Skip to main content

Areng…

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Areng…

Viewing 7 posts - 31 through 37 (of 37 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 10, 2007 at 10:15 e.l. #105894
    joey
    Member

    ma arvan, et organism ei ole nii lollisti ehitatud, et jätab teised lihased ja kehaosad nälga. arvan, et kõik jaotub ikka ühtlaselt. oleks suht ebaloogiline kui treenin ühte lihast tugevamini, siis teised kasvavad tänu sellele aeglasemini.

    veebruar 10, 2007 at 11:52 e.l. #105902
    smack
    Member

    Äkki su keha tahab rohkem treenimist kui vaid korra nädalas. Sa võid lisada suuremate lihasgruppidele nn. kerge päeva. Näiteks kui esmaspäev teed rinnale 3 harjutust, siis reedel võid teha 1 harjutuse rinnale.

    veebruar 10, 2007 at 12:07 p.l. #105903
    alz1
    Member

    kui kaal ei tõuse siis söö rohkem.ise jääksin vict sinu kavag nälga

    ma söön enne trenni , ja kui koju jõuan siis jälle kõht koriseb.mõnel inimesel on ainevahetus nii kiie et peab sööma lihtsalt palju !!!

    veebruar 17, 2007 at 8:52 p.l. #106795
    Fre
    Member

    Kui mul on pühapäeviti jalgpall sõpradega cirka 1,5 h ja peale, kas siis enne seda on mõtet jõusaalis käia või ei ole? Jõusaali ja jalgpalli vahelisel ajal jõuan sheigi võtta.

    veebruar 17, 2007 at 10:39 p.l. #106799
    Mesku
    Member

    Ühes “kuidas saada suureks” artiklis on suht lihte õpetus selle kohta. Kui ei kasva, siis lisa päeva kaloraazile 500kcal juurde, kui ikka ei kasva lisa veel 500 juurde jne. Niikaua kui hakkad kasvama. Tee omale kindlaks mis tüüpi lihased sul on. Vastavalt sellele kohanda ka kava, seeria pikkused, vastupanu jne. Mina soovitaks puhata, puhka paar nädalat või kuu aega. Ilmselt olen ainuke, kes sellest asja soovitab, aga no kui tulemust niikuinii ei ole siis võid ju proovida ka.

    veebruar 17, 2007 at 11:01 p.l. #106801
    PT London
    Member

    Tänud, insane14, artiklite eest. Sain kõigest enamjaolt aru va nendest superseeriatest jms. Mulle oleks need vaja puust ja punasest ette teha. Intensiivsust ma proovin tõesti tõsta ning seda 0,5-1,5 minuti vahemikku järgida.

    Eratreeneri jaoks pole kahjuks raha.

    On veel häid soovitusi?

    P.S. Kuna privaatsõnumeid saata ei saa, siis oleks tänulik, kui annaksite oma kontaktaadressi (MSN ntks), siis on parem suhelda.

    Insane14 w? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2007 at 2:32 e.l. #106803
    pele
    Member

    Võid sellist asja kah proovida, et jätad lihtsalt nädala jõukast vahele, või treenid 1-2x nädalas. Mul vahel lihtsalt juhtub nii, et pole aega käia jõukas mingi nädal…või vahel lihtsalt käin üliharva. Samas siis kui pikem vahe sisse jäänud, ning trennis jälle, siis jõudu nagu loomal, nendel hetkedel lisan kohe mõnuga igale harjutusele raskuseid, või proovin samade raskustega tehnilisemalt teha…

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 31 through 37 (of 37 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.