Skip to main content

Annustamine

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Annustamine

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 17, 2009 at 4:23 p.l. #18501
    Carlsson
    Member

    Tere, ostsin proteka Total Mass. jaa olen siis veits alglik selle annustamise koha pealt. Paki taga on 2dl segada 5dl vee või piimaga, 1-2 annust päevas. Kavatsen ainult peale õhtust trenni seda tarbima hakata.

    2Dl segangi ära? paljuks ei lähe?

    september 17, 2009 at 4:27 p.l. #220194
    timo116
    Member

    see 2DL on ligi 100g? aga see täitsa sobiv kogus, ei lähe paljuks, kui se massilisaja siis arvatavasti on seal 1:2le valgu ja süsika vahekord, mis peale trenni hea taastumiseks..

    september 17, 2009 at 4:34 p.l. #220195
    Carlsson
    Member

    Tere, ostsin proteka Total Mass. jaa olen siis veits alglik selle annustamise koha pealt. Paki taga on 2dl segada 5dl vee või piimaga, 1-2 annust päevas. Kavatsen ainult peale õhtust trenni seda tarbima hakata.

    2Dl segangi ära? paljuks ei lähe?

    mingi liiter tuleb ju kokku seda jooki siis.. päris palju

    september 17, 2009 at 4:39 p.l. #220196
    timo116
    Member

    ei miks, piisab sheikeritäiest, natuke vähem, 500ml…ise ka selline kokku segatud, ei ole väga paks ega väga vedel..

    september 17, 2009 at 6:43 p.l. #220218
    Carlsson
    Member

    ei miks, piisab sheikeritäiest, natuke vähem, 500ml…ise ka selline kokku segatud, ei ole väga paks ega väga vedel..

    vanus loeb ka rolli koguses?

    september 17, 2009 at 6:44 p.l. #220220
    timo116
    Member

    Ei, vanus ei mängi rolli, pigem kaal..

    september 17, 2009 at 6:52 p.l. #220222
    Carlsson
    Member

    Ei, vanus ei mängi rolli, pigem kaal..

    parameetreid saab ka kuskilt näha? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> üle-annustamisega on õudsad tagajärjed?

    september 17, 2009 at 7:04 p.l. #220223
    Amarillo
    Member

    parameetreid saab ka kuskilt näha? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> üle-annustamisega on õudsad tagajärjed?

    liigne rasvmass ja lihas

    september 17, 2009 at 7:14 p.l. #220226
    timo116
    Member

    Nh kui endal ka kaal suurem, siis on vajadus ka natuke suurem, kuid ei mängi nii suurt rolli praegu vist…Amarillot täpsustada siis Liiga palju rasva, lihast ei tule liigselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 18, 2009 at 12:12 p.l. #220319
    Carlsson
    Member

    Nh kui endal ka kaal suurem, siis on vajadus ka natuke suurem, kuid ei mängi nii suurt rolli praegu vist…Amarillot täpsustada siis Liiga palju rasva, lihast ei tule liigselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Okei teeme selle assja väga lihtsaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> toome siia siis minu kaalu 62kg,

    Shake 100g kohta 40g proteiini.. Oleks mõistlik 2dl tarvitada peale õhtust trenni?

    september 18, 2009 at 4:37 p.l. #220399
    Acqua
    Member

    40g oleks sulle ehk tiba palju pärast trenni võtta, võta nt enne trenni 10g ja peale 30g vadakut.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.