Skip to main content

Alaseljavalu

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Alaseljavalu

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 17, 2007 at 7:59 p.l. #11011
    inc1
    Member

    Tere,

    esineb probleeme alaselja valuga. Vanust 17 aastat, M ja treeninguga olen tegelenud 1,5 aastat.

    Valu pole terav, vaid selline hajutatud terve alaselja peale. Tegemist pole mingi talumatu valuga, vaid pigem häirivaga. Esmakordselt hakkas see jama pihta kuskil 2 kuud tagasi.

    Valu esineb üldjuhul hommikuti (kui magada kauem kui 8 tundi) ja auoga sõites (üle ühe tunni).

    Milles probleem? liigselt olen treeninud kõhtu ja liiga väge tähelepanu pööranud alaseljale?

    juuni 17, 2007 at 8:15 p.l. #117783
    Terranova
    Member

    Ma ootan põnevusega targemate meeste arvamusi, kuna mul on sama jama. Minu puhul on magamine 5 tundi, siis hakkan tundma andma. Autos olemine ja pikem kõndimine, siis annab kah tunda ning joostes. See on kestnud kaks-kolm aastat. Olen vahetanud madratseid ja käinu arsti juures, ei ole miskit paranenud.

    juuni 17, 2007 at 8:35 p.l. #117784
    Viktor
    Member

    Joostes võib jalatsi vale valik väga palju lugeda, soovitan alati enne jalatsi ostu tee nö “footscanni”, seda peaks tegema suurimad sporditarvete poed…ausalt öelda piinlen ise aeg ajalt sama probleemi käes, tekib valu siis istudes pikka aega.

    juuni 17, 2007 at 9:23 p.l. #117785
    tuufus
    Member

    mul on vahest nii et lööb terav valu sisse kui istun ja tahan püsti tõusta…õnnex seda juhtub harva mingi iga 2e kuu tagant

    juuni 18, 2007 at 4:24 e.l. #117791
    MEE
    Member

    jõutõmbe, kangiga vastu kõhtu ette kallutatud tõmbamine etc harjutuste vale sooritamine ehk?

    juuni 18, 2007 at 4:59 e.l. #117793
    kame
    Moderator

    Tuleks minna mõne pädeva arsti juurde (mitte perearst ega kooliarst) ja selga kontrollida. Magamise puhul võib kasvõi natuke vale asend tekitada suuri pingeid ja sama võib põhjustada ka ära vajunud aluspind. Teatud automarkide seljatoed ongi rohkem aksessuaarid kui seljale mõeldud osad, aga proovi kindlasti ka istme asendit reguleerida.

    Parimat…

    juuni 18, 2007 at 6:03 e.l. #117797
    builder
    Member

    huvitav,nagu loeks välja,et voibolla ei tehtagi seljale trenni?no selge see ,et pikk autosöit kurnab,eriti kui ebamugav asend . aga ,kindel see ,et foorum vist viimane koht kus nüüd nöu voiks saada . ja olen sellist varianti ka näinud,et noormees pingutab raskustega trennis nii üle,et rikkus selja ära,et enam trenni poisse sellest küll nüüd polnud.sai vaid hästi väikseid raskuseid loopida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 18, 2007 at 7:23 e.l. #117802
    Marquis
    Member

    Tee hommikuti seljale venitusharjutusi nii umbes 5 minutit ja samuti enne trenni alustamist.

    Endal oli sama probleem, proovi veel seljale mingit kreemi ka määrida ja Arthrostop Plus tabletid peaks ka liigestevaevuste puhul aitama!

    juuni 18, 2007 at 7:26 e.l. #117803
    matti
    Member

    Nagu mina isiklikust kogemusest olen aru saanud,parimad ravimid seljavalu vastu on tihti:1)magamine kõva asja peal,näiteks põrandal,aga siis tuleb jälgida,et poleks tõmbetuult ega külma.2)kõhulihaste tugev treenimine,sest siis suudab kõhulihas selga stabiilsena hoida.3) igasugused venitused,väänamised,aga peab vaatama,et asi poleks liiga valus,kuna siis on võimalus ise end vigastada.Ka rippumine võib teha imet.

    juuni 18, 2007 at 7:44 e.l. #117804
    gmaster
    Member

    eks vist enamusel treenijatel ole mingis perioodis alaseljavalu olnud. ja selg on nii õrn ka, et selle vigastamine on vägagi lihtne

    ma soovitaks teil kas teha iga mingi aja tagant veidi soojendust/võimlemist ja kui see ei aita siis minna korraliku arsti juurde

    ise julgeks soovitada http://www.tiitilves.ee, peale selle veel ujumine ja massaaž

    juuni 18, 2007 at 7:55 e.l. #117805
    matti
    Member

    ise julgeks soovitada http://www.tiitilves.ee, peale selle veel ujumine ja massaaž

    Aga kas külm vesi halvasti ei mõju seljale? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 18, 2007 at 8:21 e.l. #117806
    asdfghjkl
    Member

    Ibutop-geel vähendab valu:

    http://66.102.9.104/search?q=cache:oYSRT57…&lr=lang_et

    Ma saan nii aru, et kõik valu vähendavad medikamendid algavadki enamasti fraasiga “ibu”.

    Võibolla oleks hea ka massaašhis käia.

    juuni 18, 2007 at 10:57 e.l. #117820
    Aken
    Member

    Ma ka 17 ja eile hakkas samamoodi alaselg valutama. Arvan, et tingitud reedesest selja trennist. Tegin jõutõmmet suurema raskusega kui varem, vb valesti ka. Loodan, et selles on viga.

    juuni 18, 2007 at 12:10 p.l. #117827
    gmaster
    Member

    Aga kas külm vesi halvasti ei mõju seljale? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kui sa just jäävees ei uju, siis ujud soojaks ennast:)

    juuni 18, 2007 at 12:36 p.l. #117831
    inc1
    Member

    huvitav,nagu loeks välja,et voibolla ei tehtagi seljale trenni?no selge see ,et pikk autosöit kurnab,eriti kui ebamugav asend . aga ,kindel see ,et foorum vist viimane koht kus nüüd nöu voiks saada . ja olen sellist varianti ka näinud,et noormees pingutab raskustega trennis nii üle,et rikkus selja ära,et enam trenni poisse sellest küll nüüd polnud.sai vaid hästi väikseid raskuseid loopida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Alaseljale teen küll trenni. Küll vähem kui kõhule, kuid ikkagi.

    Selge siis, püüan hommikuti ja õhtuti selga venitada. Samuti ka enne ja peale trenni.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.