Skip to main content

algaja rumalad küsimused

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » algaja rumalad küsimused

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 11, 2009 at 10:46 e.l. #16705
    mustkuu
    Member

    võtsin teie poolt koostatud kava algajaile

    aga siin artiklites kirjutab paljudest teistest treeningprogrammidest kas mina ei pea neid

    praegu üldse vaatama. olen treeninud 2nädalat

    ning mul ei tule kuidagi valgunormi täis, tuleb 1g 1kilo kohta ja kas loomseid ja taimseid valke tuleb tarbida võrdselt

    või pole sel vahet

    aga ma soovin oma treeninguga massi kasvatada

    mul on kiire ainevahetus ning näen välja nagu sellerivars

    mai 11, 2009 at 10:54 e.l. #195444
    Wire
    Member

    Oleneb, mis kavasid mõtled. Siin lehel on head algajate kavad. Vali alustuseks siit.. loe pidevalt artikleid ja vanu foorumi teemasid ja hakkad pihta saama, mida ja kuidas teha.

    Lootust on sul kindlasti kaalus juurde võtta. Ise olin ka alustades piitsavars. Näe vaeva;)

    mai 11, 2009 at 11:13 e.l. #195445
    goldenphoenix
    Member

    Mina olin alguses 205cm ja 85kg. Kujuta seda ette ja sa tunned, et sul on lootust suureks saada.

    mai 11, 2009 at 11:19 e.l. #195447
    matti
    Member

    Mina olin alguses 205cm ja 85kg. Kujuta seda ette ja sa tunned, et sul on lootust suureks saada. :lol: Nüüd olen 110kg. Kaal tuleb kui kõike õigesti teha. Trenn+toit.

    See pole veel midagi, ma olin alguses 177/49 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Praegu 187/106. Kõik on võimalik, tuleb ainult korralikult trenni teha. Ja loomulikultka ka vastavalt süüa.

    mai 11, 2009 at 11:29 e.l. #195449
    wer-rax
    Member

    Olin alguses 181cm 68,5 kg suht mingi 2 poole kuuga sain 75 peale ja nüüd 78.8

    mai 11, 2009 at 11:33 e.l. #195450
    Goleteral
    Member

    võtsin teie poolt koostatud kava algajaile

    aga siin artiklites kirjutab paljudest teistest treeningprogrammidest kas mina ei pea neid

    praegu üldse vaatama. olen treeninud 2nädalat

    ning mul ei tule kuidagi valgunormi täis, tuleb 1g 1kilo kohta ja kas loomseid ja taimseid valke tuleb tarbida võrdselt

    või pole sel vahet

    aga ma soovin oma treeninguga massi kasvatada

    mul on kiire ainevahetus ning näen välja nagu sellerivars :lol:

    olen 178cm kaalun 67 kilo, on mul üldse lootust juurde võtta?

    Selliste möötudega ei saa sellerivars välja näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen 2cm lühem ja ~3kg raskem ja ei kurdaks – hallis massis ei eristaks aga liialt kõhna pole..

    1g 1kilo kohta valku on ikka üsna vähe, lisa päevakavasse ~2 snäkki – kas siis kodujuustu hapukoore/kurgi jms või keedumuna/omletti..

    Alguses raske aga hiljem harjud ära ning tahad veel juurde..

    Valgutüübidelt ürita rohkem loomseid valke saada, aga ega midagi ei juhtu ka kui 1:1’le suhe loomseid/taimseid on..

    Ainevahetust saab regulaarse ja õigelt ajastatud toitumisega väga edukalt mõjutada..

    mai 11, 2009 at 11:57 e.l. #195455
    InsaneQlimax
    Member

    Kiirte ainevahetuse tõttu tuleb sul muidugi rohkem vaeva näha, et kaalus juurde võtta. See eest aga oled sa juba looduse poolt kuivem ning üleliigse pekikihi pärast ei pea muretsema

    mai 11, 2009 at 1:10 p.l. #195467
    Nesatur
    Member

    Olin alguses 181cm 68,5 kg suht mingi 2 poole kuuga sain 75 peale ja nüüd 78.8
    mai 11, 2009 at 1:10 p.l. #195469
    mustkuu
    Member

    Oleneb, mis kavasid mõtled. Siin lehel on head algajate kavad. Vali alustuseks siit.. loe pidevalt artikleid ja vanu foorumi teemasid ja hakkad pihta saama, mida ja kuidas teha.

    Lootust on sul kindlasti kaalus juurde võtta. Ise olin ka alustades piitsavars. Näe vaeva;)

    valisin algajate vabaraskusega kava

    tänud, kes võtsid vaevaks vastata

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.