arnoldist

Oti jutu jätkuks niipalju, et vaadake ka Tommi Thorvildseni kava. Praktiliselt iga harjutus on 8-astmelise püramiidina, sh ka biitseps. Samas Dennis James, kelle käed just ka makaronid pole, teeb biitsepsile maksimaalselt 3 harjutust. Pole mõtet järgida pingsalt ühe või teise profi kava. Kui oled edasijõudnu ja teatav baas on all, tuleb õppida oma keha tundma ja just selle tunde järgi treenima. See on kõige õigem.

Hatebreedile niipalju, et ega ainult Yates hull keemik ei ole. Näiteks ei ole ka Schlierkamp ainult proteiinipulbrit süües võistluskaalu 140kg viinud (pikkust natuke üle 1.80). Titus on isegi keemia eest vangis istunud (ja nii mõnigi mees veel). Wheeler (paljude arvates parima geneetikaga kulturist maailmas) väitis enda viimase Olympia ajal täiesti puhta olevat. Aga mees, kes pidevalt Olympiatel tipus on olnud, langes ka kohe 8-ks (suuresti tänu oma nimele ta veel niigi kõrge koha sai, muidu oleks kindlasti esikümnest välja jäänud).