Annika Pärteli BLOGI
- This topic has 576 replies, 44 voices, and was last updated 8 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma ei tea, kas see just trenniga seotud on, pigem vast ikka geenides, aga ütleme, nii et flegmaatikuga meil jah küll kohe kindlasti tegemist ei ole
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõne aasta möödudes võiks juba täitsa kuskile sobivasse trenni ka panna, mõtteid sel teemal juba igatahes on.Sama on ju ka näiteks toitumisega- kui pere on sportlik ja ka toitub vastavalt, siis on lapsedki harjunud maast madalast sellega, õigemini juba enne sündi, sest ema toitumisest saab ka loode ju oma osa, sealt edasi imetamise ajal läbi emapiima jne. Meil pole näiteks kunagi olnud probleeme sellega, et laps ei sööks liha, muna, kala ja muid põhilisi toiduaineid, mida isegi sööme, kõiksugu juurikad maitsevad samamoodi hästi, samas ei söö ta kiirtoitu, igasugu värvainetest pungil maiustusi, tühje kaloreid sisaldavaid lastele mõeldud hommikusöögikrõbinaid, ei joo limonaadi ega ka suhkruga mahlajooke jms.
Miskipärast ei hakka mulle Revali kodukal silma, kas seal lastehoiu teenus ka on ja mis vanusest lapsi hoida võetakse (mängutuba on ju vähe teine teenus…) Keegi leiab?
http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/37784-jousaalide-arvustused/page-4
Siin kirjas, et on täitsa olemas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Paljudes on ta olemas, aga kui kodukaid uurida, siis enamus klubisid võtab hoida lapsi alates 3. eluaastast, mis tähendab, et noor ema kas peaks leidma raha ja lapsehoidja palkama, sõltuma lapse isast, kes töölt tulles siis seni kodus lapsega istuma peaks (aga võibolla tahab lapse isa ka trennis käia?), omama pensionäridest vanemaid või ämma-äia, kellel on aega last hoida, või siis saalitrennidest seniks loobuma
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Enamus klubisid ei taha näha ka turvahällidega emasid saalis (samas ma ei kujutaks ette, kes jätaks üldse oma näiteks kuuvanuse beebi kellegi teise hoida trenni ajaks? Eriti kui ei taha hakata pudelimajandusega pihta…), mis sest, et beebi magab õndsat und, kedagi ei sega ja saal päevasel ajal lausa inimtühi on. Seega jääbki paljudel, kes võibolla väga tahaks, trenn siiski tegemata- ja saalidel ka potentsiaalsed kliendid saamata, kes tegelikult uuesti oma raseduseelset vormi tagasi tahaks saada…Olen ise just eelnevatel põhjustel ühe klubiga lepingu lõpetanud ja seetõttu on spordiklubi valikul lapsesõbralikkus minu jaoks äärmiselt oluline.Kuna eile jõudsin trenni suhteliselt hilja ja ka täna on trenn plaanis, samuti alles õhtul, siis sai kava taas kaheks lükatud: eile ülakeha, täna kerge jalapäev. Ratast kummalgi päeval ei teinud, põlvede hoidmiseks. Otsin hetkel netist motivatsiooni, et valmis olla
Jala- ja tuharatrennide osas on minumeelest just brasiillannadelt alati midagi õppida:
Gal Ferreira Yates jalatreening
Fitness modell Gracyanne Barbosa
Kükkide tegemisega pean ikka veel olema ettevaatlik, jalapress hästi ka enam ei sobi, sest ma lihtsalt enam ei mahu sinna vahele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, aga huvitavaid mõtteid tänaseks trenniks juba siiski on, eks muidugi kombineerimist ka peab palju olema. Lõuna ajal sai tehtud korralik mitmetunnine uinak, enne trenni toidukorraks tarbisin aga praetud lambamaksa rohke punase sibula ja hapukoore-kodujuustuga + joogiks Värska mineraalvesi, nii et eeldused trenniks on loodud 
Jala- ja tuharatrennide osas on minumeelest just brasiillannadelt alati midagi õppida
Raakides brasiillannadest.. Andreia Brazier meeldib endale naolapi poolest.
Nojah, eks ta votab neid kangemaid vitamiine ja kreatiini, but who gives a f@#k when you have a face like that.
Päris hea! Sellised mot.videod võiks enamuses saalides kuskilt ekraanilt pidevalt joosta, paneks ikka no vähemalt kohe poole kiiremini tööle!
Päris hea! Sellised mot.videod võiks enamuses saalides kuskilt ekraanilt pidevalt joosta, paneks ikka no vähemalt kohe poole kiiremini tööle!
Kus juures, ma nõustun sinuga täiesti, ilmselgelt annaks motti juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Kus juures, ma nõustun sinuga täiesti, ilmselgelt annaks motti juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Kusjuures kirjutatakse kokku.
Enam ei kannata
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kusjuures kirjutatakse kokku.
Enam ei kannata
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No andeksi andeksi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Raakides brasiillannadest.. Andreia Brazier meeldib endale naolapi poolest.
.
Seda minagi, jälgin pikemat aega juba tema tegemisi Fb, kui ka instagramis
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nonii, trenn tänaseks ka tehtud. Jõudsin kohale nii hilja ja üsna väsinuna (vaatamata lõunaunele väsib keha ikkagi õhtuks üsna korralikult ära sellise kõhu ja kehakaalu juures), et kohe kuidagi pilditegemise isu peale ei tulnud.
Aga trennist siis:
1. 1 jalaga jalapress +30kg (raskus pea olematu, üsna hädised ja ettevaatlikud kordused tulid, kuna poolepealt taas vasakus põlves ilmnes terav valu )
2. Rumeenia tõmme 50kg
3. Treppidest lisaraskusega üleskõnd (+10kg, +20kg, +30kg)- üles Freshi viib pikk korralik paraadtrepp, mida saab edukalt jalatrennideks kasutada, lisaraskusena kasutasin tavalisi kettaid mõlemis käes ja astmeid võtsin üle ühe, kokku 6 seeriat)
4. Plokil seistes jala viimine taha lisaraskusega
Nii et jala esiosa treenimisega on endiselt nutused lood, aga eks tuleb arvestada, et praegusel ajal on liigesed nagunii õrnemas seisus ja vajavadki veidi kergemat kohtlemist. Homne tuleb täiesti trennivaba, laupäeva hommiku plaanin veeta spaas, ehk saan pühapäevaks end veidi paremasse konditsiooni.
Lõppu isutekitamiseks üks toidupildike ka: lambapraadi sai tehtud
Hommikust!
Nädalavahetust sai siis nagu juba mainitud, alustatud veidi varem ja seda sügiskaunis Narva-Jõesuus Noorus SPA-s
Tänaõhtune trenn:
Istudes laialt tõmbed plokil vastu kõhtu
Seistes plokil lend
Istudes hantlitega surumine+seistes lend hantlitega külgedele+seistes ettekummardudes hantlitega lend
Seistes kangiga biitsepsi kõverdused+seistel plokil köiega allasurumine triitsepsitele
Kettad käes trepilkõnd
Seljapingil reie tagaosa
Jalapressil 1 jalaga jala tagaosale
- You must be logged in to reply to this topic.
