Annika Pärteli BLOGI
- This topic has 576 replies, 44 voices, and was last updated 8 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kaunist alanud aastat kõigile!
Minu uus aasta saabus koos perega Hiiumaal ja üsna rahulikult. Nautisime mõnusat taluromantikat ja vaikust, küpsetasime ahjuliha ja kohupiimakooki, ka uhke tulevärk ei puudunud.
31. detsembri hommik, teel Hiiumaale- pilt oli hoopis teine, kui 1. jõulupühal plusskraadidega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Taluromantika- soojad tekid, särav kuusk, õues paukumas külmakraadid…
1. jaanuari hommikul tuli tahtmine õue minna ja üks jooksutiir teha (tulemus: 7,75km, 1h4min10sek)- Hiiumaa on selleks super koht ja jooksutossud on mul seal alati kaasas. Talviti ma tegelikult õues üldse jooksnud pole ja tuleb tunnistada, et kui tulevikus aegajalt ikka soovi on, siis peaks omale soojemad jooksuriided muretsema- hoolimata sellest, et väljas oli -5, hakkas tunnise jooksu ajal ikkagi külm. Aga ilus oli. Olin ainuke, kes Kassaris üldse ringi liikus (peale arvukate hallhaigrute, kes minu lähenedes ehmunult suurtes parvedes õhku tõusid), loodus on seal väga kaunis, elamus omaette…
Meie pesa
Täna tegin juba selle aasta esimese jõusaalitreeningu HC Gym-is. Nädal saalivaba ja ligi -2,5 kg on jätnud oma jälje, oli suhteliselt jõuetu tunne. Tegin kergelt läbi kogu ülakeha ja homme proovin samamoodi teha ka alakeha päeva, kui õnnestub. Uuel nädalal vaatan, äkki mõtlen jõusaalikavaga ka midagi uut välja vahelduseks.
Ja nüüd saun küdema, liha ahju ja diivanile teki sisse sooja alkohivaba glögi nautima- seniks, kuni lapsed veel lõunaund magavad
Õhtust!
Uus nädal, vanad tegemised
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mainisin, et tahaksin jõusaalikava muuta, aga sel nädalal ma seda siiski veel teinud pole. Nimelt lõpetasin 4 päeva tagasi poja imetamise ja nüüdseks on juba taas inimese olemine taastunud- teisel päeval peale lõpetamist oli tunne, et tekkimas on rinnapõletik, valu oli suur, tuli võtta isegi paracetamoli, samas esimese lapsega oli kõik samamoodi ja tuli lihtsalt ära kannatada. Loodetavasti saan nüüd lõpuks ka terve öö järjest magama hakata, ilma, et toitma peaks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lootust juba on igatahes.Ühesõnaga trenninud olen väga vaikselt ja kergete raskustega, kava on sama, mis seni. Kaal kõigub 69 ja 70 vahel. Hakkasin tarbima ka Elevit vitamiine, et keha paremini taastuks. Lisaks ostsin täna juurde kalamaksaõli- söön ise ja annan lastele ka.
Peale trenni käisime pojaga koos meie kohalikus Delice toidupoes, mis on valikult teistest toidupoodidest peajagu üle- tervisetoodete letist leidsin huvitavad linaseemne-õuna snäkid, mis maitsevad nii lastele kui mulle ja on lisaks kõhule kasulikud:
Peale poeskäiku nautisime seda tohutult ilusat talve võlumaad ja tegime väikese ringsõidu meie kodupoolsaarel:
Isegi lumerookimine ei heiduta- hommikul oli lumi maja ees sõna otseses mõttes põlvini, aga enne jõusaali oli selle rookimine ju just täpselt parajaks soojenduseks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hommikust!
Täna on trennivaba päev! Kui muidugi 30 min rasvapõletust hommikul välja arvata (ratas kodus), see on juba varakult tehtud.
