Archangel’i blogi
- This topic has 424 replies, 58 voices, and was last updated 11 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen tähele pannud, et pigem annavad mul põlved tunda just siis kui olen pehmel pinnasel jooksnud või mingit muud trenni teinud?
Kuuldavasti pidi see tulema valest tehnikast ja nõrkadest lihastest. Ehk, et pehmel pinnasel jalg käitub igal maandumisel ja tõukel täiesti erinevalt mis mõnel tunda annab. Midagi sellist tuttav mul rääkis kes arstil säärase vastuse oli saand sama kaebuse korral
Olen tähele pannud, et pigem annavad mul põlved tunda just siis kui olen pehmel pinnasel jooksnud või mingit muud trenni teinud?
Põlvevalude põhjused võivad olla erinevad. Siin on ka soovitus joosta pehmemal pinnasel:
Hommikul tegin veidi jooksu ja kõndi nagu ikka. Vähe lumine oli aga panin paksult riide ja täitsa okei.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nüüd lähen jalutan poodi ja hiljem trenni ja muid asju nagu ikka. Kaal hommikul 95kg.
Kle, mis sa jooksed ja kõnnid sihitult, tule, saad labida või harja, ja tee koos aeroobsega ühtlasi ka head
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hommikune lumejooks on tehtud. Ilm oli mõnus, paks jope seljas ning võttis higi päris lahti kohe, pole see talv nii halb midagi. Ostsin mõni aeg tagasi koju uue teekannu ning nüüd on alati kuum tee meega peale jooksu ootamas. Seega on jooksu ajal ka külma vajadusel hea kannatada.Nüüd keedan paar muna ära, haukan veidi leiba kõrvale ning kerge hommikusöök ongi tehtud. Kuigi ma tavaliselt hommikuti ei söö, siis peale jooksu tunnen, et on hea veidi kütust peale visata, siis tõmbab hästi käima. Tunnikese pärast laksab kohvi otsa.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaatan hetkel vormi ning mõtlen, et mida suveks teha annab. Talvine pekikasukas on see aasta kasvatamata jäetud.
Aeg magama keerata tänaseks. Nädala selgroog on minu jaoks murtud. Homne on trennivaba päev koos vanni, õlle ja pastaga ning laen endal varud täis. Hommikul jooksma ei lähe, muidu pole jooksul viga, aga külm õhk puges ikka hingamisteedest täna hommikul läbi ja tõmbas kurgu nõksa valulikuks. Lasen toibuda kuni see külmalaine kestab – ärkan vara ja sõtkun velo mingi poolt tundi hoopis.Keep grinding!
Hommikul jooksma ei lähe, muidu pole jooksul viga, aga külm õhk puges ikka hingamisteedest täna hommikul läbi ja tõmbas kurgu nõksa valulikuks. Lasen toibuda kuni see külmalaine kestab – ärkan vara ja sõtkun velo mingi poolt tundi hoopis.Keep grinding!Tark õpib teiste vigadest.
Tark õpib teiste vigadest.
Ma ei pea külmas jooksmist veaks millest peaks õppima.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihtsalt kuna mul on krooniline nohu, siis on hingamisteed niigi puudulikud ja järelikult lipsas pingutuse ajal paar korda mõni külmem hingetõmme läbi suu sisse. Midagi hullu pole, haige pole ma juba aastaid olnud ning isegi praegu on vaid pisike paistetus kurgul – kui mul velo poleks, siis käiks jooksmas edasi. Kuna on, siis saan lubada taastumist. Oleks mul hingamisteed täiesti korras nagu mõnel teisel, siis ma usun, et oleksin juba aastaid jooksufanatt olnud.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei pea külmas jooksmist veaks millest peaks õppima.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihtsalt kuna mul on krooniline nohu, siis on hingamisteed niigi puudulikud ja järelikult lipsas pingutuse ajal paar korda mõni külmem hingetõmme läbi suu sisse. Midagi hullu pole, haige pole ma juba aastaid olnud ning isegi praegu on vaid pisike paistetus kurgul – kui mul velo poleks, siis käiks jooksmas edasi. Kuna on, siis saan lubada taastumist. Oleks mul hingamisteed täiesti korras nagu mõnel teisel, siis ma usun, et oleksin juba aastaid jooksufanatt olnud.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks teha tervet asja katki ja siis tõdeda, et oli, jah, mul seda vaja.
Mõned märksõnad: ahhilleuse kõõluse põletik, jalatalla lihaste ülekoormus, eesmine sääre valusündroom, “hüppaja põlv”, puusaprobleemid, juhuslikud jala välja väänamised libedaga jne; külm kahjustab hingamisteid.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks teha tervet asja katki ja siis tõdeda, et oli, jah, mul seda vaja.
Mõned märksõnad: ahhilleuse kõõluse põletik, jalatalla lihaste ülekoormus, eesmine sääre valusündroom, “hüppaja põlv”, puusaprobleemid, juhuslikud jala välja väänamised libedaga jne; külm kahjustab hingamisteid.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>… lihasrebendid, kuketallus, pirnlihase sündroom, sidekirmepingutaja ülekoormus, sääre luuümbrise põletik jne
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks teha tervet asja katki ja siis tõdeda, et oli, jah, mul seda vaja.
Mõned märksõnad: ahhilleuse kõõluse põletik, jalatalla lihaste ülekoormus, eesmine sääre valusündroom, “hüppaja põlv”, puusaprobleemid, juhuslikud jala välja väänamised libedaga jne; külm kahjustab hingamisteid.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vähe ekstreemne nimekiri pole paari kilomeetrise sörgi jaoks? Ega ma siin mitu korda nädalas maratoni ei jookse.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mida ma siin ikka katki teen. Mõistusega asja võttes ei lähe niisama midagi puruks. Kerge sörk, korralikud uued jalatsid, regulaarsed puhkepäevad ja taastusprotseduurid. Saaksin sust aru, kui ma siin absull iga hommik üritaksin uusi rekordeid joosta oma 15a vanades lotendava tallaga auklikes tossudes. Aga seda ma ju ei tee.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mida me kõik siin hädaldame. Kui inimene võtab asju mõistusega pole ju hullu. Ma olen ise jooksnud poolikuid ja treenind isegi maratoniks ja pole midagi hullu olnud. Kui see jooksmine nii krt. kahjulik on siis miks see on üks maailmas enim harrastatav spordiala. Kui seda teha mõistusega pole ju midagi hullu, minuarust. Kui Hr.Archangel pole nii fanatt et ta koguaeg üritab olla teistest parem, nt. oma sõpradest siis pole ju hullu. Isiklikult tunnen ühte sellist härrat kes tahtis olla kõige parem ja 50- selt oli olnud 2 põlve oppi.
Ah ja külma ilma vastu aitab sukk, katad oma suu kinni ja hingad läbi nina . Ise kasutan ja toimib vägagi hästi. Ostsin Rademarist Grafti oma €15, Dri Fit ja puha.
Miks teha tervet asja katki ja siis tõdeda, et oli, jah, mul seda vaja.
Mõned märksõnad: ahhilleuse kõõluse põletik, jalatalla lihaste ülekoormus, eesmine sääre valusündroom, “hüppaja põlv”, puusaprobleemid, juhuslikud jala välja väänamised libedaga jne; külm kahjustab hingamisteid.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Elamine on üldse kahjulik, ära võib surra…
- You must be logged in to reply to this topic.
