Algaja, kaalus juurde.

Selle tuunikalaga oli selline asi ,et ta sisaldab mingeid ained mis organismis lihtsalt ei lahustu ja nad sadenevad( võibolla mingid mürkained vms), aga muidugi ma ei tea kui palju selles tõtt on.

Elavhõbe. Väga mürgine. Väga reaalne oht.

Lower numbers are better, indicating less mercury per 3 oz serving of fish. On a daily basis, males should stay at the 0.19 level or less; fish higher than this level can be eaten up to twice per week. Females should stay at a level of 0.14 or less for daily consumption and can go up to 0.38 twice per week. Orange roughy, a staple of some dieting bodybuilders, is far in excess of acceptable mercury levels for regular consumption.

GOMAD – Gallon of Milk A Day. Väga laialdaselt maailmas soovitatav massilisamissoovitus.

Tuunikala alternatiivina soovitan proovida sardiine:) Väikesem ja ohutum (raskemetallide mõttes) kala, head rasvad, odavam.

3.78541178 kui täpne olla

soja tõstab östrogeni(naishormoon) taset meestel – pm kui rindasid(nagu naistel või ülekaalulistel kel keharasvaprotsent üle 20%) ei taha siis ära tarbi.

ükskõik mis treeningut harrastad või mis on eesmärgiks ei ole soovitatav suurem kogus süsivesikuid tarbida viimaseks söögikorraks(helbed + jogurt = saadavast energiast enamus on süsikad. Oleneb helvestest aga sisaldavad palju süsikaid ning pea kõik jogurtid on paksult suhkurt täis).

tahad kaalus juurde võtta siis pead teadma oma päevast energiakulu ning vastavalt sellele sööma rohkem kui kulutad

parim tasuta kalkulaator mille olen leidnud –

http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/