Endomondo näitab eelmise nädala trennide kohta: aeg kokku 5 tundi ja 10 min, põletatud 3157kcal, tehtud 7 trenni, neist 3 rattasõitu ja 4 jõusaalitreeningut (2 ülakeha ja 2 alakeha treeningut).
Toitumise hoian võimalikult mitmekesise ja võimalusel eelistan kõike naturaalset.
Õhtune amps: värskelt omapüütud ahven praetuna oliivõlis, maitsetsatud soola, pipra ning sidruniga
Hommikusöök: isetehtud müsli (jämedad kaerahelbed, rosinad, mandlid, kookosrasv, mesi, kõik kergelt ahjus röstitud), kohv ja banaanimaitseline proteiinikohupiim (Valio)
Lisaks tavapärasele päevarutiinile tegelen igapäevaselt ka oma uusima hobiga, milleks on vanamööbli restaureerimine ja ka uue ehitamine
Uued köögiriiulid enne ehitust
Ja ühest Haapsalu antiigiärist saabus värskelt minu juurde see iludus- ootab isteosasse uut mererohtu ja kinnitusrihmasid (vedrud on õnneks ok), samuti uut, heledatoonilist kattekangast
Ah ja, valmistun ka hoogsalt kevadeks- pool talve oli juba niigi vihmane, ja kaugel see kevadki enam on- soojad sokid kummikute sisse ning kummikute hooldusvahend kuluvad ikka marjaks ära
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Tänane päev kulubki kodus toimetamisele, lisaks on plaanis pojaga koos väike sõit linna teha- soetada tööks vajaminevaid materjale siit-sealt. Homme-ülehomme on taas kavas jõusaalitreeningud, nädalavahetusel teen aga aeroobset kodus. Uuest nädalast siis võiks juba jõusaalikava veidi kohendada, saavad need kergemad treeningnädalad nüüd mööda.
Õhtust!
Ja ongi jõusaalinädal taas läbi. Nädalavahetusel on plaanis rohkem puhata, lastega õues käia ja kodusemaid asju toimetada (näiteks üks suurem lumerookimine korraldada), küll siiski ka 2 kerget hommikust rattatreeningut on kavas täitsa olemas. Lisaks igalaupäevane saun muidugi- sellise külma ilmaga on ju ilmatuma mõnus laupäeva pärastlõunal, peale lastega lumes möllamist saunaahju alla tuli teha, ja kui ahjupraad ka ahju särisema sätitud, üks korralik leil võtta. Väiksem laps ei oska veel saunamõnusid eriti hinnata, küll aga vanem, kes on juba praegu kõva vihtleja ja leiliviskaja- nii see tervis tuleb juba maast madalast
Sellenädalane trennigraafik, sama süsteem juba teist nädalat:
Peale imetamise lõppu (so umbes kuuga) on kadunud ligi 1,5 kg ilma, et midagi ise teinud selleks oleks. Trennid ja treeningraskused on üsna kerged, kordused pigem pikad. Aeroobset teen hommikuti ja kuna mul on tasuta ujumise kaart selle aasta novembrini (antakse meie valla poolt kõigile värskete emadele 2-aastaks alates lapse sünnist), siis selle rahakoti vahelt avastades mõtlesin, et seekord peaks vist äkki kasutama ka, eelmine kord läks täitsa raisku…
Toidulisandeid hetkel ei tarbi, söön vaid tavatoitu ja sellele lisaks vahelduva eduga kalamaksaõli ning igapäevaselt ka Elevit vitamiine. Noh, ja vahel Luxuse batoone ka, kui linna juhtun ja kõht tühjaks läheb- head latte kõrvale hammustada.
Nagu näha, siis lumi tuleb täna taas maha (kuigi jah, metsast pole see ju ära sulanudki)- saab vastlapäeval ehk lastega kelgutama taas minna- viimati käisime lauluväljakul siis, kui need suuremad külmad olid, so paar nädalat tagasi.
