Skip to main content

Algajale kava

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Algajale kava

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 5, 2006 at 4:00 p.l. #8967
    tpoiss
    Member

    On plaan minna jõusaali . Tahaks arendada kõhu , käe ning rinnalihased .

    Plaan on 3x nädalas .

    Tahaks teada mis ülesandeid ma jõusaalis peaksin tegema ?

    detsember 5, 2006 at 4:03 p.l. #97329
    Tasuja89
    Member

    Kuratkas tõesti mõni olemasolev kava ei sobi—>tööriistad–>treeningkavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2006 at 4:04 p.l. #97330
    Raivo Piiber
    Member

    Aga jalad ja selg? Vaata siit algaja kava ning OTSI infot, seda leidub siin igasugust ja kõige kohta! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2006 at 4:34 p.l. #97333
    daemonium
    Member

    Vata,alusta ajugümnastikast:õpid lugema;loed läbi asjatundjate poolt üles pandud kavad – nagu eelpool soovitati.Kui sellest ei piisa,pöördud mõne asjatundja poole isiklikult ja tellid endale personaalse treeningu ja toitumiskava.Selleks peab muidugi oskama kirjutada …, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja kui siis veel ikka midagi on arusaamatut,vat siis küsid foorumis.

    Jõudu, :cool:

    detsember 5, 2006 at 5:48 p.l. #97342
    Raivo Piiber
    Member

    Keegi kes toitumiskava koostaks, võiks erasõnumiga ühendust võtta… tänud

    Arvan, et asi käib ikka teistpidi – kui sina tahad kava, siis SINA võtad ühendust! Ja aitäh eest ei tee seda keegi, kes vähegi asja jagab!

    detsember 5, 2006 at 7:39 p.l. #97363
    0tt
    Member

    siin foorumis on paarsada kasutajat, ning Sinu arvates hakkan ma kõigi käest küsima?? Ning millest sa seda järeldad et see kõik peaks aitähi eest käima?? lihtsalt ootasin väikest vastukaja et edasi privaatselt vestelda, aga jah…

    detsember 5, 2006 at 7:46 p.l. #97364
    Raivo Piiber
    Member

    siin foorumis on paarsada kasutajat, ning Sinu arvates hakkan ma kõigi käest küsima?? Ning millest sa seda järeldad et see kõik peaks aitähi eest käima?? lihtsalt ootasin väikest vastukaja et edasi privaatselt vestelda, aga jah…

    Siin foorumis on mitu tuhat kasutajat! Ja sajad enne sind on uurinud toitumise kohta ja saanud ka vastuseid. Uuri toitumisalaseid teemasid! Avalikult on Kiivikas teatanud, et teeb kavu (nii treening- kui toitumiskavu) ning ka hinnad on olemas. Enne, kui hakkad küsimusi esitama, siis tee nagu daemonium soovitas, säästad enda ja teiste närve! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2006 at 7:47 p.l. #97365
    gmaster
    Member

    siin foorumis on paarsada kasutajat, ning Sinu arvates hakkan ma kõigi käest küsima?? Ning millest sa seda järeldad et see kõik peaks aitähi eest käima?? lihtsalt ootasin väikest vastukaja et edasi privaatselt vestelda, aga jah…

    esiküljel Treener <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 6, 2006 at 11:24 e.l. #97396
    rantel
    Member

    Huvitav et ma olen kuulnud sellist asja et kui jalalihaseid (alakeha) ei treeni siis ülakeha ei arene, kas see vastab tõele…

    Võimalik et kõhuosa ja selg ehk areneb paremini… sest näiteks kükkide puhul minu arvates pingutad ka selga ja natuke kõhtu.

    detsember 6, 2006 at 8:32 p.l. #97459
    Tasuja89
    Member

    Huvitav et ma olen kuulnud sellist asja et kui jalalihaseid (alakeha) ei treeni siis ülakeha ei arene, kas see vastab tõele…

    Jah, siis kui sa ülekeha jällegi ei treeni, aga kui mõlemaid treenid siis see “fakt” ei vasta muidugi Mitte tõele.

    detsember 6, 2006 at 8:48 p.l. #97466
    gmaster
    Member

    julgen vastu vaielda

    mingi uurimuse järgi on kehale sisse programmeeritud pigem proportsionaalne arenemine, ehk siis mingi hetk enam ei arene kui kogu keha ei treeni

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.