Skip to main content

algaja hantlite raskus

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » algaja hantlite raskus

Viewing 14 posts - 31 through 44 (of 44 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • juuni 18, 2007 at 5:55 p.l. #117873
    Hidromek
    Member

    No ma ise algaja, treeninud ~~2kuud ja hantlitega teen 8-10kg, oleneb sis harjutusest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 18, 2007 at 6:05 p.l. #117874
    matti
    Member

    http://www.treenikodus.ee/index.php?page=s…1&Itemid=26

    Sellel saab siis kasutada 4 erinevat raskust: 2,5 kg (ilma ketasteta), 5 kg, 7,5 kg, 10 kg. Omal mul kodus ka 1 taoline hantel (2,5 kg kaupa reguleeritav), aga max. raskus on 15 kg. Praegu enam hantliga eriti ei treeni, aga päris palju saab sellega ära teha, lamades surumiseks ja tõmmeteks vastu kõhtu (selja harjutus) jääb muidugi natuke väheks, aga kui aeglaselt teha, on võimalik ka selle raskusega lihas ära väsitada.

    Aga kui sa enam ise ei tee,siis võiksid ehk mõnele seltsimehele siin maha müüa?Saaksid ise asjast lahti ja teine saaks treenida? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 18, 2007 at 6:08 p.l. #117876
    Celone
    Member

    tartu kaubamajas ja pärnus peterspordis maksab 15kg hantel 450kr. neis mõlemas kohas saab kettaid juurde ka tellida.

    teed kaubamajas partnerkrediitkaardi 50 eegu eest, saad sel päeval 10% alla ka.

    juuni 18, 2007 at 6:10 p.l. #117877
    Celone
    Member

    kui kellegil kodus midagi üleliigset on, võiks siin pakkuda..

    juuni 18, 2007 at 6:17 p.l. #117879
    matti
    Member

    Minul on üleliigne näiteks 24 kilone sangpomm.Kui keegi tahab,andke teada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 18, 2007 at 6:30 p.l. #117886
    MEE
    Member

    teeme ikka nii et kuulutuste koht on teises alafoorumis, siin me püsime ilusti teemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 18, 2007 at 9:09 p.l. #117899
    Capricorn
    Member

    Aga kui sa enam ise ei tee,siis võiksid ehk mõnele seltsimehele siin maha müüa?Saaksid ise asjast lahti ja teine saaks treenida? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Päris lahti ei taha praegu saada, suvel puhkuse ajal kui vahepeal pikemalt maal olen (jõusaali ei ole), siis hea kaasa võtta ja väheke trenni teha. <img decoding=??:”> Soovitaks siis selle 20 kg hantli teemaalgatajal ära osta, raskema maksimaalraskusega sa enam miinimumraskusena 5 kg kasutada ei saa, kuid kindlasti on 5 kg mõne harjutuse jaoks vaja. Tegelikult ma kardan isegi, et 5 kg-ga on sul näiteks deltalihasele hantli tõsteid kõrvale liiga raske teha kui ikka korralikult (suhteliselt aeglaselt, ise tegin umbes nii, et 8-10-ne seeria kestis u. minut aega) tahad teha, sest ma ise tegin sügisel regulaarselt treenima hakates 5 kg-ga, aga ma olen seda harjutust ka kuinagi varem üsna aktiivselt teinud. Käepide koos nende ketaste lukkudega kaalub siis vist 5 kg, kui lukud ära võtad, saad natuke kaalu vähemaks kui vaja.

    juuni 19, 2007 at 6:01 e.l. #117905
    Anonüümne
    Guest

    Päris lahti ei taha praegu saada, suvel puhkuse ajal kui vahepeal pikemalt maal olen (jõusaali ei ole), siis hea kaasa võtta ja väheke trenni teha. <img decoding=??:”> Soovitaks siis selle 20 kg hantli teemaalgatajal ära osta, raskema maksimaalraskusega sa enam miinimumraskusena 5 kg kasutada ei saa, kuid kindlasti on 5 kg mõne harjutuse jaoks vaja. Tegelikult ma kardan isegi, et 5 kg-ga on sul näiteks deltalihasele hantli tõsteid kõrvale liiga raske teha kui ikka korralikult (suhteliselt aeglaselt, ise tegin umbes nii, et 8-10-ne seeria kestis u. minut aega) tahad teha, sest ma ise tegin sügisel regulaarselt treenima hakates 5 kg-ga, aga ma olen seda harjutust ka kuinagi varem üsna aktiivselt teinud. Käepide koos nende ketaste lukkudega kaalub siis vist 5 kg, kui lukud ära võtad, saad natuke kaalu vähemaks kui vaja.

    et siis ma ostan arvatavasti selle 20kg hantli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 19, 2007 at 7:59 e.l. #117909
    eintsius
    Member

    Kui ei kavatse rinnalihaseid, selga ja jalgu nendega treenida, siis kuni ca 25…30kg, kui kavatsed needd ka mängu tuua, siis kuni 40kg. Viimasest piisab päris pikaks ajaks. Ise eelitaksin suuremat raskust.

    juuni 19, 2007 at 9:11 e.l. #117914
    Anonüümne
    Guest

    Kui ei kavatse rinnalihaseid, selga ja jalgu nendega treenida, siis kuni ca 25…30kg, kui kavatsed needd ka mängu tuua, siis kuni 40kg. Viimasest piisab päris pikaks ajaks. Ise eelitaksin suuremat raskust.

    ma olen algaja, ja enam vähem nagu on plaanis ikkagi käsi ning õlgu treenida, muid lihaseid ka, aga selle jaoks hakkan käima jõusaalis

    juuni 19, 2007 at 9:19 e.l. #117917
    matti
    Member

    ma olen algaja, ja enam vähem nagu on plaanis ikkagi käsi ning õlgu treenida, muid lihaseid ka, aga selle jaoks hakkan käima jõusaalis
    juuni 19, 2007 at 9:31 e.l. #117918
    Anonüümne
    Guest

    Aga miks sa üldse siis tahad hantleid,kui sa niikuinii jõusaalis käima hakkad?

    suvel on jõusaal kinni ja siis peab kodus ennast treenima

    juuni 19, 2007 at 10:44 e.l. #117931
    rainisk
    Member

    suvel on jõusaal kinni ja siis peab kodus ennast treenima

    Ja niikaua treenid ainult käsi

    juuni 19, 2007 at 11:04 e.l. #117935
    Anonüümne
    Guest

    Ja niikaua treenid ainult käsi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    irw ei <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kõiki lihasgruppe, mida võimalik kodus treenida on, hantlite ostmine kergendab käte, õlgade treenimist, ja midagi muud ka vast, ma ei teagi täpselt mis harjutusi veel võimalik nendega teha on. :roll:

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 31 through 44 (of 44 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.