Skip to main content

Alustasin sõbraga ja mida kõigepealt süüa juua?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Alustasin sõbraga ja mida kõigepealt süüa juua?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 8, 2006 at 9:41 p.l. #6960
    b0neb0y
    Member

    Olen 15a saan 16, sõber sama vana ja tahaks nagu hakkata tõsiselt trenni tegema.

    Oleme varem ka jõusaalis ja trennides käinud, aga siis niisama lõbu pärast.

    Tahaks teada mida siis toidulisandina kasutada? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 8, 2006 at 10:40 p.l. #74739
    alr89
    Member

    alguses pole mõtet <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> toitu lihtsalt korralikult

    märts 9, 2006 at 12:12 e.l. #74745
    RaUl88
    Member

    algul võiks nagu lihtsalt korralikult süüa ja vaadata kuida asi areneb

    ja kui ei taha hästi arened siis võid näiteks proteiini sööma hakkata.

    märts 9, 2006 at 6:54 e.l. #74747
    Rambo vend
    Member

    Sööge peale trenni üks pakk kohupiima ära.

    märts 9, 2006 at 12:37 p.l. #74765
    Kang08
    Member

    Tegelikult peaks jälgima mida üldse sööd(kui tahtmine on asi tõsiselt käsile võtta)Toidulisanditest tasuks hakata rääkima siis kui toitumine on paigas. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2006 at 1:49 p.l. #74784
    inside14
    Member

    Miks tulevad algajad küsivad kohe mis toidulisandit tarbida ise pole veel trennigi tegema hakand <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Uuri siin foorumites ja loe artikleid saad targemaks mix üldse neid kasutatakse. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2006 at 2:00 p.l. #74786
    Raivo Piiber
    Member

    Miks tullakse küsima kõigepealt toidulisandite kohta – arvan, et probleemi olemus peitub väärarusaamas, nagu aitaksid toidulisad ja natuke trenni koguda hirmsati massi ja kasvatada lihast. Küsimus on teadmiste puudumises, muud midagi. Ka ei viitsita lugeda kirjandust ega tutvuda muu seonduva materjaliga, kõigil huvilistel on vastupandamatu soov saada rannahooajaks vormi, alustades treeningutega täna. Võibki saada, kuid mitme aasta pärast?Kannatust, kannatust ja veelkord kannatust ning vastupidavust, küll siis ka kõik tuleb! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2006 at 2:06 p.l. #74789
    Rihostern
    Member

    Alguses ikka puhas trenn ja kui nii CA aasta on tääis võiks hakata vaatama toidulisandite poole vms.. nii tegin mina vähemalt.

    Toidulisandid pole ju imerohi !

    märts 9, 2006 at 2:25 p.l. #74799
    prikull
    Member

    Aga kui kindel soov mingit toidulisandit süüa siis võta algul aint proteiini.Kreatiiniga oota mingi pool aastakest või rohkemgi.

    märts 9, 2006 at 2:30 p.l. #74800
    zwen
    Member

    Alguses ikka puhas trenn ja kui nii CA aasta on tääis võiks hakata vaatama toidulisandite poole vms.. nii tegin mina vähemalt.

    Toidulisandid pole ju imerohi !

    See “puhas trenn” kõlab imelikult. Tean, et Sa seda ei mõtle aga teadmatu lugeja seostab öeldu põhjal toidulisasi steroididega(minu subjektiivne arvamus)

    b0neb0y: Tõsine trenn nõuab ka “tõsist toitumist”. Vaata, et saaksid pisavalt valku. Söö kana, kodujuustu, muna, kohupiima. Toidulisadest võid valku juurde võtta, kui süüa ei viitsi, samuti süsivesikuid.

    märts 9, 2006 at 3:18 p.l. #74815
    kaos
    Member

    algul võiks nagu lihtsalt korralikult süüa ja vaadata kuida asi areneb

    ja kui ei taha hästi arened siis võid näiteks proteiini sööma hakkata.

