Algaja.

“Head ained” võiksid esialgu küll ära unustada. Kõik algab eelkõige pihta igapäevasest toitumisest, mille kohta leiad siit foorumist väga palju infot.

Väga head ained pidavat olema TOIDUained ja seda suures koguses kui eesmäriks kaalu tõsta.

Heade ainete all mõtled ilmselt steroide vms. ja sellise asja eest tuleks sulle vastu pead anda. Säti oma toitumine ja trenn korda ja kõik tuleb ajapikku ise. Kui just proffi tasemele ei soovi jõuda unusta toidulisandid ära kahjustavad ainult tervist. Minu arust.

Mis ajast toidulisandid tervist kahjustavad?? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pidevalt osavad inimesed apteegist mineraale ja vitamiine, mida toidust ei saa kätte. Need on ka toidulisandid.

Selles mõttes olen Sinuga muidugi nõus, et iga asja liigne tarbimine VÕIB kahjustada tervist.!

Tere olen 17aastane umbes 174cm pikk ja 63km kaalun. Selline mure, et mängin saalihokit ja seal oleks hea kui oleks veits massi aga kahjuks mul seda väga ei ole. Sooviks saada lihast juurde mõne ainega pluss veel jõusaaliga ehk annab keegi hea kava ja mõne hea aine.

Aitäh!

TAAVI

Sinu pikkuse kohta tundub kaalu maru vähe. Tõsta oma tavatoidukoguseid ja ehk ka söömissagedust, küll kaal tõusma hakkab. Võid kasutada ka mingit “massilisajat” peale treeninguid, mis keha eelkõige valgu, süsiv varustab. Ürita ennast mitte lihtsalt paksuks süüa, vaid mine ka jõusaali ning tõsta tavatoidus ka valgukoguseid veidi ehk vastavalt sisetundele – piimatooted, liha, kala, munad.

Mine jõusaali, kus kindlasti oleks olemas ka treener, kes oskaks sulle õiget tehnikat näidata. Saalihoki eeldab vast rohkem kiirust, selle eelduseks ongi lihased. Mina soovitaks teha sul jõusaalis tavalisi baastõsteid, mis sulle ajapikku nii lihast, jõudu kui ka kiirust lisavad – jõutõmme, rinnalt surumine, kükk, lõuatõmbed, tõukamine, svung, rinnalevõtt, kõhulihased. Las treener jaotab need sulle ära vastavalt sinu saalihoki treeninguga ja ehk mingi 2 korda nädalas või nii. Ei soovitagi väga üksinda neid harjutusi tegema hakata, kuna vist oled suhteliselt kõhna ning nii võib vigastuseoht olla päris suur.

Tere olen 17aastane umbes 174cm pikk ja 63km kaalun. Selline mure, et mängin saalihokit ja seal oleks hea kui oleks veits massi aga kahjuks mul seda väga ei ole. Sooviks saada lihast juurde mõne ainega pluss veel jõusaaliga ehk annab keegi hea kava ja mõne hea aine.

Aitäh!

TAAVI

http://fitshop.fitness.ee/veebtreener/0/re…20toitumiskava/

Sellel lingil klikates antakse Sulle hea kava …

Ma pole küll ekspert aga kas mitte steroidid ei kahjusta tervist, minu arust kui sa otsustad neid võtta pead ka võtma teisi aineid mis kaitsevad su organeid, nt. maksa. Ei soovita seda kellegile.

Pidi ka veel su keha testostorooni tootmise välja lülitama ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

ole hea too üks meditsiiniliselt tõestatud näide, et winstroli süstimine kahjustab maksa või lülitab testo tootmise välja. tegelikult võiks siin foorumis steroidi teemal rääkimise lõpetada ja pole üldse mõtet rääkida asjast millest midagi ei tea ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

tee parem korralikult jõusaalis trenni ja pane toitumine korda, ülejäänud tuleb ise ajaga. eks kunagi tulevikus võib hakata mõtlema toidulisanditele nagu HTR

Valgupulber pole ohtlik. Ma sain kirjast aru ,et ta soovib aineid mis annavad kiirest tulemusi. Kas valgupulber annab kiiresti tulemusi?

Sa kirjutasid selge sõnaga, et toidulisandid kahjustavad tervist. Kui mõtled keelatud aineid siis nii ütlegi. Toidulisandid on valgupulber, vitamiinid, kalamaksaõli, glükosamiin jne, mis kindlasti ei põhjusta selliseid kõrvalmõjusid nagu steroidid.