Skip to main content

Ansjuu- blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Ansjuu- blogi

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 238 total)
1 2 3 4 … 14 15 16
  • Autor
    Postitused
  • september 25, 2014 at 8:42 e.l. #371046
    Ansjuu-
    Member

    Ma mõtlesin jah ülevalt alla tõmmet. Väljendid, väljendid. Üritan edaspidi informatiivsem olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 25, 2014 at 9:21 e.l. #371051
    MaPo
    Member

    http://nicktumminello.com/2013/12/pull-ups-with-bands-are-overrated-2-tips-for-the-pull-up-deficient/

    We still use band assisted Pull ups!

    september 26, 2014 at 7:31 e.l. #371128
    martinkink
    Member

    Muidugi hea meelega lisaks lõuatõmbed oma kavasse, kui neid teha jõuaks. Aga kahjuks ma veel end üles tõmmata ei jõua

    Kolm nädalat tagasi jaksas teha 3tk poole peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Korra nädalas teeb nii, korra nädalas tõmbab plokil.

    september 26, 2014 at 9:37 e.l. #371151
    Ansjuu-
    Member

    Okei, järgmine nädal proovin kindlasti ära. Suured tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 26, 2014 at 9:44 e.l. #371152
    martinkink
    Member

    Tähtis on siin all olekus lasta venitusse, et ripud täiesti ja siis uuesti üles. Saad parema koormuse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 26, 2014 at 5:36 p.l. #371199
    Ansjuu-
    Member

    Okei, jätan meelde. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Räägin siis natuke eilsest ja tänasest päevast. Eile oli puhkepäev. Täitsin oma kodanikukohustust ning käisin verd annetamas, peale seda pole vist mõistlik trenni teha. Peale vere andmist oli mul terve õhtu süda paha, toidu pigistasin ka vägisi sisse, et päevast kaloraaži täita. Hommikuks taaskord puder, lõunaks omlett, vahepaladeks sõin maitsestamata kohupiima kakao ja Hyxoliga ning õhtuks tegin pruuni riisi kana ja tomatiga.

    Tänane päev algas varakult õppetööga. Õhtuse kehva enesetunde tõttu ei suutnud koolitöödele keskenduda ning seega tuli seda hommikul enne kooli teha. Peale kooli suundusin jõusaali poole. Tegin õla- ja triitsepsitrenni. Trenni käigus tundsin, et eelneva päeva doonorlus annab ikka tunda, jube nõrkus oli peal. Õnneks ikka sain trenni tehtud.

    1. Õlapress: 4x10x7,5 kg

    2. Hantlite tõsted ette vaheldumisi: 3x 8 4×4 kg

    3.Hantlitega lendamine ette kallutatult: 3x 10x 4 kg

    4. Z-kangiga tõsted lõua alla: 3x 12 x kang+5 kg

    4. triitseps blokil üle pea: 3x8x30 kg

    5. triitseps kõiega alla surudes: 2x10x25 kg

    Kuna täna olin päev otsa liikumises ja söögi tegemiseks aega polnud, siis vahepalaks haarasin poest vanilli -kohupiimakreemi:

    DSC_0691.jpg

    Lõunaks tegin munaputru ning õhtul maale tulles mahutasin ema tehtud pitsa oma makrodesse ära. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Avastasin, et kõhu kuju hakkab mulle järjest enam meeldima. Mulle ei meeldi lihtsalt lame kõht, lihas on ilus.DSC_0684k.jpg

    Ja lõpetuseks siis üks jõukapilt ka, vahepeal peab musklit ka näitama. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    DSC_0668k.jpg

    Homme on plaanis teha üks kodune kerge jõutreening. Ehk õnnestub õde ka endaga trenni tegema meelitada.

    september 26, 2014 at 5:51 p.l. #371201
    Invention
    Member

    Väga eeskujulik! Tubli

    september 26, 2014 at 6:58 p.l. #371208
    priibe
    Member

    väga viis ju! Minul on endal ka olemas näiteks need teksad sellest ajast alles, kui ma suur olin, päris tore vahepeal need jalga tõmmata ja naerda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oled sa proovinud ka vanilli 0.1% kohupiima?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 26, 2014 at 7:08 p.l. #371209
    Ansjuu-
    Member

    Olen proovinud küll, see on ka päris hea. Aga kohupiimatorust on linna peal ringi jalutades lihtsam süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Muidu üldjuhul ostan nädala alguses turult suurema koguse 0,1% maitsestamata kohupiima ja maitsestan ise vastavalt soovile. Tuleb odavam, 1 kg kohupiima saab 2 euroga. Enamasti lisangi umbes 3 g kakaopulbrit ja magustamiseks veidi hyxolit + jõhvikaid ja mustikaid peale.

