Archangel’i blogi
- This topic has 424 replies, 58 voices, and was last updated 11 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mingis videos rääkis Jason Blaha (icecreamfitness), kuidas tema 5×5 kava järgijad kükivad ja suruvad esimese aasta lõpuks juba kolmekohalisi numbreid – ma arvan, et see on täitsa mõistlik areng/tempo. Siinkohal peab tõdema, et lihtsuses tõesti peitub võlu. Palju kükki, mõõdukalt rinnalt surumist ja tükike jõutõmmet.
edit: või oli see ajavahemik isegi väiksem?
Esimene aasta ongi areng kõige suurem, siis hakkab järjest aeglustuma.
Ma tegin pool aastat trenni ja siis jõudsin 55kg lamades surumises seeriaid teha. Praegu on nii, et tulevad tüübid jõusaali… teevad kaks nädalat trenni ja laovad seeriaks juba 60+kg peale. Ma tegin aasta aega trenni ja siis jõudsin 90kg jõutõmbe seeriaid teha. Vana klassivend käis teist korda trennis ja tegi juba 105kg seeriaid.
Hard work beats good genetics. Ehk siis peab olema töötahet ja järjepidevust.
Krt ma näen siin ju iseennast
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul klassivennad surusid ka lambist 70-80kg rinnalt kui ma seal 45-50 juures punnisin. Käivad ükskord nädalas trennis, söövad, mida jumal juhatab, vaatavad youtubes “musklivideosid” ja keha kasvab. On ikka inimesi olemas
Aga varsti varsti jõuan ka nendest ette ning see on ainult raske töö tulemus
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nüüd saate aru, kui olulised on geenid ja kui õigeid geene ei ole, siis jäätegi unistama sellisest vormist.
Omast käest tean, et ka mitte nii õigete geenidega on võimalik väga viisakas vorm teha, aega ja tööd vaja ilmselt kübe rohkem. Kuid äre laske pead norgu valede geenidega inimesed nagu mina. Teekond ise on nauding
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Alguspunkt on kõigil inimestel erinev sõltuvalt nende üleskasvatusest ja elukeskkonnast. Tegemist pole niiväga geenidega vaid siiski välja kujunenud omadustega. Olgem ausad, väga vähesed peavad arvet laste ja noorte toitumise ja aktiivsuse üle. Seega ei tea enamasti mitte keegi, kas need “kõigesööjad”, kes saalis esimesel päeval lammutavad teevad seda geenide pealt või selle pärast, et nad on lihtsalt aastatega põhja muul moel alla ladunud.
Need, kes on üle keskmise kehakaaluga, pikemad/suuremad, samas aktiivsed ning eelistavad valgurohkeid toiduvalikuid on ka suure tõenäosusega tugevamad. Selline olin mina näiteks. Nii kaua, kui ma mäletan on olnud minu lemmiktoit liha ja ka piimatooted. Vean kihla, et enamiku lapsepõlvest tarbisin tunduvalt üle normi valku ja rasva – ehk kõik mida lihaste ja kogu keha arendamiseks vaja. Ma ei tegelenud aeroobsete tegevustega, vaid pigem oli minu aktiivsus plahvatuslikku ja staatilist vastupanu tüüpi. Näiteks ronisin väga palju, teiste lastega pigem maadlesin ning ka koolides kehaliste tundides vältisin aeroobset ja pigem tegin plahvatuslikke või staatilist tüüpi tegevusi. Kehakaal oli samuti üle normi, kuna sõin palju.
Tulemuseks oligi see, et olin pm. kõige tugevam laps klassis. Ning esimest korda kangi keskkoolis puutudes surusin ka pm. enda kehakaalu üles, mis võis olla mingi 70kg tollal.
Ning väga hästi oli näha, et paksukene IT-poiss oli nõrk ning samamoodi oli nõrk üliaktiivne jalgpallur, kelle rasvaprotsent oli nii madal, et oleks võinud näljahädaliseks teda pidada. Mu enda parim sõber oli mitmekordne Eesti meister maadluses ning vaieldamatult klassi kõige paremas vormis tüüp. Ma võisin toore jõu poolest üle olla, aga tema oli kõige mitmekülgsem ja polnud asja millega ta hakkama pm. ei saanud. Samas ei näinud ma mitte ühegi inimese puhul põhjuseks geene. Tagantjärgi analüüsides on väga selge, kust erinevate inimeste füüsilised võimed pärit olid.
Kui keegi sellise põhjaliku pildi inimese taustast ette maaliks, siis võiks suht täpselt öelda, milliseid numbreid ta esimesel korral jõusaalis suure tõenäosusega tegema hakkab ning milline saab areng olema. Siin pole mõtet geenidega vabandusi tuua ja asja sogaseks ajada.
