Algaja
- This topic has 12 replies, 9 voices, and was last updated 16 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kasutasin siin siis seda imelist otsingut ja leidsin nii palju erinevat informatsiooni, et lõi pea liiga kirjuks.Mõtlesin, et olen siis siiski see vastik tegelane kes ei viitsi ise midagi otsida.
Nimelt, olen 14a isane, 194 cm pikk ja olen seni langetanud kehakaalu 93 kgni.Alustatud sai 110 juurest.Tegelenud asjaga olen eelmisel kevadel ja nüüd natuke vahelduva eduga veebruarist.
Mingit toitumiskava vms ei ole, lihtsalt tarbin sööki vähem, hommikul ja õhtulpoole siis.Küsimus aga selles, kuidas saaks keha välimuse normaliseerida, selgeks on saanud, et palja kaalukaotusega keha välimus väga märgatavalt ei normaliseeru.Võimalused on üpris kesised, aega on vähe ja kusagile trenni või jõusaali regulaarse plaani järgi kuidagi ei jõuaks jooksmine käib täiesti üle jõu kuna pole kunagi seda harrastanud.Kui juba natuke rohkem joosta hakkab selline surmaaeelse seisundi tunne peale tükkima.Seega, ehk oskate anda soovitusi, kuidas kõige kiiremalt ja efektiivsemalt langetada kaalu ja parandada välimust(lisades käelihaseid ja muid lihaseid) kodus kus on vaid hantlid.Aitäh tähelepanu eest!
Kasutasin siin siis seda imelist otsingut ja leidsin nii palju erinevat informatsiooni, et lõi pea liiga kirjuks.Mõtlesin, et olen siis siiski see vastik tegelane kes ei viitsi ise midagi otsida.Nimelt, olen 14a isane, 194 cm pikk ja olen seni langetanud kehakaalu 93 kgni.Alustatud sai 110 juurest.Tegelenud asjaga olen eelmisel kevadel ja nüüd natuke vahelduva eduga veebruarist.
Mingit toitumiskava vms ei ole, lihtsalt tarbin sööki vähem, hommikul ja õhtulpoole siis.Küsimus aga selles, kuidas saaks keha välimuse normaliseerida, selgeks on saanud, et palja kaalukaotusega keha välimus väga märgatavalt ei normaliseeru.Võimalused on üpris kesised, aega on vähe ja kusagile trenni või jõusaali regulaarse plaani järgi kuidagi ei jõuaks jooksmine käib täiesti üle jõu kuna pole kunagi seda harrastanud.Kui juba natuke rohkem joosta hakkab selline surmaaeelse seisundi tunne peale tükkima.Seega, ehk oskate anda soovitusi, kuidas kõige kiiremalt ja efektiivsemalt langetada kaalu ja parandada välimust(lisades käelihaseid ja muid lihaseid) kodus kus on vaid hantlid.Aitäh tähelepanu eest!
Põhimõtteliselt sul pole erilisi võimalusi ja sa oled laisk
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sa võid kaalu langetada , aga ilma erilise liigutamiseta sa trimmis keha ei saaMida peame silmas liigutamise all?Võimalus õhtuti korralikke tiire koeraga käija.Aga oleks vaja soovitusi mis harjutusi kodus teha?Ehk kuidas ühendada kaalukaots lihasmassi kaotamisega?
Kõige pealt kaalulangetamise poolest aja toitumine väga paika endale,siis võid hakata ju hantleid liigutama:lendamine,biitseps,triitseps,küünarnuu lihased jms..
räägi ema/isaga küll nad investeerivad selle 500 krooni ,et sa saaksid kunagi rõõmsam ja parem välja näha .
pidev viga kaalulangetajatel ongi see ,et nad hakkavad vähe sööma . Loe artikleid ja hari end pisut ja siis vb kui aju pisut võtab siis tee enda näidismenüü siia ja siis saame seda täiustada , mida süüa ja mida mitte ja kunas.
Soovitan sul siinseid treening- ja toitumiskavasid lähemalt uurida aga kui ei viitsi siis on võimalus osta ka mõni tark raamat. Näiteks Tony Gallagheri “Jõutreening kodus”. Sealt leiad päris palju lihtsaid harjutusi, mida hantlitega teha saab ja kuidas end kodustes tingimustes vormi ajada. Raamatus on ka mitu treeningkava ning natuke nii toitumisest kui ka lihastest üldist juttu. Algajale on raamat täitsa sobilik. Soovin edu!
Kõige pealt kaalulangetamise poolest aja toitumine väga paika endale,siis võid hakata ju hantleid liigutama:lendamine,biitseps,triitseps,küünarnuu lihased jms..Teeme nii,et soovitame algajale ikka kogu keha treenida,eks ole,
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ka koeraga saab joosta. Alustad tasapisi. Isegi mitte harrastaja peaks natukene ikka jaksama ju + ikka leiab natukene aega, et kõhulihaseid või kätekõverdusi teha. Laste mänguväljakutel saab lõuga tõmmata ja muidki hajrutusi teha. Kasuta loovust.
Kas sa tahad öelda, et sa terve päev õpid või miskit?
Ma arvan, et sa peaksid kõigepealt vaimselt harjutama, et sa saaksid oma laiskusest üle.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teeme nii,et soovitame algajale ikka kogu keha treenida,eks ole,” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eino seda kindlasti ikka,mul oligi kirjutatud JMS…. Terve keha treeninguga peab kindlasti tegelema,sest muidu näed välja mingi notšik,kellel jalad all nagu mingid oksad.
Otsi foorumist ja mujalt harjutusi hantlitega, tee neid kodus. Samuti pead sa kindlasti toitumise paika saama. Ja ikkagi jooksmine oleks väga hea rasvade põletamiseks, hiljem võid sinna lisada muid harjutusi. Laiskusega ei saavuta sa midagi.
Rasvaimu aitab 1 kord, kui sa aga suhtumist ei muuda tuleb see rasv tagasi. Julget pealehakkamist sulle ( ja see on juba pool võitu).
Aitäh kõigile vastajatele!
Natuke aga tahaks uurida, kust tekkis see mõte, et ma laisk olen?See kui mul on aega äärmiselt vähe, Ei tähenda seda, et oleksin laisk seepärast.Põhjus on lihtne, ei ole päris tavalise kooli õpilane ja tänu sellele on aega nädalavahetuseti ja õhtuti alates kümnest.Suvel kindlasti plaanin siis jalgrataga sõita ja siis ka joosta.Praegu on aga nii, et tulekul on erialaeksam ja miskit moodi ”laiskusega” võidelda ei saa.
Aga suur tänu!
Aitäh kõigile vastajatele!Natuke aga tahaks uurida, kust tekkis see mõte, et ma laisk olen?See kui mul on aega äärmiselt vähe, Ei tähenda seda, et oleksin laisk seepärast.Põhjus on lihtne, ei ole päris tavalise kooli õpilane ja tänu sellele on aega nädalavahetuseti ja õhtuti alates kümnest.Suvel kindlasti plaanin siis jalgrataga sõita ja siis ka joosta.Praegu on aga nii, et tulekul on erialaeksam ja miskit moodi ”laiskusega” võidelda ei saa.
Aga suur tänu!
On üks hea vanasõna. Kui seda sügavalt analüüsida leiab igaüks et see on tõsi.
“Aega ei saagi olla, seda tuleb enda jaoks teha” Mina järeldasin seda et sa vb oled pisut laisk sellest et sul ei ole aega. Võib-olla tõesti. Sel juhul minu vabandused.
- You must be logged in to reply to this topic.