Skip to main content

algaja kava

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » algaja kava

Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 11, 2005 at 2:59 p.l. #44927
    Crash
    Member

    Ühes seerias vähem kordusi ja raskema kaaluga arendab jõudu ja lihase suurust..vähem kordusi ja väiksema kaaluga siis vastupidavust.

    Vahed kahel seerial kuskil 1,5-2 minti..niisama istuda vist pole mõtet..tavaliselt jalutan ringi ja lõdvestan lihaseid.

    jaanuar 23, 2005 at 9:41 e.l. #46097
    Mr Tin
    Member

    Ma arvan ka, et istumine harjutuste vahepeal ei ole hea.. inimene jõuab alustada nö puhkere?iimiga, kui aga on vaja juba uuele seeriale minna. Ise käin ringi ja lõdvestan lihaseid, neid aeg-ajalt venitades. Venitusi peaks kindlasti tegema.

    Arvan, et Teie kehakaal ja pikkus on heas suhtes, kuid ei teeks paha suurendada kaalu lihasmassi arvelt. Seega võite julgelt jälgida pakutud kava, sest rasva sellega juurde ei tule.

    Edu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.