Allakäik
- This topic has 22 replies, 17 voices, and was last updated 17 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ei käinud siis 3kuud trennis (suvi), tarbisin ohtralt alkoholi ja nüüd on kuri karjas. Rinna max on läinud 10kg halvemaks, ja kordusi jäksan teha 15kg kergema kangiga. Samuti on nõrgemaks jäänd ka selg, biits jne. Kui ruttu on võimalik oma vana vorm taastada kui süüa normaalselt igapäev valku? Ja kas on mõtet PRAEGU alguses, kui teen algajate kava (3 nädalat teen seda, siis jaotan eraldi tagasi) võtta ka kreatiini + süsivesikuid? Treeningkogemus on 1,2a.
Mis sa kohe pulbreid sööma hakkad…kõigepealt tee trenni rahulikult edasi, küll se vorm ka tagasi tuleb…
Ei taha küll väga halvasti öelda, aga…olid need 3 kuud joomist siis seda väärt?Ma ka aru ei saa…joovad iga päev…enne teeks ikka trenni väikestviisi, kui rihmaks laseks koguaeg…veits mõttetu…
Ei tea… Endal 5 kuud pausi. Päevas sai max ühe korra söödud ja ainult alkot tarbitud ja suitsetatud (seda tegin nagunii). Kaal ei langenud, kuid jõud on raugenud. Rinnalt max on langenud 5 kg võrra. See on positiivne. Siiamaani pole jõudnud jõusaali tagasi.
Endal tekkis ka selline küsimus, et alguses võtan siis kergemalt ja kava järgi, kus ma töötlen ühe jõusaali külastusega mitu lihasgruppi ning mingi kuu aja pärast võin oma vana jaotatud kava tagasi võtta.
Ei tea… Endal 5 kuud pausi. Päevas sai max ühe korra söödud ja ainult alkot tarbitud ja suitsetatud (seda tegin nagunii). Kaal ei langenud, kuid jõud on raugenud. Rinnalt max on langenud 5 kg võrra. See on positiivne. Siiamaani pole jõudnud jõusaali tagasi.Endal tekkis ka selline küsimus, et alguses võtan siis kergemalt ja kava järgi, kus ma töötlen ühe jõusaali külastusega mitu lihasgruppi ning mingi kuu aja pärast võin oma vana jaotatud kava tagasi võtta.
Sul on looduse poolt juba päris hea raam , ära raiska seda annet
kevadel tegin küki seeriad 130-140,rinnale 80-85,õlale 50kg..suvel ka ei käind jõukas ja sai päris korralikult ennast hävitatud
septembri alguses trenni minnes tegin rinnale 60-70,kükki 90-100,õlga 40kg kaal masendav.
aga vaixelt asi edeneb juba endise vormi poole
Õiglus,muud midagi
Õiglus,muud midagi
Täpselt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Suvel ikka mõnuga trenni vaja tehapole ka 6 kuud korralikult teimud , 3 kuud haige + 3 kuud (suvi) 2x max voriga olem rahul, ikka tugevamaks läiud
Ma ei ole kunagi mõistnud, mille poolest see suvi nii eriline aeg on, et trenni teha ei saa.maakohtades on suvel jõusaalid kinni. 100km edasi-tagasi trennipäeval sõita ei jõua. Piirkonnas 2 jõusaali, mõlemad suvekuudel kinni.
Hmm, rannas eriti meie suvega ei ole, naised ja peod saab mahutada vabalt õhtu ja öö poole, et mitte trenni segada, ma ei näe probleemi:-)
Kuigi olles aus, on ka mul olnud aastaid suvine trennikoormus madalam kui muul osal aastast, v.a. see suvi, siis tõstsin just koormust ja enamus suvest oli 6x nädalas trenn. Ilmselt motivatsiooni leidmise küsimus, minul kui paksul oli lihtne leida motivatsiooni, iga kadunud kilo pekki paljastas natuke lihast, tundus koguaeg, et on meeletu lihaskasv, kuigi tegelikult lihtsalt polster kadus pealt, nüüd on langus väiksem, aga on ka pool kilo kohe märgata kust läheb. Kuna lihasmass ei kasva kõhnemapoolsetel nii kiiresti, siis pole ka nii suurt motti suvel lammutada. Samas eks saab ju alati mingeid eesmärke jõunäitajates vms seada endale ja siis need saavutada näiteks sügiseks.
Rand, naised, peodMees teab,mis mees räägib
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
