asendusharjutus 3ks jaotatud kavas.
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 18 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
1. võib küll
2. võibolla sa ei venita seda lihast, sellepärast kipubki krampi minema
3. ära siis tee täiskükki
1) seda vahest lausa peab tegema
2) venita, masseeri, ja jookse
3) sama
kava kohta: parim variant on ise proovida
Kui jõusaalis olemas hantlid, et korralikult treenida kaldpinda, siis tasub üldse eelistad hantlitega tegemist kangile, mitte vastupidi. Arendab olulisemalt rohkem õlalihaseid ning üldist õlgade tugevust.
1.kas kaldpinnal kangiga surumist võib asendada kaldpinnal hantlitega surumisega??pole vastavat harki jõusaalis?
2.mida teha säärtega, kipuvad krampi minema pöjale tõusu tehes.
3.täiskükki ei taha teha põlvede pärast.
ja see ka et millal on õige aeg minna 2ks jaotatud kavalt minna üle 3ks??
Harjutusi peab nagunii pidevalt vahetama , ka nende järjekorda omavahel. Säärtega on nii, et teatud ajajooksul see probleem laheneb iseenesest, kui treenitakse järjepidevalt, teiseks venitused ei tee ka paha. 3 – jaotatud kava eeldab nädalas 4, max 5 korda jõusaalis käimist.
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)- You must be logged in to reply to this topic.
