Skip to main content

Alternatiiv

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Alternatiiv

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 6, 2015 at 8:45 p.l. #26483
    KKF
    Member

    Hei

    Probleem on selline, et jõusaalis kus ma oma treeninguid sooritan pole trosside ristamise võimalust, ehk ootan ettepanekuid milliseid alternatiivseid harjutusi saaks selle asemel teha. Kava näeb ise välja selline….

    1. kangisurumine horisontaalpingil 4s. 8-10x

    2. kaldpingil hantlite surumine 3s. 10-12x

    3. kaldpingil trosside ristamine 3s. 12-8x

    4. horisontaalpingil hantlitega lendamine 1-2s. 12x

    5. seistes trosside ristamine 3s. 12x

    Tänud ette

    märts 6, 2015 at 9:52 p.l. #377809
    Nesatur
    Member

    Eemalda need 2 harjutust ja lisa lendamisele seeria(2)

    või lisa ületõmme kavasse.

    Miks üldse 5 harjutust?

    3-st peaks täiesti piisama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.