Skip to main content

areneb aeglaselt

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » areneb aeglaselt

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 17, 2008 at 5:50 e.l. #13322
    helar
    Member

    selline probleem, et mul areneb esimene õlg kiiremini kui tagumine, asetan mõlemale õlale küll 1 palju koormust ja seeriate ning korduste arv on suhteliselt ühtlanbe, et kas keegi oskab mõne eriti hea tagumise õlalihase harjutuse öelda?

    aprill 17, 2008 at 6:23 e.l. #150598
    Bonsuna
    Member

    Või et esimene õlg ja tagumine õlg. Päris huvitav. Mutant? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> OK, õla tagumine pool ei arene nagu tahaks.

    Ette kallutatult hantlite tõsted küljepeale, õla kõrgusele soovitavalt. Keha kalle ette kuskil 45kraadi. Õla keskmine osa, sama asi aga sirgelt seistes. Kui neid harjutusi ei tee, või teed valesti siis arenebki “esimene” õlg eest ära.

    Õige sooritustehnika leiad ………………….. Rippmenüüst leiad TÖÖRIISTAD, nädalaharjutus alt , lappa sealt.

    Nojah, polnudki seal seda “tagumise” õla harjutust, küll oli aga istudes lendamine õla keskmisele osale:

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…se&ex_id=26

    Tagumisele osale põhimõtteliselt sama, aga kallutad keha 45 kraadi ette.

    aprill 17, 2008 at 1:29 p.l. #150667
    Sarge
    Member

    Ma teen seda püsti, aga kui ma ikka väga ei jõua viimaseid korduseid, siis ma aitan kehaga kaasa. Ma usun, et see pole paha.

    Ja õla esimesele osale käib nii, et tõstan käsi ettepoole ?

    aprill 17, 2008 at 1:36 p.l. #150669
    ROtter
    Member

    http://www.bodybuilding.com/fun/exercises&#8230;.uscle=Shoulders

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.