Skip to main content

algaja

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » algaja

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 12, 2006 at 7:47 p.l. #8346
    kõhulihas15
    Member

    Kuidas alustada treeningut(võimalikult efektiivselt)…

    täpsemalt tahaks kõhulihaseid,olen kuulnud et neid on lihtne treenida(lihtsalt tee neid palju)

    kas nii ongi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> _<

    september 12, 2006 at 8:02 p.l. #90645
    painkiller
    Member

    Päris nii ei ole! Mina teen näiteks mingi max30 korda, muidugi jõuaks rohkem, aga ma keskendud tehnikale. Ja kas sul on plaanis hakkata jõusaalis käima või lihtsalt kodus tegema? kui jõusaalis siis võta siis samast portaalist algajate kava ja tee tollega. Kui aga kodus siis tee lisaks kätekõverdusi, kükki jne. Ainult ühte lihasgruppi treenida – no mina küll erilist mõtet ei näe, kuid jah kui tahad ainult 6-pack et järgmine suvi rannas eputada siis lase käia sinu keha, kuid kindlasti tee KÕIKI LIHASGRUPPE!!!

    september 13, 2006 at 10:04 e.l. #90665
    salver
    Member

    Kuidas alustada treeningut(võimalikult efektiivselt)…

    täpsemalt tahaks kõhulihaseid,olen kuulnud et neid on lihtne treenida(lihtsalt tee neid palju)

    kas nii ongi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> _<

    kui rõhk on sõnapaaril “võimalikult efektiivselt”, siis peab ikka kogu keha töötlema. Kõhule võid ju liht suuremat tähelepanu osutada, tehes seda intensiivsemalt või koormates teda rohkemate seeriatega.

    september 13, 2006 at 11:02 e.l. #90672
    kõhulihas15
    Member

    jah kodus,kuid kykke mai saa teha sest mul põlved haige <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.