Alguspunkt on kõigil inimestel erinev sõltuvalt nende üleskasvatusest ja elukeskkonnast. Tegemist pole niiväga geenidega vaid siiski välja kujunenud omadustega. Olgem ausad, väga vähesed peavad arvet laste ja noorte toitumise ja aktiivsuse üle. Seega ei tea enamasti mitte keegi, kas need “kõigesööjad”, kes saalis esimesel päeval lammutavad teevad seda geenide pealt või selle pärast, et nad on lihtsalt aastatega põhja muul moel alla ladunud.
Need, kes on üle keskmise kehakaaluga, pikemad/suuremad, samas aktiivsed ning eelistavad valgurohkeid toiduvalikuid on ka suure tõenäosusega tugevamad. Selline olin mina näiteks. Nii kaua, kui ma mäletan on olnud minu lemmiktoit liha ja ka piimatooted. Vean kihla, et enamiku lapsepõlvest tarbisin tunduvalt üle normi valku ja rasva – ehk kõik mida lihaste ja kogu keha arendamiseks vaja. Ma ei tegelenud aeroobsete tegevustega, vaid pigem oli minu aktiivsus plahvatuslikku ja staatilist vastupanu tüüpi. Näiteks ronisin väga palju, teiste lastega pigem maadlesin ning ka koolides kehaliste tundides vältisin aeroobset ja pigem tegin plahvatuslikke või staatilist tüüpi tegevusi. Kehakaal oli samuti üle normi, kuna sõin palju.
Tulemuseks oligi see, et olin pm. kõige tugevam laps klassis. Ning esimest korda kangi keskkoolis puutudes surusin ka pm. enda kehakaalu üles, mis võis olla mingi 70kg tollal.
Ning väga hästi oli näha, et paksukene IT-poiss oli nõrk ning samamoodi oli nõrk üliaktiivne jalgpallur, kelle rasvaprotsent oli nii madal, et oleks võinud näljahädaliseks teda pidada. Mu enda parim sõber oli mitmekordne Eesti meister maadluses ning vaieldamatult klassi kõige paremas vormis tüüp. Ma võisin toore jõu poolest üle olla, aga tema oli kõige mitmekülgsem ja polnud asja millega ta hakkama pm. ei saanud. Samas ei näinud ma mitte ühegi inimese puhul põhjuseks geene. Tagantjärgi analüüsides on väga selge, kust erinevate inimeste füüsilised võimed pärit olid.
Kui keegi sellise põhjaliku pildi inimese taustast ette maaliks, siis võiks suht täpselt öelda, milliseid numbreid ta esimesel korral jõusaalis suure tõenäosusega tegema hakkab ning milline saab areng olema. Siin pole mõtet geenidega vabandusi tuua ja asja sogaseks ajada.
Sinu üldistus geenide kohta sõltub sinu kogemusest, mis piirdub sinu enda ja sinu klassiga. Minu kogemus on kordi suurem, sest ma olen elanud linnas, kus on 10 x rohkem elanikke kui Eestis.
Sinu üldistus geenide kohta sõltub sinu kogemusest, mis piirdub sinu enda ja sinu klassiga. Minu kogemus on kordi suurem, sest ma olen elanud linnas, kus on 10 x rohkem elanikke kui Eestis.
Et kõige targemad mehed elavad näiteks tokios? Kuna seal ju palju rohkem inimesi. Võid rõdu peal vaadates päevas näha mingit 10 miljonit…
Nägemisest on vähe kasu, sa pead oskama ka analüüsida ja sellest järeldusi tegema.
Noh, mis mul ikka sinu aastakümnete kogemustele vastu panna on. Kui geenid, siis geenid. Ma lähen uputan end shokolaadivanni, kuna geenid nii head, et rasv ei hakka lihtsalt mulle külge. Hiljem vahin 10 minutit hantlit ning piisab tänaseks küll.
Noh, mis mul ikka sinu aastakümnete kogemustele vastu panna on. Kui geenid, siis geenid. Ma lähen uputan end shokolaadivanni, kuna geenid nii head, et rasv ei hakka lihtsalt mulle külge. Hiljem vahin 10 minutit hantlit ning piisab tänaseks küll.
Kui su üks vanematest on ikkagi omaaegne olümpiavõitja ning mitmekordne euroopa- ja maailmameister siis saad isegi aru, et su kaasa saadud geenid juba ühelt poolelt on ‘väheke’ soodustavamad sellistele asjadele nagu jõu arendamine ning keha kujundamine jne.
Foorum on palju rahulikum ning toredam, kui sa vahepeal kadunud olid – äkki kordaksid seda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Kui su üks vanematest on ikkagi omaaegne olümpiavõitja ning mitmekordne euroopa- ja maailmameister siis saad isegi aru, et su kaasa saadud geenid juba ühelt poolelt on ‘väheke’ soodustavamad sellistele asjadele nagu jõu arendamine ning keha kujundamine jne.
