Algaja vajab pistu abi.
- This topic has 47 replies, 18 voices, and was last updated 16 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nagu ma postitusest lugesin, ta tegeleb ujumisega, mitte lihtsalt vees sulistamisega. Ujujad kulutavad treeningutel märksa rohkem energiat kui kulturistid.
Ja ujujad ei vaja valke, ega rasvu ning võivad toituda ainult süsivesikutest ?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teema algataja küsis, kuidas rasvast vabaneda, meie andekas ujuja andis talle (võibolla mitte tolle indiviidi jaoks) massikava, millega saaks vaid pekki juurde..
No offence aga see näidis kava ei lähe kohe üldse, kui rasvast vabaneda tahad, või ma olen valel teel, et rasva ja valgurikast toitumist harrastan ?
Ja ujujad ei vaja valke, ega rasvu ning võivad toituda ainult süsivesikutest ?” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Teema algataja küsis, kuidas rasvast vabaneda, meie andekas ujuja andis talle (võibolla mitte tolle indiviidi jaoks) massikava, millega saaks vaid pekki juurde..
No offence aga see näidis kava ei lähe kohe üldse, kui rasvast vabaneda tahad, või ma olen valel teel, et rasva ja valgurikast toitumist harrastan ?
Ujujad vajad valku ka, aga kindlasti mitte niipalju kui kulturistid, aga süsivesikutega on vastupidi. Ujujate valguvajadus on ca 100 g, kui kulturistid tarbivad 300 g ja rohkemgi; süsivesikuid tarbivad ujujad 8-12 g/kg kohta, kulturistid 4-6 g/kg kohta.
- You must be logged in to reply to this topic.