Skip to main content

Alatõmme trenazööril

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Alatõmme trenazööril

Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 14, 2014 at 12:03 p.l. #372077
    Kang08
    Member

    Tänu veelkord, nüüd küsiks raskuste kohta. Kas õige raskus kangil või hantlil on siis kui viimased seeriad tulevad raskelt? Näiteks teen tõmme küljele hantliga 3×10 ja seeriates viimased 9,10 kordus on raske? Või loevad raskused ka siis mis lihast treenid, näiteks rinnalihas on kõvasti suurem kui õlalihas, kas siis näiteks õlga tehes oleks parem kui raskused oleksid väiksemad ja kergem oleks teha? Seda kindlasti,et rinda treenides on raskused suuremad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga loodan,et saate aru mis mõtlen.

    Viimased kordused võiks jh raskemalt tulla.Tunned,et varu suur (ütleme 3×10 tuli kergelt),siis lisa raskust.Õlga kergemalt….siinkohal ei saa pihta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui õlg nõrgem,miks peaks seda kergemalt tegema? Pmt treeni ikka iga lihasgruppi sama hoolsasti,sa tundud veel algaja ka,pole mõtet midagi eelisarendada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 14, 2014 at 12:26 p.l. #372078
    olenp2ttpoiss
    Member

    Tänud, jälgin ilusti kava ja teen igat harjutust nii,et viimased kordused oleksid rasked. Küsin veel ühte asja, kuna kavas ei ole mul sees aeroobset trenni ( mõtlen jooksmist, ujumist, jms) siis ega see ei tähenda,et ma ei võiks käia näiteks jooksmas? Kuna peale trenni tarbin ka proteiinipulbrit siis mõtlesin,et peaks vist aeroobset ka tegema, et äkki muidu tuleb kõht sellest ette, et teen jõutrenni ja tarbin valgupulbrit aga aeroobset ei tee, kas on mul õige arusaam või mitte? Samas proteiinipulber ei tohiks ju kõhtu ette tekitada?Või kui ma seda tarbin niisama, trenni ei tee siis ta ju massi juurde annab?

    oktoober 14, 2014 at 1:37 p.l. #372083
    Kang08
    Member

    Tänud, jälgin ilusti kava ja teen igat harjutust nii,et viimased kordused oleksid rasked. Küsin veel ühte asja, kuna kavas ei ole mul sees aeroobset trenni ( mõtlen jooksmist, ujumist, jms) siis ega see ei tähenda,et ma ei võiks käia näiteks jooksmas? Kuna peale trenni tarbin ka proteiinipulbrit siis mõtlesin,et peaks vist aeroobset ka tegema, et äkki muidu tuleb kõht sellest ette, et teen jõutrenni ja tarbin valgupulbrit aga aeroobset ei tee, kas on mul õige arusaam või mitte? Samas proteiinipulber ei tohiks ju kõhtu ette tekitada?Või kui ma seda tarbin niisama, trenni ei tee siis ta ju massi juurde annab?

    See,kas sul kõht ette tekib või mitte oleneb üldkaloraazist.Proteiinisheik on kõigest üks toidukord päevas.Seega,kas võtad juurde või mitte oleneb sinu menüü üldisest ülesehitusest.Aeroobset võid ikka teha,anna minna.! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 16, 2014 at 12:45 p.l. #372189
    olenp2ttpoiss
    Member

    Tere taas kõigile,

    Kuna ma siin olen teie abi päris palju saanud siis küsiks veel paar küsimust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul on kavas sees ka harjutus nimega :Küünarvarte kõverdamine kangiga scottipingil

    Kuna mul kodus scottpinki ei ole siis mis alternatiiv mul oleks,et sarnast harjutust teha? Kas sobiks: Küünarvarte kõverdamine kangiga seistes?

    Siis mul tuleks antud harjutust sooritada kahel korral, kuna harjutust on juba kavas sees. Teen hetkel antud kava:

    http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/56

    oktoober 16, 2014 at 1:35 p.l. #372190
    MaPo
    Member

    jah.

    oktoober 20, 2014 at 4:18 p.l. #372509
    olenp2ttpoiss
    Member

    Õhtust,

    Palun soovitage häid harjutusi säärtele mis ei hõlmaks mõnda masinat vaid saaks teha koduste vahenditega ( kang, hantel)

    Tänud ette,

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.