Skip to main content

algaja ja suht loll.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » algaja ja suht loll.

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 31, 2011 at 5:11 p.l. #22735
    Pokemon.pill
    Member

    Tere, selline suur mure, et olen mõned kuud trenni teinud.Alusatsin jooksmisega, jooksen päevas u. 30 minutit, enne ja peale seda venitan ja teen kõhulihaseid. Tahaksin teada, et kui kaua peaks jooksma päevas sörki, et oleks juba kasulik, mõned räägivad, et 20-30 minutit, teised, et 40-60… Ja teiseks, Rinnad on suured, aga mis on kõige intevsiisem trenn rindadele, et nad väiksemaks läheksid?

    Tänan! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja muide, toitun ka väga korralikult. Ei söö absoluutselt rämpstoitu.

    mai 31, 2011 at 5:28 p.l. #304668
    nightq
    Member

    See, et sa rämpstoitu ei söö, ei tähenda veel korralikku toitumist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jooksmist mõõda pigem pulsisageduse järgi, 125-140 on tavapärane rasvapõletustsoon, aga märksa etem on joosta 20-30 sek sprinti ja siis minut sörki ning korrata.

    mai 31, 2011 at 5:34 p.l. #304670
    jrx
    Member

    Oot… miks peaks keegi tahtma, et tal rinnad väiksemaks läheksid?

    mai 31, 2011 at 5:38 p.l. #304671
    matjusm
    Member

    Oot… miks peaks keegi tahtma, et tal rinnad väiksemaks läheksid?

    Äkki on teemaalgataja mees ja tegemist on rasva, mitte lihasega…

    Igal juhul rasva ei saa piirkonniti kaotada. See kaob üle kogu keha õige toitumise ja treeningu koosmõjul.

    mai 31, 2011 at 5:38 p.l. #304672
    Nesatur
    Member

    Oot… miks peaks keegi tahtma, et tal rinnad väiksemaks läheksid?

    Kesse ikka Man-boobse tahab.

    mai 31, 2011 at 5:46 p.l. #304675
    Pokemon.pill
    Member

    Oot… miks peaks keegi tahtma, et tal rinnad väiksemaks läheksid?

    Ma olen naistsoost ja mulle lihtsalt ei meeldi, ma ei oska seda mingit muud moodi põhjendada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2011 at 5:48 p.l. #304676
    htilga
    Member

    Tegelikult võiks algajale ju bodypumpi ka soovitada- seal saab inspiratsiooni jõusaalis tehtavateks harjutusteks ning saab hea üldfüüsise alla.

    Kus jõusaalis käid muidu? Et on seal rühmatreeningu võimalusi?

    mai 31, 2011 at 5:54 p.l. #304677
    nightq
    Member

    Ma olen naistsoost ja mulle lihtsalt ei meeldi, ma ei oska seda mingit muud moodi põhjendada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üldise kaalulanguse puhul lähevad ka rinnad väiksemaks, sest koosnevad need siiski rasvkoest.

    mai 31, 2011 at 7:04 p.l. #304694
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Alan Bstard ütleks a la ” Pics or it didnt happen”.

    mai 31, 2011 at 9:30 p.l. #304721
    AlanBStard
    Moderator

    Täpselt nii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 1, 2011 at 10:52 e.l. #304778
    vend vähk
    Moderator

    See rämpstoidu teema on muidugi eraldi põnev. Väga-väga paljud on tulnud minu juurde, et söövad tervislikult. Minu järelepärimise peale on tulnud täpsustus: Hommikul kohv suhkru ja koorega, 7 võileiba, 2 saiakest ja koorejogurt, lõuna ajal supp-praad-magustoit jne. Oleme ausad- mina endale sellist luksust lubada ei saaks kui tahan heas vormis olla. Loomulikult on igasugune toitumine individuaalne. Kui saad oma toitumise õigeks, küll siis tissid ka väiksemaks lähevad ning elu nagu lill! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.