuid kui neist rääkida võiks ka alati viidata allikale.
Cum laude diplom pane surumispingi peale selja ja pingi vahele, kui surud, see annab mingi 45% max jõudu juurde tavaliselt.
Paneks südamele, et võiks vältida ninatargal toonil mingi jura ajamist, mida sa oma naha peal edukalt katsetanud ei ole.
Mina näiteks jah olen 180cm juures 90-95 kilo, rinnalt 135 kükk 135 tõmme 200, õlavars 44, rind 119, reis 62, ja nende näitude juures ma ei julge küll ninatark olla. Võibolla arglikult soovitaks üht või teist mõnele päris algajale. Ahjaa EKFL treenerikoolituse olen ka läbinud.
Vaata oldman, sa soovitad väga enesekindlalt, et ma vähendaksin koormusi, kui kaloraazhi piiran. Well, mina ei torma õnneks kohe sinu soovitust järgima, aga mõni teine kurat rassib võibolla 2 kuud ja imestab, et miks rasva% ei vähene.
kui nyyd r22kida suhkruasendajast siis ei saaks 8elda et see on myrk oldman. aegade jooksul on v2lja kujunenud et see suhkrureaktsioon kulgeb nagu p88reldes nö ymber mingi telje ning sealt saadakse energiat. suhkruasendajaga on nii et see p88rlemine lakkab ning energiat lihtsalt ei saada. otseselt ei ole keegi osanud veel sellist n2htust mingisuguse haigusetyybiga seostada, aga kardetakse et ta on kahjulik ja noh eks need uuringud k2ivad kah koguaeg.midagi uut asja kohta teada saan v6in kohe teavitada. noh tegelikult saab seda ikka pm. myrgiks kyll tembeldada
Mart Parve, kas tahad öelda, et üritada paar kilo nädalas alla võtta ja samal ajal raskused ja treeningmahu samaks jätta. I think not.
To:Mart Parve
Mina tahaksin küll,et inimesed peale omaenese tarkuse foorumis ka loetut-kuuldut jagaksid. Ja pealegi:tugev teoreetik võib tugevale praktikule suureks abiks olla, hoolimata sellest, et esimesel ei pruugi võib-olla võistlussaavutusi vms ette näidata olla.
Nt. kui sportlane ütleb treenerile viimase iga juhendussõna peale, et mis tal endal saavutustest ette on näidata, siis nende kahe koostööst head nahka ei tule.
- You must be logged in to reply to this topic.
