Archangel’i blogi
- This topic has 424 replies, 58 voices, and was last updated 11 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Sulle vist meeldis õlu, sashlik ja praaznik.
http://phys.org/news/2014-03-beer-marinade-potentially-substances-grilled.html
Sulle vist meeldis õlu, sashlik ja praaznik.
http://phys.org/news/2014-03-beer-marinade-potentially-substances-grilled.html
Nice.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui grillihooaeg algab, siis proovib järgi.
Nice.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui grillihooaeg algab, siis proovib järgi.
Jõudu järele proovimisel!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Bon apetit !Hommikul oli kaal 89kg. Ehk viimase kolme nädalaga ca. 3kg kukkunud ning veidi hakkab üle viskama. Otsustasin paar vaba päeva võtta. Nii suure defitsiidi all treenimine ja suur aeroobne maht võtab asjast lõbu ära. Keha ei ole ka eriti nõus koostööd visuaalselt tegema. Nagu Ott ütles, siis kaal kukub aga pilt ei jõua järgi. Keha on suure tõenäosusega piisavalt tugevas stressis, et hoiab mõttetult vett kinni ning ei teki seda sobivat teravust.
Tulevikus peaks hetke vorm olema off-season vorm, et välistada igasugune ekstreemne dieeditamine. Ott on õigesti teinud, et oma kaalu kontrolli all hoiab, sest mis lõbu on treenida ja aktiivne olla, kui keha on nädalaid ja kuid tugevas stressis enne võistlusi.
Õhtune vorm peale sööki:
Õnneks on mul Physique klassi jaoks piisavalt lihasmassi ning ei pea paaniliselt muretsema selle säilimise pärast. Hoian vabadel päevadel kerget defitsiiti läbi toitumise reguleerimise.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Regasin Reval Cup võistlusele ka ära, sest miks mitte.
Ma ütleks küll, et vorm on paremaks läinud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas plaanid osaleda EKV kulturismis ja fitnessis ka?Hommikul oli kaal 89kg. Ehk viimase kolme nädalaga ca. 3kg kukkunud ning veidi hakkab üle viskama. Otsustasin paar vaba päeva võtta. Nii suure defitsiidi all treenimine ja suur aeroobne maht võtab asjast lõbu ära. Keha ei ole ka eriti nõus koostööd visuaalselt tegema. Nagu Ott ütles, siis kaal kukub aga pilt ei jõua järgi. Keha on suure tõenäosusega piisavalt tugevas stressis, et hoiab mõttetult vett kinni ning ei teki seda sobivat teravust.
Pead stressi alla saama. Võtad kerged õlled ja mõne pitza,kindlasti tuju läheb paremaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pead stressi alla saama. Võtad kerged õlled ja mõne pitza,kindlasti tuju läheb paremaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Homme lähengi sõbraga grillima ja paar õlle ikka võtab.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vorm on tõesti tunduvalt parem. Ei kujutanud ettegi, et nii suur vahe nii väikese kaalukaoga.
Arvad? Mul endal juba silme eest kirju, iga päev vahin seda peeglit ja mitte muhvigi ei saa enam aru.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Ott mainis ka vahepeal, et mida lähemal võistlused on seda enam peeglit vahid ja üritad analüüsida. Olgugi, et lühiajaliselt on muutused suht ebaolulised – veelgi enam minu toitumise juures. Aga eks veidi paremaks peab minema, kaalu liiga palju kukkunud, et vastupidine võimalik oleks.Üks klõps tänasest ka. Keha on nüüd kolmas päev puhkusel olnud ning tunne on, et veidi kisub pilti ilusamaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Homme päeval annan viimase puhkuselaksu – väljas päikese käes õlle nautimisega, siis õhtul plaanis kerge trenn ning järgmine nädal ka vähemalt kaks korralikku trennipäeva. Arvatavasti enne võistlusi võtan jälle puhkepäevad, sest ega viimaste päevadega midagi enam ei tee. Pigem omada värskeid lihaseid, mida kannatab laval pinges hoida ning mis võimaldavad ka ilusa pumpi saada.
Kas vaheke kahju ka, et kaal nii kiirelt kukkunud? Selles mottes, et raskelt tulnud – kergelt lainud. Sellise kiiruse juures omajagu lihast ka ilmselt?
3 nädalaga kolm kilo, see on praktiliselt maksimum mis organism suudab rasvapõletamise seisukohalt. Kui on kõik õigesti tehtud, siis on lihased ilusti vastu pidanud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas vaheke kahju ka, et kaal nii kiirelt kukkunud? Selles mottes, et raskelt tulnud – kergelt lainud. Sellise kiiruse juures omajagu lihast ka ilmselt?
Kahju? Ei, absoluutselt mitte. Raskelt kaal küll kunagi tulnud pole, pigem ikka raskelt läinud. Selle kaotatud kaalu võtaks 5x kiiremini tagasi, olen kindel.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Lihaskao kohta ei oska spekuleerida. Suure tõenäosusega siit-sealt ikka midagi. Samas käed pm. sama suured, jalgadelt vist -8kg peale kuskil -2cm, rinnalt ka sama. Kõhult ei teagi palju läinud on, aga viimase 3-4 aastaga oma 20cm vist nüüd juba. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>3 nädalaga kolm kilo, see on praktiliselt maksimum mis organism suudab rasvapõletamise seisukohalt. Kui on kõik õigesti tehtud, siis on lihased ilusti vastu pidanud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mhm, tahaks loota. Muidugi kuigi mõnus see olnud pole. Minu taseme juures vähemalt mitte. Mitte, et ma nüüd üliarenenud oleksin aga siiski omajagu lihast siiski on ning kindlasti pole võrreldav mingi ülekaalu tavainimesega, kelle jaoks on köömes kuu ajaga 5+ kg ka kaotada ning end hästi tunda. Kes ikka tugevalt treenib ja tahab lihasmassi säilitada, selle jaoks on nii tugev kaloraaži defitsiit päris ebamugav.
Arch, ja palju sa valku praegu tarbid?
160-200g päevas üritan saada.
Burp. Õlu maitseb hää. Vorstikesed ja sardellid ka. Veidi jahe oli aga mõnna.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
