Alustasin jõusaaliga
- This topic has 20 replies, 8 voices, and was last updated 14 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
No kui sa ainult massi nüüd taga ajama hakkad siis ei tule sul rattasõidust küll midagi välja
Võta tempot maha, sõida ratast, treeni jõudu ja kiirust ja küll see mass ka vaikselt tulema hakkab.
Kuiva vormi puhul on paari kilo juba päris hästi näha.
plaan oli jah asja rahulikult võtta,jõusaalis käia 3 korda nädalas ilma mingite proteiinide,muscle milkide ja asjadetta
ja puhkepäevadel ratast s6ita:D ma loodan jah et see mass vaikselt ka tulema hakkab.Lihtsalt tahtsin reaalsuse paika panna et kaua ja kuidas:D tänud kõigileMa võin öelda, et 4 kuuga tuli puhast liha 10kg juurde (pole algaja). Edaspidi läheb võib-olla raskemaks, eks näis, tahaks vahepeal võistelda, võrreldes aprilli 82,7kg tuleb võistluskaaluks umbes 92-93kg 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ah jaa… toitumine loeb ikkagi kõige rohkem, kui ikka ei saa süüa nii nagu endal vaja, siis läheb küll raskeks
ei tule mul see kaal nii mühinal midagi ma suhteliselt kõhn ja ülikiire seedimisega ning sõidan veel rattaga ka ja mul on juba päevas raskusi kuskil 3000-3500kcal ära süüa:D
ei tule mul see kaal nii mühinal midagi ma suhteliselt kõhn ja ülikiire seedimisega ning sõidan veel rattaga ka ja mul on juba päevas raskusi kuskil 3000-3500kcal ära süüa:DSiin tulevadki need nn proteiinid ja muscle milkid jne mängu
ei tule mul see kaal nii mühinal midagi ma suhteliselt kõhn ja ülikiire seedimisega ning sõidan veel rattaga ka ja mul on juba päevas raskusi kuskil 3000-3500kcal ära süüa:DMul on ka väga kiire ainevahetus, muidu olin ka nagu luuavars veel mõned aastad tagasi(185cm ja 65kg). Suvel ajasin omale ikka 5000-6000kcal kanti sisse, aga muidugi suur abi on valgulisandist, kui enam lihtsalt tahke ei lähe alla või ei jõua lihtsalt valmistada vms, siis hea piimaga nt juua
PS ega kõik valgud pole kallid ka, uuri igasuguseid eesti saite, saab ka kusagil 13-14eur/kg kui võtad 4kg tünni
ei tule mul see kaal nii mühinal midagi ma suhteliselt kõhn ja ülikiire seedimisega ning sõidan veel rattaga ka ja mul on juba päevas raskusi kuskil 3000-3500kcal ära süüa:DKüll mina oleks 6nnelik kui saaks süüa 3000-3500kcal
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>trial treenib enamasti selga(lailihast) ja jalgu(nelipea ja säär). ehk, kui trialis tahad kõrguseid ja kauguseid aretada siis plahvatusega kükk ja jõutõmme. loomulikult ei tohiks teisi lihasgruppe alahinnata. kaal ei tohiks küll eesmärgiks olla, see hakkab ratast lõhkuma. pigem võiks olla hea kaalu ja jõu suhe.
- You must be logged in to reply to this topic.