Algaja: Ülekaaluline noor vajab abi!
- This topic has 60 replies, 19 voices, and was last updated 16 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Küsimus oleks, mida võiks süüa niimoodi 4-5’daks söögikorraks? Olen kuskilt lugenud et valkusid ja “häid rasvu” peab sööma. Teades, et kohupiim on hea valkude allikas, ostsin ühe paki farmi vaniljekohupiima (250g) ja olen lugenud et häid rasvu saab pähklitest, siis ostsin ka ühe 150grammise paki maapähkleid. Umbes kella kaheksa ajal sõin ära. Kas tegin nüüd väga pahasti või on kõik ok?
No kui sa sõid 150g pähkleid siis see pole küll hea sest 100g maapähkleid sisaldab ca. 63g rasva mis on juba päevane rasvade kogus
No kui sa sõid 150g pähkleid siis see pole küll hea sest 100g maapähkleid sisaldab ca. 63g rasva mis on juba päevane rasvade kogusKust sellised teadmised pärinevad?
Kas muidu 1 kord päevas sooja toitu tarbida ja ülejäänud kuiva/külma toitu on tervislik/dieedi kohapealt efektiivne?
Kas muidu 1 kord päevas sooja toitu tarbida ja ülejäänud kuiva/külma toitu on tervislik/dieedi kohapealt efektiivne?Otsest vahet pole kas tegemist on sooja või külma toiduga(Vähemalt nii olen aru saanud – parandage kui eksin..)
Kellel on päevane rasvade kogus 63g ?See on tõesti minu viga et ma ei mõelnud meie kaalude vahe peale, aga siiski 150g pähkleid on juba üle 90g rasva pluss ta sööb 3 söögkorda mis ta saab ühika sööklast ja söökla toitud on küllaltki rasvased kus tuleb veel kõvasti rasvu juurde.
Kui sul on soov rasvu põletada, ürita süüa maitsestamata kohupiima, vähem süsivesikuid, millest peaksid hoiduma. Üldse soovitaks sulle pigem näiteks 4% (rasva) kodujuustu.Jälle üks tibitjeetlane-rasvafoob välja ilmunud.
Ikka lugesid,mida kirja panid?Soovitad vähem süsivesikuid ja propageerid …rasvata kohupiima ja väherasvast kodujuustu.
Ei suuda leida jutus loogikat.
Jälle üks tibitjeetlane-rasvafoob välja ilmunud.Ikka lugesid,mida kirja panid?Soovitad vähem süsivesikuid ja propageerid …rasvata kohupiima ja väherasvast kodujuustu.
Ei suuda leida jutus loogikat.
Jah lugesin, mis kirja panin. Väherasvast kodujuustu? Nii palju, kui ma tähele olen pannud on enamus kodujuustud 4%’lised. Ja miks mitte süüa “väherasvast” kodujuustu vahepalaks näiteks õunaga enne trenni või õhtul, kui päevas põhilised 3 söögikorda sisaldavad suuremas koguses rasva? Sa ise lugesid, mida kirja panid? Ma ei ole tibitjeetnlane-rasvafoob, ära pillu tühje sõnu. Minu eesmärk on tõepoolest liigne rasv ära põletada samas kasvatada lihasmassi ja see mõjub hetkel rahuldavalt, miks mitte siis jagada nõu ka teistele, kellel similiaarne missioon? Auh-auh..
Jah lugesin, mis kirja panin. Väherasvast kodujuustu? Nii palju, kui ma tähele olen pannud on enamus kodujuustud 4%’lised. Ja miks mitte süüa “väherasvast” kodujuustu vahepalaks näiteks õunaga enne trenni või õhtul, kui päevas põhilised 3 söögikorda sisaldavad suuremas koguses rasva? Sa ise lugesid, mida kirja panid? Ma ei ole tibitjeetnlane-rasvafoob, ära pillu tühje sõnu. Minu eesmärk on tõepoolest liigne rasv ära põletada samas kasvatada lihasmassi ja see mõjub hetkel rahuldavalt, miks mitte siis jagada nõu ka teistele, kellel similiaarne missioon? Auh-auh..No kuule… Sellist asja, et rasva alla ja lihast juurde räägitakse ainult mingitel imelehtedel netis…
Sellise asi ei ole vist kuigi võimalik.
Rasva kaotada ja lihase kadu minimeerida oleks parem eesmärk
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja ma ei tea, et kas ma lugesin valesti välja midagi, sest minu arust oli teema algataja missioon kiirelt ja drastiliselt pekist vabaneda…
Muidu ju naised rannas ei vaata…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No kuule… Sellist asja, et rasva alla ja lihast juurde räägitakse ainult mingitel imelehtedel netis…Sellise asi ei ole vist kuigi võimalik.
Rasva kaotada ja lihase kadu minimeerida oleks parem eesmärk
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja ma ei tea, et kas ma lugesin valesti välja midagi, sest minu arust oli teema algataja missioon kiirelt ja drastiliselt pekist vabaneda…
Muidu ju naised rannas ei vaata…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No kurat, siis ma ei tea. Egatahes lihaste kontuur tuleb paremini välja, on märgata kasvamist kindlates lihastes ja samas olen salenenud tunduvalt.
No kurat, siis ma ei tea. Egatahes lihaste kontuur tuleb paremini välja, on märgata kasvamist kindlates lihastes ja samas olen salenenud tunduvalt.Kui naha alt kaob rasvakiht on ju loogiline, et lihas tuleb rohkem nähtavale. Ja pole muidugi ka välistatud, et mõned lihased kasvada võivad.
Sa ise lugesid, mida kirja panid? Ma ei ole tibitjeetnlane-rasvafoob, ära pillu tühje sõnu. Minu eesmärk on tõepoolest liigne rasv ära põletada samas kasvatada lihasmassi ja see mõjub hetkel rahuldavalt, miks mitte siis jagada nõu ka teistele, kellel similiaarne missioon? Auh-auh..Ma ainult tsiteerisin sind,
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei maksa selle pärast siis kohe loomastuda,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küsimus oleks, mida võiks süüa niimoodi 4-5’daks söögikorraks? Olen kuskilt lugenud et valkusid ja “häid rasvu” peab sööma. Teades, et kohupiim on hea valkude allikas, ostsin ühe paki farmi vaniljekohupiima (250g) ja olen lugenud et häid rasvu saab pähklitest, siis ostsin ka ühe 150grammise paki maapähkleid. Umbes kella kaheksa ajal sõin ära. Kas tegin nüüd väga pahasti või on kõik ok?Sa ei pea isegi lugema, vaata ja kuula järgnevaid asju:
- You must be logged in to reply to this topic.