Kevad ei ole aga enam ka kaugel, mõned uued Betteri tooted, mis tellitud said. Kui igapäevases garderoobis eelistan pigem romantilist stiili ning pastelseid toone, siis saalis võiks veidi ikka värvi ka ju olla
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Venitused trenni lõppu:
Kaal on hetkel 69kg, tunne on väga hea, vahepealne väsimus on ka kadunud ja trenniisu taas tekkinud. Kergemad trennid on andnud tulemust ja vaheldust. Trenne hoian siiski ka edaspidi kergetena ja kordused pikem pikemad. Põhirõhk on üldfüüsilisel heaolul.
Täna hommikul on juba 35 min vändatud kodus velol (näis, kas homme jõuan basseini või ikka kodus rattal). Selle väntamisega on viimasel ajal ka nii, et poeg ei lepi sellega, et ta õega koos mängiks, vaid tahab mulle sülle- nii väntangi siis koos ligi 13 kg lisaraskusega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga saame hakkama! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õhtul on plaanis sauna ka teha, koos eeterlike õlide (peamiselt kasutan ikka vana hea klassikat ehk siis eukalüpti) ja korraliku vihtlemisega on see äärmiselt mõnus lõõgastus valutavatele lihastele, hoia tervise hea ja külmetushaigused eemal nii endal kui lastel. Sääred on mul viimasest trennist väga valusad, hommikul oli raske püstigi saada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Need mustad pyksid ja roosad sokid on paris kenad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Peab enda trenniriiete garderoobi ka uuendama
Tumehallid
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Betteril on tulnud mitmeid uusi huvitavaid asju, ehk Gasp jõuab ka järgi. NEBBIAt pole ikka veel linna proovima jõudnud, kuigi juba ammu on kutsutud…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nojah, mind ei kutsu keegi kuskile riideid proovima.
Kui kutsutakse, siis ainult riidest lahti võtma.
Õhtust!
Jätkan trennilainel ikka vanaviisi. Avastasin hiljuti, et olen oma Garmini monitori kummuti peale unustanud ja pole pikka aega järginud, mis ööpäeva jooksul kaloraazhiga ja sammudega toimub- panin täna jälle käe peale
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sain kätte ka paki Better Bodies´lt, ühe paari põlvikuid testisin täna trennis kohe ära ka. Kodulehelt ei osanud välja lugeda, et tegemist on lausa kompressioonpõlvikutega, nii et üllatus oli täitsa positiivne
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Sai ära proovitud ka uued Fasti batoonid- sõitsime ühepäev pojaga peale trenni veidike meie kodupoolsaarel ringi, nautisime ilusat ilma ja haarasime hunniku batoone poest kaasa teepeale:
Vabal ajal olen tegelenud aga taas veidike mööbliga- saabumas on preili sünnipäev ja loomulikult lähen raskema vastupanu teed- tuleb ikka oma kätega midagi valmis meisterdada, et asi saaks täpselt selline, nagu vaja
Kaunist Vabariigi aastapäeva kõigile!
Minu hommik algas koos pojaga trennis- tegin homse päeva nö ette ära, kuna homme on palju tegemist. Ehk hommikul ratast kodus teen, rohkem mitte. Täna sai tehtud õlgu ja kõhtu. 3 korralikku trennipäeva järjest, üsna väsinud on olla, lihased on korralikult valusad.
Hommik algas aga nii: keedumunad (värsked, mahetoodetud), vürtsikilu, röstleib, suitsujuust, suitsusink, sulajuust, lõpetuseks latte ikka ka…
Õhtul muidugi ootab ees presidendivastuvõtu vaatamine (olen kolmel korral juhtunud sellele üritusele ka ise, nii et alati olen seda ka huviga telerist jälginud) pidulaua taga.
Õhtust!
Üle pika aja oli täna täiesti vaba päev- hommikul ratta jaoks aega oli liiga vähe ja niinaa oli linnas niipalju tegemist, et see juba oli omamoodi aeroobse eest
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna mitme kohtumise vahepeal tekkis keset päeva 1,5 tunnine ajaline auk, siis sattusin aega parajaks tegema uude Mustamäe keskusesse. Ja avastasin Makeupexpressi kulmubaari sealt… no ja loomulikult, kuna poja tundus olevat ka asjaga päri ja ootamise peale protesti üles ei näidanud, maandusin seal toolis, lasin kiirelt kulmud nii modelleerida kui värvida. Töö kiire ja korrektne.
