Algaja: Noormees vajab abi.
- This topic has 31 replies, 13 voices, and was last updated 16 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
olen siis 19 aastane noormees, elu aeg olnud kõhna kehaehitusega.
söön palju ja liikumiselt aktiivne aga tee mis tahad olen ikka kõhna nagu ma ei tea mis asi
Ära alustuseks osta seda kreatiini, mine jõusaali, pane toitumine paika ja siis peaxid ka kasvama hakkama.
Kreatiin on edasijõudnutele. Sinul pole sellest kasu. Telli siit parem endale toitumiskava, sellest on sulle palju rohkem abi.
Söö palju, treeni palju. Võta siit mingi kava nt. Loe toitumisest siin artikleid ja foorumi teemasid (kuna, mida, kui palju)
mul pole eriti usuku sinna ainult jõusaali, et kui mul kätel ja jalgadel pole midagi suurt siis kas tuleb teda juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?mul pole eriti usuku sinna ainult jõusaali, et kui mul kätel ja jalgadel pole midagi suurt siis kas tuleb teda juurde” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Kui sa rahulikult alustad mõne algajatele mõeldud treeningkavaga ja toitumise ka paika saad, siis tuleb massi ka. Ära karda jõusaali sellepärast, et sa kõhn oled!
Kui sa rahulikult alustad mõne algajatele mõeldud treeningkavaga ja toitumise ka paika saad, siis tuleb massi ka. Ära karda jõusaali sellepärast, et sa kõhn oled!ikka imelik minna nii ju:/ ma lapsest saati põdenud nn kompleksi, ma ei kanna lühikesipükse, ega T särke, ei käi ujumas. Suht kass, aga lihtsalt ma ei tea kas ma söön valesid asju, et kg ei tule või ma ei tea, sest olen ma muidu suure isuga.
ikka imelik minna nii ju:/ ma lapsest saati põdenud nn kompleksi, ma ei kanna lühikesipükse, ega T särke, ei käi ujumas. Suht kass, aga lihtsalt ma ei tea kas ma söön valesid asju, et kg ei tule või ma ei tea, sest olen ma muidu suure isuga.Kuna sa oled kehaehituselt ektomorf, siis on juurde võtta väga raske. Sa peaksid 6-7 päevas sööma väga toitvaid sööke.
Siin mõningad varasemad foorumi teemad, artikklid:
Kui sul raha on, siis telli 500.- eest toitumiskava.See võib tunduda küll kallis, aga 500.- krooni on parema vormi eest häbiväärselt väike summa.
Aitäh, erinevate linkide eest, olen juba päris palju targemaks saanud.
Ning mõelda olen nii palju jõudnud, et hakkan ilmselt näost sisse vehkima, muna(keedetult), jogurtit, piima, kõike mis sisaldab kohupiima, lihatooteid, puuvilju.
Ilmselt ikka ostan mingi kreatiini ka ja proteiini värgi, et võtaks neid ka sekka…ehk aitab kaasa, sest tõesti on raske olla kõhna…annaksin kõik, et saaksin julgelt lühikesipükse kanda, T särke ja ujuda ning rannas olla…oi kuidas ma seda tahaks.
millist proteiinipulbrit ma ostma paeaks ja millist kreatiini ning kui veel mingit pulbrit siis mida täpsemalt?
siis ostaks ja hakkaks söömise vaheleneid ka tarvitama, ning kui on näha, et midagi tekib kuskile siis kobin siin tartus kuskile jõusaali.
Ilma trennita ei teki Sul kuhugile mitte midagi, ka kahe kõrva vahele mitte.midagi tarka öelda pole siis ole vait.
kui ei meeldi ära loe seda teemat siis.
- You must be logged in to reply to this topic.
