Alustasin sõbraga ja mida kõigepealt süüa juua?
- This topic has 21 replies, 19 voices, and was last updated 19 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
räägin enda kogemustest : tegin KOLM aastat koolijõusaalis “trenni” ning olin suhtumisega, et mina mingeid valke jne iialgi sööma ei hakka(seda siis esialgu). Noh, kolm aastat(kooliaastat) käimist andsid ka mingisuguseid tulemusi mis motiveerisid mind edasiseks treeninguks. Koolijõusaalis käisin sest mujal maksis raha ja ma ei pidanud tol ajal õigeks jõusaaliskäimise eest raha maksta. Kui olin käinud 2 aastat hakkasid minuga samaaegselt tasulises jõusaalis käima tuttavad poisid, kes omale ka ysna pea proteiinid ostsid. Suveks olid nad minust suurtemad ja tugevamad. Vot siis m6tlesin kyll et oleks pidanud ikka kohe valke sööma hakkama. või paremat jõusaali proovima. või ehk siis mõlemat. Niiet, kõik kes praegult sarnast asja läbi elavad _ ärge passige, vahetage vana romu jõusaal arenenuma vastu ning kui vanust p2ris 14 pole vaid tsipa rohkem, siis 2rge k6helge, kasutage spordilisandeid! Keemiliselt on ta k6ik kyll toodetud, kuid teile on k6igile väiksest peale apteegist IGASUGU sodi sisse aetud, t2nu millele on teie k6igi maksad juba mingil m22ral kahjustatud.
Olen ka kuulnud inimestest kes 8 aastat “valgustamata” olnud proteiinide ja asjadega.
Külmavärinad tulevad peale kui mõelda 8 aastat ja tulemusteta. Pärast kui kasutama hakkas oli mõned kuud ja sai ROHKEM tehtud kui 8 aastaga!!!
Ma ei tea kurupt.
Ma arvan, et kahe-kolme aasta jooksul võib “tavainimene”, kelle eesmärgiks ei ole profisport targalt toitudes ja treenides saavutada sama häid tulemusi “logus” jõusaalis, kus on olemas paar korralikku kangi ja sangpommi ja lõuatõmbamispuu ning süües palju tavatoidu valguallikaid kui käies tippjõusaalis kus on kõik masinad ja proteiinisheike ahmides.
Tuttavad Tartu maadlejad treenivad sellise kava järgi, mille järgi ükski kulturist ei treeniks öeldes, et see ei kasvata ju. Lisavalku keegi ei söö, aga kasvavad mis mühiseb. Ja nad on 20 ja vanemad ning enne ka just väga kondised poisid ei old.
Edit: tegelikult olen ma selles isegi täiesti kindel. Aga toonitan, et selleks peab olema ikkagi hea arusaamine jõutreeningust ja toitumisest, mida sul alguses kindlasti polnud.
sellesmõttes, ärge arvake, et ma mingi esimest päeava jõusaali näen
rinnalt ajan oma 75kg ja jalgadega surun 150kg, aga jõusaalis hakkasin nüüd käima ehk ma olen jõusaali algaja
lihas ei kasva jõusaalis lihas kasvab´taastumisest ja toitainetest…
jõusaalis stimuleerid piisavalt lihast et ta kasvama hakkaks selleks ei pea 2 + tundi jõusaalis veetma vaid piisab 45 min – 1 tunnist
kas ma olen õieti aru saanud?