Ja lapsed said kumbki oma Equa joogipudelid (ise juba mõnda aega kasutan, väga rahul)
Kuna enne kojuminekut oli veel aega, astusin läbi ka Telliskivi Fitshopist, leidsin sealt ühekordsed pannkookide ja pudingute pakendid, mida võtsin kohe päris mitu, pärast õhtul lastega koos katsetame. Uued lemmikud joogi ja batooni leidsin ka:
Aga homme…
Eelnevaga seoses- hea idee, peaks teostama
Tere!
Täna on taas trennivaba päev. Õigemini jõusaalivaba. Hommikul tegin 45 min velol, nagu ikka
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Trennides väga ei rahmelda, teen täpselt nii, nagu tahan ja viitsin ja vajalikuks pean. Kaloreid ei loe ja näpuga kuskil järge ei aja, teen kõike tunde järgi. Elus on suuremaidki rõõme kui hirmmadal keharasva protsent ja suur lihasmass
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Trennid on ikka stiilis e-t saal, k-ratas, n-r saal, l-p ratas. Peaks mõne uue kava kasutusse võtma, arvatavasti sirvin varsti uut Hersi ideede ammutamiseks. Et ikka endal huvitavam oleks.
Eile käisin saalis mõlema lapsega- vanem vaatas lastenurgas multikaid ja mängis liivaga, noorem oli käruga saalis kaasas, kuna otsustas, et lõunauinak ei ole sel korral päris tema rida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Saime siiski ideaalselt hakkama ja tein korraliku jalatreeningu seejuures. Vanem oli mul kaasas esimest korda, aga sel nädalal käime vee paar korda nii- kerge nohu lasteaeda ei luba.Hoogsalt tegelen ka loometööga- nädalavahetusel on preili 3.a sünnipäev tulemas. Peokoha stilistika ja lauadekoratsioonid (sh ka toidud) on minu teha, nagu ikka. Lisaks on valmimisjärgus preili kingitus- retrostiilis mänguköök õue mängumajja. Kord vaja veel värvida, paigaldada kraanikauss, segisti, kapinupud, “elektri”pliit…
Nii et tegemist on, igav ei ole
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ilmad on viimasel ajal nii mõnusad. Peale trenni sõidan tihti lastega kohalikku sadamasse merevaadet nautima, ostan enamasti kaasa suure latte Mademoiselle´ist + hunniku erinevaid proteiini- või toorbatoone.
Homme aga ikka jälle saali, lisaks on vaja poodidest ära tuua viimased vajalikud peotarbed- et õigeks ajaks kõik ikka kenasti valmis oleks..
Ah ja, muide Betteri põlvikutega olen niivõrd rahul, et tellisin paari varuks juurdegi. Märtsi lõpus saabuvad ka kauaoodatud uued dressipüksid- kuna mudel on super mõnusa lõikega, võtan ka kohe 2 paari, nagunii kannan ribadeks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Testitud:
Tupla maitset on küll kergelt tunda, eriti kui olla enne pakendi pealt seda lugenud. Muus osas eriti ei üllatanud, batoon nagu batoon ikka. Muidugi positiivne, et praegusel ajal juba vist enamustes toidupoodides erinevaid batoone leida võib- vajadusel saab neid kätte igalt poolt ilma et peaks muretsema, et polnud aega süüa ja kaasas ka midagi ei juhtu olema.
Viimane All Starsi batoon maitses siiski rohkem, kui hindadest rääkida, siis Tupla on muidugi poole odavam ka, ehk siis hind vastab maitseomadustele (ja ma ei räägi siin koostisest, see polnud antud juhul tähtis)
- You must be logged in to reply to this topic.