Skip to main content

Algaja lihastesse

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Algaja lihastesse

Viewing 5 posts - 46 through 50 (of 50 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • juuni 11, 2008 at 5:26 e.l. #157270
    Annika Pärtel
    Member

    Raske öelda. Ega samas ei maksa loota, et nüüd kohe mingi ime juhtub, lihas ja jõud hakkavad mühinal kasvama kui tellid treening ja/või toitumiskava. Ok, toitumiskavaga on asi lihtsam, selles mõttes et selle puhul ei anna midagi valesti teha, kõik oleneb lihtsalt sellest kas sul on piisavalt tahtmist ja võimalusi seda järgida. Sinu “lohutuseks” ütlen, et täpse kava iga päev 100% järgimine on VÄGA RASKE.
    juuni 11, 2008 at 5:33 e.l. #157272
    H2rr2
    Member

    Ei tea miks on raske? Tahtejõu küsimus ainult, ja mitte millegi muu. Otsad söögi valmis, teed ära, pakid kaasa kui vaja ja sööd kui vaja. On see raske?

    Toitumiskava on kõige A ja O. Enamus siin arvavad, et söövad jube õigesti. Aga miks te siis ei kasva ah? Tahaks aga koledasti saalis rassida ja meeletuid raskusi rinnalt suruda, ok- mingi ajani on areng vale toitumise juures isegi võimalik, aga…. reljeefi ja sixpacki ärge lootma jääge.

    Isegi, inimesed kellel on suur tahtejõud toitumine korda saada, ei pea mingi suguseid lisavalke sööma… ilusa keha saamiseks on aga mõeldud õige toitumine… ja rohke füüsiline…

    juuni 11, 2008 at 6:06 e.l. #157276
    Bonsuna
    Member

    kui iga 3 tunni tagant süüa korralik portsjon siis inimene rasvub!

    Jälle üks “tähetark” Kõik oleneb siiski inimese füüsilisest aktiivsusest, kultutustest. ainevahetuskiirusest jne.

    Kui poisil lihas kasvada ei taha siis järelikult sööb ta vähe, see kas toitained omavahel õiges vahekorras on on juba iseküsimus. Kindlasti on ka seal palju muuta. Kui aga kehakaal ei kasva siis on esimene asi see, et kalorsus ei ole piisav. Lihasmassi kasvatajal oleks nüüd tark esmalt toitainete vahekorrad endale selgeks teha ja siis vastav kalorsus välja mõelda-arvutada. Loogilise jaotusega treeningava ei tee ka paha.

    juuni 11, 2008 at 6:13 e.l. #157277
    Bonsuna
    Member

    Kui oled 58 kg, siis jäta kordused madalamaks. Üle 6 ei maksa lasta, siis hakkab massi tulema, kui sööd ja just kõike maha ei jookse ega midagi.

    No mida kõike ei soovitata!!! Madalad kordused siis hakkab massi tulema. Eriti veel siis kui sööd ja kõike maha ei jookse.

    juuni 11, 2008 at 7:58 e.l. #157290
    Jarmo Oberst
    Member

    :huh: kui hakkad ainult rinda ja kõhtu treenima siis oled küürus ka varsti traumadki tulemata jää peab ikka kõike lihasgruppe tegema õlg,selg,triits,biits,jalad,käsivarred,kõht,rind

    Kusjuures ise tean ka üht sellist tüüpi, kes tegi ainult rinda ja käsi, vahest harva ka õlga. Nüüd käib ta nagu Quassimodo ringi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 46 through 50 (of 50 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.