Algaja kava
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 21 years, 11 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Kui ma teen algajate kava 3x nädalas, E; K; R kas see lihastle kurnavalt ei mõju? Pean silmas seda juttu, et lihas hakkab kasvama 48h pärast trenni aga kuna ma just sellel ajal kohe uue trenni peale lükkan siis võib ju tekkida ületreening. Või algajad ei suuda nii kõvasti trenni teha, et ületreening tekiks selle kava järgi? Seeriate arvu tõstsin eelmin nädal 4 peale.
Kaua selle kava järgi peaks treenima, et võiks treeningu 2-ks jaotada?
Algajatel ei teki jah kohe ületreeningut. See kava on rohkem selle jaoks, et harjuda raskustega treeninguga.
Algajate kava võiksid paar kuud kasutada.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.