    Kusjuures oma teekonna juures olen ma kõige uhkem selle üle, et ma olen suutnud juba mitu inimest tervislikule elule suunata. Minu mõlemad õed alustasid samuti lõpuks trenni ja tervisliku toitumisega. Üks on kaotanud juba 15 kg, teine 5 kg. Ja pool aastat tagasi nad veel naersid mu üle, kui ma igat toiduainet kaalusin, nüüd on ise samasugused. See annab jällegi rohkem motivatsiooni, sest ma tean, et mina pean neile eeskujuks olema, seega ei tohi alla anda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 26, 2014 at 7:24 p.l. #371210
    priibe
    Member

    Kusjuures selle suunamisega, ka minu kaudu on mõned inimesed trenni tegema hakanud. Ja isegi 2 inimest samuti kaaluma hakanud oma sööke jms, kus üks kaotas isegi vist 15kg kui õigesti mäletan. Sama oli mul ühel töökohal kus vaadati mind nagu teab keda, oma söögiga koguaeg platsis isegi külas käies <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja kui nägid palju ma muutunud välimuselt olin, siis kõigil suud ammuli ei ole võimalik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Et iva selles inimestel alati sitt eelarvamus asjadest, mida nad proovinud pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minu enda kaalu langus oli ikka päris korralik kas kokku oli 30kg äkki või isegi rohkem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, mis osaliselt tagasi tulnud tänu laiskusele ja nüüd suurele higistamisele ja treeningule kadumas uuesti on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 26, 2014 at 7:59 p.l. #371211
    Kang08
    Member

    See kohupiimatoru on minu jaoks aasta leiutis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (vb oli varem ka olemas,ei tea) Tavaliselt kui käigupealt oli vaja kiiret vahepala,siis läks kohupiim loosi,aga võrreldes kohupiimaga on see toru ikka sigamugav.Libista rooli taga või tänaval kõndides. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 27, 2014 at 7:38 p.l. #371277
    Ansjuu-
    Member

    See on tõesti vajalik leiutis, sest kui mul on vaja peale trenni kooli minna, siis on ebamugav karbi seest kohupiima süüa. Bussi peale jalutades on mõnus torust kohupiima libistada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna algas hommik pudru- ja munaga. Kahjuks avastasin, et kaerahelbeid kodus pole, seega läksid käiku neljaviljahelbed, mis mulle tegelikult üldse ei maitse. Minu “kerge” hommikusöök:

    DSC_0638.jpg

    Plaanis oli peale hommikusööki trenni teha, kuid õel läks kauem aega ja seega jõudis mul kõht juba vahepeal tühjaks saada. Haarasin ühe juustuleiva ning seejärel tegime õega ühe kerge jõutrenni. Õe kava oli veidikene teistsugune ning väiksemate raskustega, kuid enamik harjutusi olid siiski samad:

    1. Väljaasted 8 kg hantliga: 4×10

    2. kätekõverdused: 4×12 ( Õde tegi põlvede peal)

    3. Biitseps: 3x 8×8 kg

    4. Triitseps: 3x 15 x 8 kg

    5. Õlapress: 3x8x8 kg

    6. Kõhulihased: Ab Ripper X

    Sellega Meie trenn ka piirdus. Ab Ripper X oli mõnus vaheldus, parajalt väsitav. See jäi mulle juba ammu silma, nüüd olen vahelduva eduga seda korra nädalas teinud, kui jõusaaalis pole jõudnud kõhtu treenida. Seal on pikad seeriad ja kõik kerelihased saab läbi treenitud.

    Õde on nüüd juba terve õhtu rääkinud, et tema homme voodist ei tõuse, lihased pidid nii kanged olema. Aga no, ta pole muidugi sellise trenniga eriti harjunud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Peale trenni sõin kohupiima:

    DSC_0694.jpg

    Lõunasöögiks oli suurepärane grillil valmistatud lõhe:

    DSC_0653.jpg

    Teiseks vahepalaks oli taaskord kohupiim ning õhtusöögiks tegin munaputru. Nagu tavaliselt maal olles, teeb ema alati igasuguseid isuäratavaid küpsetisi. Seekord pidin rinda pistma õunakoogi ja kaneelisaiakestega, kuid õnneks on mu enesekontroll juba päris hea. Pool aastat tagasi poleks ma kindlasti suutnud end tagasi hoida. Praeguseks on nii, et kui ma ei suuda toitu oma päevasesse kaloraaži ära mahutada, siis ma seda ka ei söö.

    Homme hommikul on plaanis valmistada Hyxoliga magustatud keefirist pannkooke ning lõunaks üritan teha värskekapsasuppi. Maal olles on hea põllult kõik vajalikud juurviljad üles korjata ja potti visata. Õhtul Tartusse minnes on plaanis tugev jalatrenn ning õhtusöögiks valmistan oanuudleid kanafilee ja tomatiga.

    september 27, 2014 at 7:47 p.l. #371278
    alfu
    Member

    Peab ära mainima et need toidupildid on ikka kuradi ilusad ja isuäratavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Naisterahva kohta sööd sa päris palju, nii vähemalt piltide ja jutu põhjal olen aru saanud aga eks see on selles spordialas tavaline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 27, 2014 at 7:57 p.l. #371280
    Ansjuu-
    Member

    Ega nälgides lihas ei kasva, sain sellest üsna hiljuti aru, kui korralikult sööma hakkasin. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 27, 2014 at 9:43 p.l. #371288
    priibe
    Member

    Uhh … endalgi hakkas suu vett jooksma nende piltide peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, kui saladus pole kus jõusaalis sa oma treeninguid läbi viid ?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Õe kohta jah, et kui pole harjunud siis ilmselgelt raske, mul endalgi oli pärast pausi esimesed trennid jalad käed haiged nagu invaliid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Eriti hull siis, kui lihased maha jahtuvad siis hakkab alles tunda mõnuga andma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 238 total)
1 2 3 4 … 14 15 16
  • You must be logged in to reply to this topic.