Algaja dieet
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 19 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Oli otsus hakata trenni tegema kaalu langetamise eesmärgil (rasv) ning samas tahaks ka normaalsesse vormi saada. Uurisin lehte http://adsl2153.estpak.ee/dieet.php ning hakkasin omale toitumiskava koostama, kuid tekkis väike probleem. Nimelt, lugesin siit, et keegi tahtis valku tarbima hakata ning kartis paksuks minna, normaalse toidu puhul järgides enam vähem neid koguseid, mis on välja arvutatud eeltoodud lehel?
Kuulsin ka kreatiini kohta, et see pidavat aitama ka rasva põletamisel. Kas seda on algajal mõtet tarbida kui treening ei ole just kõige intensiivsem ning 3 korda nädalas koduste vahenditega? On ka oodatud näpunäited treeningu kohta, kuidas ja kui kaua (mitte soovitada jõusaali ok?). Olen mees, pikkust umbes 187 ning kaal 97
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>see on väga õige, et sa endale kõigepealt toitumiskava teed.
kui valku tarvitada rohkem kui kulub, siis ta tõepoolest muutub rasvaks
kreatiini ma nii kohe alguses ei soovitaks, pigem on siin rasva põletamiseks muid ja selleks otstarbeks mõjuvamaid
eelkõige soovitaks just aeroobset treeningut, jooksmist jne, mida on kodus suht halb teha:D
aga eks kodus lisa tegemine on muidugi hea
Ma arvan et sa toidust vaevalt niipalju valke kätte saad, et need kohe rasvaks muutuvad. Võiksid veel mainida kui vana oled, missuguse kehatüübiga. Endal on selline kiirem ainevahetus ja tänu sellele sain rasvad põlema aint nii, et söögikogused suts väiksemad. Niiet mingeid suuri muudatusi pole olnud. Muidugi oleks hea, kui aeroobset ka teed ja mitte ainult rasvapõletuse jaoks.
- You must be logged in to reply to this topic.