Algaja rattur soovib treeningprogrammi
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 15 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Sain endale lõpuks ratt ja tahaks sellega trenni tegema hakata. Soovin võhma juurde saada ja kaalu alandada.
Olen rattasõidus täielik algaja, millise kiiruse ja pulsi juures peaks alustama? Kaua peaks korraga sõitma ja kui tihti? Küsimusi oleks veelgi – kuidas täpselt pean toituma, et kaalu alandada e. kuidas jagunevad R-V-SV hommikuti-lõunati-õhtuti ning mitu toidukorda oleks normaalne. Vaja on maha saada umbes 20 kg, mis lastega juurde tuli…
Sain endale lõpuks ratt ja tahaks sellega trenni tegema hakata. Soovin võhma juurde saada ja kaalu alandada.Olen rattasõidus täielik algaja, millise kiiruse ja pulsi juures peaks alustama? Kaua peaks korraga sõitma ja kui tihti? Küsimusi oleks veelgi – kuidas täpselt pean toituma, et kaalu alandada e. kuidas jagunevad R-V-SV hommikuti-lõunati-õhtuti ning mitu toidukorda oleks normaalne. Vaja on maha saada umbes 20 kg, mis lastega juurde tuli…
http://www.trimm.ee/article/jalgrattasoit
Näitex jalgrattasõidu kohta
Sain endale lõpuks ratt ja tahaks sellega trenni tegema hakata. Soovin võhma juurde saada ja kaalu alandada.Korraks filosofeerisin enda ette teemal “võhma juurde ja kaalu maha jalgrattasõiduga”. Ühest küljest, kuna rattasõit on küllalt tehniline ala, püüdlevad sõitjad võimalikult ökonoomse tehnika juurde, et kogu võhma saaks tulemuseks vormistada. Ehk kiiremini kaugemale. Samas kui eesmärk on kaalu alandada, siis peaks justkui vastupidi, sadulas siia-sinna rabelema, küljelt küljele pendeldama jms. moel energiat raiskama nagu algajad ratturid teevad. Siiski vist kokkuvõttes on eelpoolnimetatud lingil kõik kehtiv ka lihtsalt rasvapõletaja jaoks. Pigem ikkagi korralik tehnika algusest peale.
Korraks filosofeerisin enda ette teemal “võhma juurde ja kaalu maha jalgrattasõiduga”. Ühest küljest, kuna rattasõit on küllalt tehniline ala, püüdlevad sõitjad võimalikult ökonoomse tehnika juurde, et kogu võhma saaks tulemuseks vormistada. Ehk kiiremini kaugemale. Samas kui eesmärk on kaalu alandada, siis peaks justkui vastupidi, sadulas siia-sinna rabelema, küljelt küljele pendeldama jms. moel energiat raiskama nagu algajad ratturid teevad. Siiski vist kokkuvõttes on eelpoolnimetatud lingil kõik kehtiv ka lihtsalt rasvapõletaja jaoks. Pigem ikkagi korralik tehnika algusest peale.Tehnika on mul küll korralik, eks ole ikka elu jooksul rattaga sõidetud kah. Nüüd sain enda oma ratta…..
- You must be logged in to reply to this topic.