    Aga et siis muidu nagu ei ole mõtetki proteiini süüa või??? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sellega on nii et: proteiin on valk & valk on proteiin. Süüa tasub seda igatahes ja igal inimesel! Küsimus pigem siis selles et millisel näol seda süüakse, kas soetatud valgupulbri e.(toidulisandi) näol või saadakse seda igapäevatoidust näit. kala, kana, erinevad piimatooted jne.

    Kohati jääb mulje mõne postitusest nagu see proteiin oleks veel eraldi mingi ime asi!

    Sorry OT pärast, aga oleks hea ikkagi need algsed, lihtsad asjad selgeks teha omale, infot jatkub siin ja ka mujal samalaadsetes foorumites küllaga.

    Teema algatajale niipalju infoks et kui sul on üleliigset raha mille eest kindlasti soov seda nn. imerohtu osta, siis minu poolse soovitusena kuluta see raha parem mõne asjaliku treeneri peale kes aitab sul selgeks saada mõningad algtõed kehakultuurist, ja koostada vastavalt sinu kehatüübile treening ja toitumis kava! Usu mind see raha ei ole maha visatud kui nii teed. Küllalt nähtud potensiaaliga poisse kes asja kallale asuvad suure innukusega, kuid seda kõike valesti, teadmatult ja kontrollimatult! Et siis milleks aega raisata teadmatusega kui võimalus alustada kõike õieti ja juhendatult!

    Kõike paremat.

    märts 9, 2006 at 4:19 p.l. #74839
    mtvx
    Member

    Ise mõtlen täpselt sama . Uued tulijad on kibedad kohe kõiki ained tarvitama . Ega aine üksi ei kasvata !

    märts 9, 2006 at 4:50 p.l. #74846
    Tsaar
    Member

    kõik ytlevad, et söö tavatoitu aga võin kihla vedada et enamus teist ostis juba eimesel treeningnädalal mingit toidulisandit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2006 at 10:37 p.l. #74926
    RaUl88
    Member

    algul võiks nagu lihtsalt korralikult süüa ja vaadata kuida asi areneb

    ja kui ei taha hästi arened siis võid näiteks proteiini sööma hakkata.

    Aga et siis muidu nagu ei ole mõtetki proteiini süüa või???

    märts 10, 2006 at 4:09 e.l. #74929
    ronija
    Member

    Alustuseks soovitan kasutada seda siin http://adsl2153.estpak.ee/dieet.php

    Arvutada päevane kalorihulk ja arvestada sellest proteiinid süsivesikud ja rasvad.

    Ma kasutan lisanditeks näiteks, kreatiini-, proteiini- ja süsivesikupulbrit. (see kõik ei ole mingi hull raske keemia mis tervisele kahjulik mida paljud väidavad). Süüa 6 korda päevas, või kui mitte süüa siis kord kaks, kolm lisandeid kasutada, et organismil oleks pidevalt aineid võtta. Treening peab olema vastav kindlate raskustega ja tempo kordustel umbes ntks. 3/0/1 või 4/0/1 (4 sekundit langetad alla 0 sekundit hoiad all 1 sekund surud üles ). Algajad peaksid 3-4 nädala tagant harjutusi vahetama võija harjutuste pikkusi seeriatekorduste arvu varieerima, tempot muutma, et pidev areng oleks garanteritud. Kui täpsemalt midagi teada tahate, siis küsige mult mingiaeg mu msn’i aitan kuidas saan.

    *Miks mitte ei võiks algajad küsida mis toidulisandeid tarbida?????*

    Parem vastata, kui et proovida “ümber veenda”. Mida varem teada seda parem!

    Sellega olen ise ka nõus, et raudselt paljudel kohe esimesel nädalal olid ained soetatud ja mis kurat, et ained ei kasvata, seal jäi vastus poolikuks!

    Trenn lõhub ja kahjustab lihaseid! Ainetega annad kehale materjali! Magamisega kasvad!

    Kõige tähtsam on teada mida teed, olla motiveeritud ja pidada graafikust kinni!

    Kui ise küllalt uurida siis saab kõik paika pandud ka ilma treenerita, tean seda omast käest! Kuigi jah ega see tükki küljest ei võta, kui treenerilt abi küsida

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.