algaja
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 21 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Vahet pole, ühes (6000) on lihtsalt valku natuke rohkem, üldjuhul oleks mõttekas kõiki neid massilisajaid segada valgubaasil toodetega (Lemon , No1 jne.), muidu ei saa Te vajaliku valgukogust sealt tootest kätte.
Soovitan tungivalt võtta arvesse oma kehatüüpi – kõhna kehaehitusega inimene võib saada suure süsivesiku ja väiksema valgusisaldusega tootest kasu,vormist väljas olev isik aga teeb endale liigse süsivesikukoguse tõttu kahju.Toon välja valemi,mille järgi segada endale treeningujärgseks (mõeldud on tugevat jõu-,mitte kerget aeroobset treeningut) taastumiseks vajalik kogus vastavalt oma vajadustele:
valgu,süsivesiku vahekord 1:1;koguseliselt 0,4 g valku ja 0,4 g sv keha kg kohta – sobib neile,kes soovivad vähendada rasvkudet ja kõigile normaalseks taastumiseks;
valgu,süsivesiku vahekord 1:2;koguseliselt 0,4 g valku ja 0,8 g sv keha kg kohta – massi kasvatamiseks;
valgu,süsivesiku vahekord 1:3-4 – vastupidavusalade sportlastele.
Kui küsimus käis mitte ainult pulbrite treeningujärgse kasutamise kohta,siis võtke teadmiseks,et kõige suurema efekti annab vastavalt oma eesmärgile (massi kasvatamine või rasvade põletamine) reguleeritud igapäevane toitumine.
??:”>
- You must be logged in to reply to this topic.