Foorum on palju rahulikum ning toredam, kui sa vahepeal kadunud olid – äkki kordaksid seda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Kuna sinu vanemad millegi suuremaga hakkama ei saand ei saa SINA ka. See läbikukkumine on sul lihtsalt geenides… Foorum oleks palju rahulikum, kui sinu suguseid 20a läbikukkujaid siin poleks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui su üks vanematest on ikkagi omaaegne olümpiavõitja ning mitmekordne euroopa- ja maailmameister siis saad isegi aru, et su kaasa saadud geenid juba ühelt poolelt on ‘väheke’ soodustavamad sellistele asjadele nagu jõu arendamine ning keha kujundamine jne.
Foorum on palju rahulikum ning toredam, kui sa vahepeal kadunud olid – äkki kordaksid seda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?See on küll meeletu valearvamus, et vanemate geenid garanteeritult midagi head kaasa annavad. Geenid ei tööta nii mustvalgelt, et Ema ja Isa on lihastes ja lapsel kasvab lihas kohe paremini. Väga vabalt võib eriti sitalt lihas kasvada. Maailm täis tarku vanemaid kellel lollid lapsed, lühikesi vanemaid, kelle lapsed NBA-s ning pikki vanemaid, kelle lapsed jupatsid. Isegi, kui õnnestub vanematelt saada geenid, mis justkui soosiksid lihaskasvu, siis pole garanteeritud, et need geenid üldse avalduksid. Paljud päritavad asjad jätavad vahest terveid generatsioone vahele.
Mul võib olla imepisike tõenäosus omada paremaid eelduseid lihaskasvuks, kui mõnel teisel, kuid kindlat pole midagi. Näiteks on minu vanemate pikkused Isal umbes 175cm ja emal 165cm. Mina olen 185cm. Geenid eksju, onju.
Kuidagi jube nõmetsemine inimeste poolt. Ükskõik mida ma ka ei teeks, kõik liigutavad finišijoont kaugemale. Kord ei tasu kuulata, sest pole vormis. Teen vormi, siis öeldakse, et ikka sitt. Siis teen parema ning siis öeldakse, et vahet pole kui hea vormi teed, sul on head geenid ja lihtsalt jopanud kehaga.
Et siis vahet pole mida ma teen kokkuvõttes jah? Lähen panen äkki teie rahulduseks Mr. O tiitli kotti? Aga ei, see ju kemmi kasutajate ala, see ka ei aitaks. Kemmiga kasvab igaüks.
Naljavennad koos ma ütlen. Küünte ja hammastega hoiate kinni, et uued tuuled ja muutused teie õuele kunagi ei jõuaks.
Naljavennad koos ma ütlen. Küünte ja hammastega hoiate kinni, et uued tuuled ja muutused teie õuele kunagi ei jõuaks.
Uus tuul ongi ju geene süüdistada kõiges. Varem olid ikka kilpnäärme alatalitused ja kaasasündinud südamerike, nüüd on geenid.
Foorum on palju rahulikum ning toredam, kui sa vahepeal kadunud olid – äkki kordaksid seda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Sa ei pea Archangeli blogi lugema ju
Foorum on palju rahulikum ning toredam, kui sa vahepeal kadunud olid – äkki kordaksid seda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Sellega ma ei nõustu.
See on küll meeletu valearvamus, et vanemate geenid garanteeritult midagi head kaasa annavad. Geenid ei tööta nii mustvalgelt, et Ema ja Isa on lihastes ja lapsel kasvab lihas kohe paremini. Väga vabalt võib eriti sitalt lihas kasvada. Maailm täis tarku vanemaid kellel lollid lapsed, lühikesi vanemaid, kelle lapsed NBA-s ning pikki vanemaid, kelle lapsed jupatsid. Isegi, kui õnnestub vanematelt saada geenid, mis justkui soosiksid lihaskasvu, siis pole garanteeritud, et need geenid üldse avalduksid. Paljud päritavad asjad jätavad vahest terveid generatsioone vahele.
Mul võib olla imepisike tõenäosus omada paremaid eelduseid lihaskasvuks, kui mõnel teisel, kuid kindlat pole midagi. Näiteks on minu vanemate pikkused Isal umbes 175cm ja emal 165cm. Mina olen 185cm. Geenid eksju, onju.
Kuidagi jube nõmetsemine inimeste poolt. Ükskõik mida ma ka ei teeks, kõik liigutavad finišijoont kaugemale. Kord ei tasu kuulata, sest pole vormis. Teen vormi, siis öeldakse, et ikka sitt. Siis teen parema ning siis öeldakse, et vahet pole kui hea vormi teed, sul on head geenid ja lihtsalt jopanud kehaga.
Et siis vahet pole mida ma teen kokkuvõttes jah? Lähen panen äkki teie rahulduseks Mr. O tiitli kotti? Aga ei, see ju kemmi kasutajate ala, see ka ei aitaks. Kemmiga kasvab igaüks.
Naljavennad koos ma ütlen. Küünte ja hammastega hoiate kinni, et uued tuuled ja muutused teie õuele kunagi ei jõuaks.
Geeniteooriga nõus, aga muus osas mitte.
Aga mis linnas sa Ralf olid?
Moskvas.
- You must be logged in to reply to this topic.
