Skip to main content

Alatõmme trenazööril

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Alatõmme trenazööril

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 13, 2014 at 12:26 p.l. #26230
    olenp2ttpoiss
    Member

    Tere,

    Oskate öelda kui mul on kodus olemas, lõuatõmbekang, hantlid, tõstepink + kang, siis mis harjutusega saan ma asendada Alatõmme trenazööril

    harjutust? Kahjuks pole antud masinat kodus olemas, et seda harjutust teha. Teen kodus trenni ja selline harjutus on kavas sees?

    Tänud ette,

    oktoober 13, 2014 at 12:41 p.l. #372022
    eliviielo
    Member

    Tere!

    Alatõmme trenažööril (sõudeliigutus) saab asendada, mina asendaks endal:

    oktoober 13, 2014 at 4:06 p.l. #372030
    MaPo
    Member

    Elil ei ole vast kõige parem näide barbell rowst, kutt õõtsutab arusaamatul põhjusel ülakehaga.

    siin on mäksa parem – juhul, kui soovid, et harjutus töötaks eelkõige sinna, kuhu see mõeldud on

    oktoober 13, 2014 at 4:10 p.l. #372031
    MaPo
    Member

    Ja tõmme küljele hantliga on ka suhteliselt mustalt kohalikul Siimol

    oktoober 13, 2014 at 5:25 p.l. #372034
    argoll
    Member

    Ja tõmme küljele hantliga on ka suhteliselt mustalt kohalikul Siimol

    Uhh, miks mul on küll tunne, et Sa pole neid kahte harjutust üldse teinud.Võrdle kas või nende kahe video hantli tõmmet – Siimol ikka ülihea lailihase venitus.

    A.

    oktoober 13, 2014 at 5:56 p.l. #372038
    MaPo
    Member

    Great success. Ju siis on Siimo kõigist teistest parema lähenemise leidnud.

    oktoober 14, 2014 at 5:55 e.l. #372056
    olenp2ttpoiss
    Member

    Suured tänud vastamast, oskate ehk aidata ka harjutusele Jalapress trenazööril alternatiivi leidmisega? Kas kükk kang turjal on sama enam vähem?

    oktoober 14, 2014 at 6:39 e.l. #372057
    Kang08
    Member

    Suured tänud vastamast, oskate ehk aidata ka harjutusele Jalapress trenazööril alternatiivi leidmisega? Kas kükk kang turjal on sama enam vähem?

    Kükk võiks nagunii igas korralikumas kavas sees olla.Isiklikult leian,et jalapress on üldse selline sekundaarne abiharjutus rohkem….Aga jah,kükk sobib väga hästi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 14, 2014 at 7:41 e.l. #372058
    priibe
    Member

    Kükk kang kuklal ja siis kükk kang rinnal. Mõlemad head harjutused <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 14, 2014 at 7:44 e.l. #372059
    olenp2ttpoiss
    Member

    Tänu veelkord, nüüd küsiks raskuste kohta. Kas õige raskus kangil või hantlil on siis kui viimased seeriad tulevad raskelt? Näiteks teen tõmme küljele hantliga 3×10 ja seeriates viimased 9,10 kordus on raske? Või loevad raskused ka siis mis lihast treenid, näiteks rinnalihas on kõvasti suurem kui õlalihas, kas siis näiteks õlga tehes oleks parem kui raskused oleksid väiksemad ja kergem oleks teha? Seda kindlasti,et rinda treenides on raskused suuremad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga loodan,et saate aru mis mõtlen.

    oktoober 14, 2014 at 8:11 e.l. #372060
    Nesatur
    Member

    Kükk kang kuklal ja siis kükk kang rinnal. Mõlemad head harjutused <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Juba ootan sinu videot, kükist kang kuklal. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oleks midagi uut.

    oktoober 14, 2014 at 8:22 e.l. #372061
    elfriide
    Member

    jalapressi asemel soovitatakse (mitte ainult trenazhööri puudumise tõttu, vaid väidetavalt on jalapress ka potentsiaalselt kahjulik harjutus) teha ntx clockwork lunge’e

    oktoober 14, 2014 at 8:35 e.l. #372062
    priibe
    Member

    Nesatur, olemas kükk blogis, eile tehtud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 14, 2014 at 10:55 e.l. #372067
    Nesatur
    Member

    Nesatur, olemas kükk blogis, eile tehtud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tean, aga loe tähelepanelikumalt oma ja minu postitust. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 14, 2014 at 11:10 e.l. #372070
    priibe
    Member

    Tean, aga loe tähelepanelikumalt oma ja minu postitust. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ups, sorry <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mitte paha pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.