Skip to main content

algajale kava

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » algajale kava

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 28, 2009 at 12:23 e.l. #17395
    wendigo
    Member

    Oleks algajale mingit kava vaja.

    Treenin kodus. vanuseks 16 aastat.

    Olemas on ainult kaks 3kg hantlit (saab ka kahte korraga hoida, kui juba arenenum)

    Kätekõverdusi ja istessetõusu saab teha.

    Hantlitega teen igasugu erinevaid asju, aga tore oleks teada ka mida veel saab teha, ja mida ma juba oskan.

    Tahaks enamasti selga, kõhtu, rinda ja käsi treenida, et siis terve ülakeha.

    Ja kui panete harjutuste nimetusi oleks hea kui oleks seletud/pilt igaks juhuks.

    Aitäh!

    juuni 28, 2009 at 7:13 e.l. #204419
    rasmus16
    Member

    sul mingit erilist kava pole küll kokku panna.

    juuni 28, 2009 at 8:45 e.l. #204432
    tereummikust
    Member

    3kg hantlid on tõesti natuke vähe, sobivad heal juhul vaid soojenduseks/koduseks võimlemiseks

    juuni 28, 2009 at 10:30 e.l. #204442
    Mart Muru
    Member

    juuni 28, 2009 at 3:49 p.l. #204484
    MoloM
    Member

    Oleks algajale mingit kava vaja.

    Treenin kodus. vanuseks 16 aastat.

    Olemas on ainult kaks 3kg hantlit (saab ka kahte korraga hoida, kui juba arenenum)

    Kätekõverdusi ja istessetõusu saab teha.

    Hantlitega teen igasugu erinevaid asju, aga tore oleks teada ka mida veel saab teha, ja mida ma juba oskan.

    Tahaks enamasti selga, kõhtu, rinda ja käsi treenida, et siis terve ülakeha.

    Ja kui panete harjutuste nimetusi oleks hea kui oleks seletud/pilt igaks juhuks.

    Aitäh!

    Toksi youtube sisse midagi, nt. “home workout” ja leiad sealt igast harjutusi hantlitega, keharaskusega jne… 3kg tõesti natu vähevõitu.

    Edu

    juuni 28, 2009 at 4:43 p.l. #204489
    rasmus16
    Member

    Mine osta fitshopist endala raskemad hantlid.

    juuni 28, 2009 at 10:32 p.l. #204543
    wendigo
    Member

    majanduskriis ei kannata. aga 3kg siis ei aita midagi? isegi kui mõned harjutused ikka annab tunda lihasele midagi, siis ikkagi suht kasutu?

    Aga noh eks ma siis vaata yuutuubist.

    juuni 29, 2009 at 2:02 e.l. #204546
    Tener
    Member

    Miks jõusaali ei lähe?

    Ja oled meessoost? Mis sa nende 3 kg hantlitega teed? Ma olin algklassides kui jõudsin 6kg hantliga biitsepsi treenida…

    juuni 29, 2009 at 9:28 e.l. #204581
    xintoc
    Member

    Miks jõusaali ei lähe?

    Ja oled meessoost? Mis sa nende 3 kg hantlitega teed? Ma olin algklassides kui jõudsin 6kg hantliga biitsepsi treenida…

    ma alustasin 2stega, siis kunagi ostsin 4sed ja siis kleepisin need kokku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 29, 2009 at 5:57 p.l. #204699
    rasmus16
    Member

    majanduskriis ei kannata. aga 3kg siis ei aita midagi? isegi kui mõned harjutused ikka annab tunda lihasele midagi, siis ikkagi suht kasutu?

    Aga noh eks ma siis vaata yuutuubist.

    lihasmassi nendega juurde küll eriti ei saa,pigem vastupidavust

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.