Ärkamine
- This topic has 10 replies, 9 voices, and was last updated 16 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Oskab keegi öelda kuidas lahti saada pikast sügavast unest.
Nimelt kui magama minna kuskil 12 öösel, siis uni on garanteeritud 12-ni päeval kui mitte kauemaks. Seda on aga palju. Et üles varem saada pean äratuskella iga 10 minuti tagant tööle panema ja selle toa teise otsa viima.
See segab trenni, sest õigel ajal üles ei saa. Hommikusöök jääb nadiks. Päev juba õhtas kui ärkan.
Oskate soovitada nippe vms? Kunagi lasin end veega üles ajada kuskil nädalakese, aga peale seda muutus jälle kõik endiseks.
Oskab keegi öelda kuidas lahti saada pikast sügavast unest.Nimelt kui magama minna kuskil 12 öösel, siis uni on garanteeritud 12-ni päeval kui mitte kauemaks. Seda on aga palju. Et üles varem saada pean äratuskella iga 10 minuti tagant tööle panema ja selle toa teise otsa viima.
See segab trenni, sest õigel ajal üles ei saa. Hommikusöök jääb nadiks. Päev juba õhtas kui ärkan.
Oskate soovitada nippe vms? Kunagi lasin end veega üles ajada kuskil nädalakese, aga peale seda muutus jälle kõik endiseks.
Mustika keskuses Mustamäel on selline pood nimega “just see” kus müüakse sellist äratuskella, mille küljes on nagu propeller vms. Propeller lendab koos äratusega teise toa otsa ära, ise samal ajal väga valjut häält tehes ning enne vait ei jää, kui propelleri ülesse otsid ja selle tagasi kella peale paned!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Mustika keskuses Mustamäel on selline pood nimega “just see” kus müüakse sellist äratuskella, mille küljes on nagu propeller vms. Propeller lendab koos äratusega teise toa otsa ära, ise samal ajal väga valjut häält tehes ning enne vait ei jää, kui propelleri ülesse otsid ja selle tagasi kella peale paned!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja kui ühest kellast ei aita, siis osta kohe mitu. Päris naljakas oleks hommikul 3…5 propellerit taga ajada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päris põnev
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .. pole varem sellisest aparaadist veel midagi kuulnud.Miks alati 12 öösel magama lähed? Proovi näiteks 22:00 – 23:00 või veel varem..
peaks ütlema, et õnnelik inimene oled. sooviks isegi võimalust, et saaks vähemalt 10 tundi magada, aga… hommikul 7 äratus ja magama jään tavaliselt kell 11. vaja ju lugeda ja muid koduseid toimetusi ka peale tööd/trenni teha.
leia endale mingi kohustus, mille tõttu pead hakkama varem ärkama, kui see uni sul selline probleem on.
Oskab keegi öelda kuidas lahti saada pikast sügavast unest.Nimelt kui magama minna kuskil 12 öösel, siis uni on garanteeritud 12-ni päeval kui mitte kauemaks. Seda on aga palju. Et üles varem saada pean äratuskella iga 10 minuti tagant tööle panema ja selle toa teise otsa viima.
See segab trenni, sest õigel ajal üles ei saa. Hommikusöök jääb nadiks. Päev juba õhtas kui ärkan.
Oskate soovitada nippe vms? Kunagi lasin end veega üles ajada kuskil nädalakese, aga peale seda muutus jälle kõik endiseks.
Dopamiini vähe, kaasasündinud asi ma arvan.
Mõned MAOI-d vbl aitaks aga vaevalt sa neid niisama lihtsalt kätte saad.
Süsivesikute vähendamine on mõnel und vähendanud.
Tee indiaanlaste äratust, joo enne magamaminekut 1-2 liitrit vett (oleneb kui vara tahad üles ärgata) ja kui hommikul jõuad juba peldikuni siis on ka uni läinud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kindlat unereziimi on lihtsalt vaja. minu arust. proovi ikka varem magama minna – ja regulaarselt samal ajal
Dopamiini vähe, kaasasündinud asi ma arvan.Mõned MAOI-d vbl aitaks aga vaevalt sa neid niisama lihtsalt kätte saad.
Süsivesikute vähendamine on mõnel und vähendanud.
Endal samamoodi, kui on vaba päev. Miks see dopamiin kaasasündind peaks olema ? Ehk seletaksid.
- You must be logged in to reply to this topic.